Kaip jaučiasi PTSD atkūrimas kaip kūno atmintis?
„Flashback“ yra vienas iš pagrindinių simptomų potrauminio streso sutrikimas (PTSS), tačiau daugelis žmonių negirdėjo apie PTSD kūno atminties atkūrimą. Aš patiriu PTSD kūno atminties atkūrimus. Štai ką jie jaučia.
Kartu su košmarais filmai ir TV laidos dažnai naudoja atvaizdus, kad pademonstruotų veikėjo, kenčiančio nuo PTSS, iššūkius. Dėl Chriso Lyle'o atgaivinimo įvykdyto tirpimo Amerikos snaiperis į Charlie emocinius prisiminimus Būtinybė tapetai, atkūrimai dažnai yra pirmas simptomas, į kurį ateina į galvą, kai žmonės aptaria PTSS.
Aš pirmą kartą pradėjau gauti PTSD kūno atminties atkūrimus, kai buvau universitete. Kadangi mano trauma truko taip ilgai, mano atgarsiai buvo nepakartojami. Neturiu vienos visos nuotraukos atminties, kuri groja mano galvoje, kaip matai filmuose. Yra tam tikrų prisiminimų, kuriuos tokiu būdu patiriu, tačiau daug kuriu trauminiai prisiminimai yra įstrigę mano galvoje. Kaip ir daugelis aukų prievarta prieš vaikus, Man sunku prisiminti savo jaunesnių metų detales.
Kadangi mano vaikystės prisiminimuose yra daugybė skylių, aš patiriu mirksėjimą per kūno prisiminimus. Kūno prisiminimai gali būti apibūdinamas kaip somatiniai prisiminimai, išreikšti per fiziologinius kūno pokyčius.1 Paprasčiau tariant, mano kūnas jaučia tai, ką jautė traumos metu.
Kaip kūno atmintis pristato save
Tai skiriasi priklausomai nuo paleidiklio, bet mano kūno atmintis apie blykstę dažniausiai prasideda nuo karštos blykstės. Mano kūnas pradeda prakaituoti, širdis ima sparčiau, o aplink mane auga vis mažesni triukšmai. Man skrandyje atsiranda toks ligotas jausmas, kuris panašus į pykinimą, bet geriau apibūdinamas kaip grynos panikos jausmas, pavyzdžiui, pabundu ir suprantu, kad miegojai per egzaminą. Mano kūno atminties atkūrimas gali būti bet koks - nuo pikto balso tono iki į mano sporto salę trenkiančio perforatoriaus krepšio garso.
Ilgą laiką nežinojau, kad patiriu kūno prisiminimus. Pojūčiai, kuriuos patiriu per šias atkūrimo akimirkas, yra labai panašūs į tuos, kuriuos patiriu per panikos priepuolis. Buvo sunku ir yra sunku atskirti abu simptomus vienas nuo kito. Mano terapeutas galiausiai padėjo man pamatyti ryšį, o supratimas apie kūno atminties atmintis padėjo man geriau suprasti mano traumą.
Kūno prisiminimų kaip atgarsių tvarkymas
Keistu būdu kūno prisiminimai padeda patvirtinti tai, ką išgyvenu. Tai, kaip aš jaučiuosi atkurdamas, lygiai taip pat jaučiausi kaip jauna mergina, įstrigusi smurtiniame namų ūkyje ir neturinti galimybės pabėgti. Prisiminimas, kaip jaučiausi vaikystėje, padeda man turėti empatiją sau ir pagarbą mano gydomai kelionei.
Šiuo metu gali būti sunku susidoroti su kūno atminties klaidomis. Geriausias būdas man iki šiol susitvarkyti yra suteikti sau vietos. Mano trauma įvyko dėl kitų žmonių rankų, todėl atsitraukimas nuo žmonių yra pirmas dalykas, kurį darau, kai pradedu jausti, kaip vyksta epizodas. Eidamas kažkur ramiai ir vėsiai, kad praeitų kūno atmintis, padeda man greičiau nusiraminti.
Visi blyksniai patiria skirtingai, o tai, kaip susidorosite su savo, jums bus būdinga. Nors tai gali būti skausmingas jūsų traumos priminimas, įmanoma išmokti su jais gyventi. Atkreipkite dėmesį į tai, kaip jaučiatės atgaminimo metu, ir suteikite sau tai, ko jums tą akimirką reikia. Visų pirma, būkite gailestingi sau. Meilė sau ir savęs priėmimas yra pirmieji žingsniai link ramaus gyvenimo.
Ar esate patyrę kūno atminties blykstę? Kaip jie jaučiasi tau? Palikite komentarus žemiau.
Šaltiniai
- Bhattacharya, S. “Mūsų trauminių išgyvenimų laidojimo išlaidos visą gyvenimą. “Naujasis mokslininkas, 2014 m. Lapkritis.
