„Meditacija ADHD atsipalaidavimui“

Paieškoje atsipalaidavimas ir sutelkti dėmesį, aš neseniai sutikau eiti toliau meditacija trauktis. Draugas, turintis vienuolių tendencijų, turėjo idėją trauktis visą dieną ir aš iškart sutikau dalyvauti. Daugybę mėnesių aš svarstiau, ar duoti meditaciją, kad būtų palengvinti mano dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimo (ADHD) simptomai. Aš tai laikiau paskutine išeitimi, didele balta viltimi tokių ADHD vaistų fone „Adderall“. Galbūt medituodamas galvojau, kad surasiu dvasinį šerpą, kuris nukreiptų mane į ramybę. Tai baigėsi noru.

Draugas ir aš atsikelėme auštant ir sugavome autobusą, kuris suko kelią į kaimą, link kalnuose esančio vienuolyno. Važiuojant autobusu, mano mintys jau pradėjo klajoti. Galbūt, jei šis atsitraukimas yra hitas, aš daryčiau kitą Balyje, Aš išnaudotas. Ir kodėl čia sustoti? Gal Paryžiuje vyksta rekolekcijos miestuose, o kalbant apie keliones, ar yra meditacijos rekolekcijos baseinuose, pavyzdžiui, plaukimo rekolekcijos? Jei ne, galbūt turėčiau pradėti ... Mano draugo balsas prasiveržė per minčių gobeleną, kai mes išvažiavome iš autobuso į uždususią drėgmę. „Džeine, Džeine, Džeine! Štai kur jis! Meistre! “- sakė jis susijaudinęs kaip vaikas saldainių parduotuvėje.

Protingumo meistras buvo 80-ies dešimtmečių vyras, kurio veidas atrodė kaip pasaulio žemėlapis, per kurį nubrėžtos mažos sienos. Jam trūko kelių dantų ir jis visiškai tyloje atsisėdo ant vienuolyno laiptelių su dviem mažomis mergaitėmis į kairę ir dešinę ir šypsodamasis atskleidė savo lemputės dantukus. Akimirką pamačiau jį kaip oazę. Išgelbėk mane nuo išsklaidytų minčių ir išmokyk mane skirti dėmesio, Aš norėjau paklausti. Bet stengdamasis pratinti kantrybę, susilaikiau ir laukiau, kol paaiškės dienos įvykiai.

Nepaisant optimizmo, nuo pat rekolekcijų pradžios žinojau, kad meditacija nebus mano švento proto gydymo šventasis Gralis. Vienuolis meistras pareiškė, kad tai turėtų būti „sąmoningumo diena“, ir pažadėjo išmokyti dalyvius visose srityse: nuo sąmoningo valgymo iki sąmoningo vaikščiojimo. Tačiau per vaikščiojanti meditacija, viskas, ką galėjau padaryti, buvo verkšlenti dėl drėgmės ir klaidų. Mano mintys buvo nukreiptos į aplink ausis besisukančius uodus, ir aš stengiausi būti akimirkoje, nes norėjau jaukiai jaustis namuose. Ką aš duosiu sėdėti balkone po šaltu dušu, geras romanas rankoje, o mojito kitame, As maniau. Aš nenoriu būti čia.

Likusią dienos dalį buvo kova - kova su užgniaužti siūlai, miegoti be perstojo, sėdėti stačiai kaip antiselas ant piniginės dydžio pagalvėlės. Tai yra kankinimas, Vienu metu pagalvojau. Kai sąmoningumo meistras liepė užmerkti akis, paleisti mintis ir nekritikuoti savo proto, aš patraukiau akis. „Sunkus atsitiktinumas“, - sumurmėjau sau.

Atrodė, kad mano draugei sekėsi gana gerai, ir jis atrodė kaip gerai pailsėjęs katinas po saule, niekada nejudėjęs iš paminkytos pagalvės. Po salotų, ryžių ir žaliosios arbatos pietų aš buvau pasirengusi eiti namo, nesivaržydama pakabinau galvą.

Supratau, kad galbūt ADHD yra „Catch-22“. Viena vertus, meditacija turėtų padėti nuraminti protą. Kita vertus, norint medituoti reikėjo ramaus proto. Prakeiktas, Pagalvojau, kai išlipau iš vienuolyno ir išėmiau „iPod“ bei žurnalą, kad išgydyčiau greit atslūgstantį nuobodulį. Man tai buvo tikrai blogai, As maniau. Ar galiu būti vienintelis?

Atnaujinta 2018 m. Balandžio 4 d