Savo depresijos paaiškinimas mylimiems žmonėms

Paaiškinti depresiją draugams ir šeimos nariams ne visada lengva. Atrodo, kad daug žmonių yra vienkartiniai liūdesys ir depresija toje pačioje grupėje, tačiau jie labai skirtingi. Visi kartkartėmis patiria liūdesį, tuo tarpu ne visi tai išgyvena depresija. Tiems, kuriems nėra depresijos, suprasti skirtumą gali būti painu. Šiame straipsnyje pasidalinsiu savo mintimis apie tai, kaip paaiškinti savo depresiją su artimaisiais.

Aiškinantis liūdesio klaidą

Kai esate depresija, žmonės gali manyti, kad jums tiesiog liūdna. Tačiau depresija taip pat gali jausti nutirpimą, nesidomėjimą veikla, kuria kadaise mėgavotės, kartu jaučiasi beviltiška depresijos simptomai.

Žvelgiant iš išorės, bet kurią iš jų lengva įvertinti kaip reakciją į liūdesį. Paaiškinti kitiems, ką išgyveni, kai sergi depresija, gali būti sudėtinga, nes nežinai kodėl jūs jaučiate, kaip jūs darote. Jūs tiesiog tai jaučiate.

Skirtumas tarp liūdesio ir depresijos

Liūdesys be depresijos yra reakcija į nelaimingą aplinkybę. Mums liūdna, kai prarandame žmones, padarome klaidą ar turime problemų darbe. Jausmas tokiu būdu yra žmogaus patirties dalis.

Depresija ne visada turi priežastį. Nors kai kurie žmonės su depresijos patirtis aiškios priežastys, kiti žmonės gali patirti depresiją be aiškios priežasties. Būtent todėl taip sudėtinga atsakyti tam, kuris klausia: „Kodėl jaučiatės prislėgti? Viskas gerai."

Savo depresijos paaiškinimas mylimiems žmonėms, kurie nesupranta

Žmonės be depresijos sunkiai supranta, kaip kažkas galėjo patirti šiuos jausmus „ne“ priežastis. “Tu pats gali net jaustis kaltas, manydamas, kad tau nėra jokios priežasties jaustis taip, kaip tu daryti. Nepaisant to, ką pasakoja jūsų depresija, visiškai jaustis prislėgtam be akivaizdžiai akivaizdžių priežasčių.

Paaiškinkite savo depresiją per jausmus

Stenkitės būti kuo atviresni apie savo depresiją su savo artimais draugais ir šeima, nors tai darykite būk atsargus su kuo tuo dalijatės. Darykite viską, kad paaiškintumėte patiriamus simptomus, kad jie žinotų, ko tikėtis. Asmeniškai aš mėgstu savo artimiesiems priminti, kad depresija yra kaip ir bet kuri kita medicinos problema. Asmeniui, sergančiam astma, sunku kvėpuoti, nepaisant to, kiek ten oro, ir aš kartais jaučiuosi prislėgta, nesvarbu, kokie geri dalykai yra.

Jei turite patarimų, kaip paaiškinti depresiją savo artimiesiems, palikite juos komentaruose.