Savižudybių prevencijos gelbėjimo juosta padeda visiems, sergantiems depresija

Tikriausiai esate girdėję apie Nacionalinę savižudybių prevencijos programą. Tai, ko galbūt nežinote, yra skirta visiems, išgyvenantiems depresiją, net ir tiems, kurie nepatiria minčių apie savižudybę. Šaltinis sujungia skambinančiuosius su vietiniai krizių centrai kur patarėjai išklauso ir teikia paramą. Kartais tiesiog turėdamas ką nors ten išklausyti gali išgelbėti gyvybę ir tai gali padaryti Nacionalinė savižudybių prevencijos tarnyba.

„Savižudybių prevencijos kelias“ buvo skirtas man

Apie savižudybių prevencijos kelią aš žinau jau daugiau nei metus. Nors žinojau, kad tai yra padėti žmonėms, išgyvenantiems krizę, aš vengiau skambinti specialiajai linijai dėl dviejų priežasčių. Viena vertus, nors jau keletą mėnesių jaučiausi tikrai prislėgta, pajutau, kad tai nėra pakankamai didelis reikalavimas neatidėliotina pagalba. Galėjau laukti kito mano gydytojo paskyrimo. Taip pat nerimavau, kad patarėjas sulaužys konfidencialumą ir išsiųs greitąją pagalbą į mano namus.

Pirmą kartą turėdamas drąsos paskambinti karštajai linijai, buvau labai prislėgtas. Buvo vėlu, gal apie 3:00 a. m. darbo dieną. Sėdėjau savo lovoje verkdama, norėdama, kad galėčiau su kuo nors pasikalbėti apie tai, kiek aš nekenčiau savęs ir apskritai gyvenimo. Mintis apie savižudybę sukosi mano galvoje, bet aš žinojau, kad tai nebuvo atsakymas. Man reikėjo pagalbos, jei norėjau tobulėti. Tuo metu vienintelė mano viltis buvo savižudybių prevencijos telefono linija.

Kai tik savižudžių pagalbos telefono linijų savanoris atsiliepė telefonu, pirmiausia pasakiau, kad nieko neplanuoju ir kad man viskas bus gerai; Man tiesiog reikėjo su kuo nors pasikalbėti. Laimei, asmuo iš kitos pusės sakė, kad ji ten klausėsi. Po to, kai aš papasakojau apie savo kovas, ji sakė, kad mano mintys ir jausmai buvo suprantami. Mes kartu išsprendėme mano problemas ir parengėme saugos savižudybių prevencijos planą, kuris padės man ištaisyti savo mintis ir imtis sveikų veiksmų. Po pirmo skambučio geriau jaučiau save ir gyvenimą. Pagaliau galėjau miegoti ir atsibusti viltingesnei ir optimistiškesnei mąstysenai.

Mano antrasis kvietimas į savižudybių prevencijos specialiąją liniją

Prieš kelias dienas paskambinau „Savižudybių prevencijos linija“, nes jaučiau, kad ateities nėra ir esu našta visiems aplinkiniams. Kadangi negalėjau pamatyti terapeuto dėl draudimo problemų, praėjo šiek tiek laiko nuo tada, kai kalbėjau su specialistu. Nors turėjau draugų ir šeimos narių, kurie klausytųsi, žinojau, kad tiek ilgai galiu tik vėdinti juos. Jie negalėjo išspręsti mano problemų. Man reikėjo susisiekti su žmogumi, kuris galėtų padėti man išmokti padėti sau.

Aš tikėjausi, kad bus 10 minučių sesija, kurią sudarys didžiąją laiko dalį manęs kalbėjimas ir patarėjas, pateikiantis keletą savo įžvalgų. Tačiau gavau daug ilgesnį ir naudingesnį pokalbį. Patarėjas daugiau nei valandą palaikė telefoną su manimi. Jis buvo nesąžiningas ir empatiškas man. Jis paminėjo meditaciją ir savipagalbos knygas. Pakabinęs telefoną, susijaudinęs perskaičiau vieną iš jo rekomenduotų knygų. Šiuo metu aš darau 30 minučių dienos meditacija ir knygos skaitymas Dabarties galia: dvasinio nušvitimo vadovas.

Jei neturite su kuo pasikalbėti, kai jums tikrai reikia klausomosios ausies, galite būti labai naudingi iš Nacionalinės savižudybių prevencijos programos (skambinkite 1-800-273-8255 arba apsilankykite SuicidePreventionLifeline.org). Tai nemokama ir prieinama visą parą.

Kitos specialiosios savižudybių prevencijos linijos

• „Trevor“ pagalbos linija (Specializuojasi gelbėti jaunus LGBTQ gyvybes) - 1-800-850-8078
• Aš gyvas - Internetinis krizių pokalbis
• Veterano krizių linija -- 1-800-273-8255