Neįmanoma lengvai rasti kasdienio gydymo su bipoliniu sutrikimu
Į mano patirtis gyvenant su bipoliniu 2 sutrikimu, surasti rutiną ir jos laikytis visada buvo iššūkis. Nors būtina turėti nuoseklų dienos režimą, taip pat natūralu tiems, kurie gyvena su bipoliniu sutrikimu, atmesti rutiną. (Kas yra dvipolis įprastas?)
Mano pastangos įtraukti įprastą gyvenimą į mano gyvenimą su 2-ojo tipo bipoliniu sutrikimu
Aš palyginu bipolinį sutrikimą su motinos prigimtimi. Kiekviena diena yra skirtinga ir nors jūs galite padaryti viską, kad nuspėtumėte ateitį, niekas niekada nėra „tikras“.
Aš supratau savo kovą dėl rutinos įtraukimo į savo gyvenimą prieš dvejus metus per susitikimą su savo terapeutu. Vienu metu jis pasakė: „Mano ir aplinkinių gyvenime rutina yra geras dalykas. Kasdien einame įprasta seka ir esame patenkinti yra dalis to, kaip mes apibūdiname laimę. Kaip tau atrodo toks gyvenimas, Hannah? “Nemąstydamas iškart atsakiau:„ Baisu! “
Buvau šiek tiek sukrėstas dėl savo atšiauriojo atsakymo. Manau, tie, kurie gyvena turėdami psichinę sveikatos būklę, gali susitarti, kad paprastai mes pateikiame atsakymą, su kuriuo žmonės greičiausiai sutiks. Esant situacijai su mano terapeutu, teisingas atsakymas būtų buvęs: „Įprasta atrodo puikiai!“ Tačiau nuoširdūs mano jausmai tai išsakė dar prieš tai, kai aš net negalvojau apie teisingą atsakymo būdą. Mano atsakymas atskleidė mano baimę gyventi įprastą gyvenimo būdą, nes man tai yra kažkas nenatūralu.
Žmonių, kurie negyvena su bipoliniu sutrikimu, gyvenime rutina ir organizuotas gyvenimo būdas atsiranda natūraliai, tačiau tai nėra tiems iš mūsų, kurie gyvena su bipoliniu sutrikimu. Problema yra mokymasis išlaikyti pusiausvyrą to, ką nori mano bipolinis protas, ir to, kas reikalinga man tai valdyti.
Įtraukti įprastinę programą į mūsų gyvenimą su bipoliniu sutrikimu
Įtraukti į savo gyvenimą rutiną su bipoliniu sutrikimu nėra lengva, tačiau būtina. Mano nuomone, pirmas žingsnis yra sąžiningumas su savimi. Rasti būdą, kaip gyventi subalansuotą gyvenimą, patenkinant bipolinę savo proto pusę, kuri verčia mus būti nesubalansuotiems.
Aš nebijau pripažinti, kad nemėgstu rutinos, bet žinau, kad to reikia valdydamas mano bipolinį sutrikimą. Aš dirbu greitą karjerą, kuri nebūtinai grindžiama rutina. Aš išmokau tai valdyti įtraukdama paprastus, tačiau veiksmingus metodus. Kiekvieną dieną stengiuosi atlikti rytinę refleksiją, afirmacijas ir 30 minučių mankštos rutiną. Naktį bandau skaityti valandą prieš miegą. Kartais aš tai pakeičiu arba papildau, pavyzdžiui, valgau labiau suplanuotai, o tai man gali būti sunku. Tokie paprasti dalykai kaip aš padeda patenkinti tą dalį manęs, kuri slapčia mėgaujasi sukramtyta, tuo pačiu vis dar realiai valdydama mano bipolinį 2 sutrikimą.
