Bipolinis ryšys ir nerimas: kaip susitvarkyti su mūsų ateities baime

Nerimas yra reikšminga gyvenimo su bipoliniu sutrikimu dalis. Aš susiduriu su nerimu, kai galvoju apie ateitį, ir užduodu sau tokius klausimus, kaip „Ką daryti, jei mano bipolinis gydymas nustoja veikti?“ir„ Kas nutinka, kai turiu bipolinis suskirstymas vėl? “Šiame tinklaraščio įraše dalinuosi savo patirtimi, susijusia su bipoliniu sutrikimu ir nerimu, ir paaiškinu, kaip išmokau susidoroti su savo ateities baime.

Nerimas dėl „Ką daryti, jei mano bipolinis gydymas nustoja veikti?“

Pagrindinis dalykas, dėl kurio labai trūksta gyvena su 2 bipoliniu sutrikimu yra tai, kad net tada, kai jaučiatės geriausiai, visada nerimaujate dėl ateities. Klausiate savęs: „O kas, jei mano bipolinis gydymas nustos veikti?“

Maždaug kas penkerius-septynerius metus turiu prisitaikyti arba keisti bipolinius vaistus. Aš gerai suprantu, tai padeda man žinoti, kada laikas kalbėti apie bipolinio gydymo pasikeitimą. Prieš šį paskyrimą mano nerimas yra visiškai juntamas, bijau to, ką pasakys gydytojas. Kartais aš atsiduriu bipolinio vaisto koregavime, nepastebėdamas skirtumo, o kartais atsiduriu dvidešimt svarų sunkesnis, sudirgęs ir mieguistas. Tais laikais aš bijau, kad atsidūriau aklavietėje

bipolinis gydymas.

Tačiau aš sužinojau, kad jaudintis dėl to nėra teisingumo. Aš sakau sau ir kitiems žmonėms, kurie gyvena su bipoliniu sutrikimu, mes turime būti sprendimų ieškotojai. Turime būti kažkas, kuris pažvelgia į problemą, ir nekalba apie tai, kokia sunki ji yra ar kiek jos imsis, kad išsiaiškintų šią problemą. Vietoj to, turime dirbti, kaip išspręsime šią problemą. Turime pasakyti sau, kad nesustosime, kol problema nebus išspręsta. Šis požiūris padeda sumažinti nerimą, nes dėmesys sutelkiamas į sprendimą, o ne nuolat riaumojama dėl problemos.

Kas nutinka, kai vėl turiu bipolinį suskirstymą?

Mano asmeninė patirtis padeda man pasiruošti neišvengiamam, o ne gaišti laiką jaudinantis. Aš turėsiu dar vieną bipolinį suskirstymą; Aš tai priėmiau.

Tam ruošiamasi tada, kai atsitinka, o ne jei atsitinka. Greičiausiai būsiu visai kitokioje vietoje nei esu šiandien. Yra skirtumas tarp lūžio, kai tau devyniolika metų, su mažai atsakomybe palyginti su tuo, kai esate vyresnis ir turite daugiau atsakomybės, pavyzdžiui, turite šeimą, karjerą ir turite sumokėti hipoteką. Aš nerimauju dėl to, kokį poveikį tai turės aplinkiniams žmonėms. Tačiau turiu sau priminti, kad ateitis nežinoma ir nuo manęs nepriklauso. Viskas, ką galiu padaryti, yra valdyti mano bipolinį sutrikimą pakankamai gerai, kad galėtum pasiruošti ateičiai.

Vienos pamokos savipagalbos knygos išmokė mane, kad tu turi pasitikėti Visata ir eiti su savimi visur, kur tave ves. Kova su neišvengiamu dalyku jus nuvils. Negalime kontroliuoti ateities, bet galime kontroliuoti, kaip su ja elgiamės.

Patarimas, kurį duosiu tiems, kurie susiduria su ypač dideliu nerimu ir bipoliniu sutrikimu, yra įsitraukti į psichinės sveikatos bendruomenę. Advokatai ir žmonės, kurie dalijasi savo kelione į psichinės sveikatos sutrikimus, tokius kaip bipolinis sutrikimas ir nerimas, priverčia mus jaustis mažiau vieniši ir sumažina nerimą dėl ateities. Malonu žinoti, kad atsidūrę sunkioje vietoje, turite bendruomenę, kuri yra čia, kad jus palaikytų.