Kaip nustoti būti perfekcionistu

Tikras meistriškumas nėra tobulumas. Mylėk save, daryk viską, mylėk kitus dėl to, kas jie yra. Ne visada tikėkitės nepriekaištingumo
Dėkoju

O, brangioji Issa... atrodo, kad esi perfekcionistas, netgi verčia tave apgauti... taigi, jūs teisi, turite ką nors padaryti. Aš nežinau, kas tai yra... bet įtariu, kad reikės paleisti... rizikuoti... ir nepavykti: turėsite gauti savo 86 proc.; turėsite susidurti su savo tėvo rūstybe ir suvokti, kad nemirsite, jei tai padarysite; Tiesą sakant, kai jūs susidursite su juo, galėsite didžiuotis savimi, kad einate savo keliu, o ne jo keliu... ir tai gali jaustis kaip sėkmė... jūs būsite savas žmogus... o ne tai, kas kažkas nori, kad jūs būtumėte. Nesėkmė gali būti puikus besimokantysis; ji išmoksta savo stipriąsias ir silpnąsias puses pagal savo sąvokas, tačiau svarbu suvokti nesėkmę kaip ne ką kita, kaip galimybę mokytis... daryk, kad turi būti supratimas, kad esi sukurtas geras, gražus ir toks tobulas, kokio ketinai... nėra nieko blogo ir niekada nebūsi buvo. Jei bandysite dar kartą, jūsų kelionė į Issa gali būti nepagrįsta, ryžtas, sąžiningumas, stiprybė, pasitikėjimas savimi ir pasitikėjimas savimi, paremtas atsparumu. Paleisk. Viskas bus gerai.

Aš tapau neurotišku perfekcionistu ir tai mane žudo. Aš mokau 12 klasę ir šiuo metu vedu kursus internete, todėl, kad esu internete, aš žadinau visą savo mokyklos darbą ir laukiau tobulai praleisto laiko. Todėl aš labai gerai mokiausi mokyklos darbo, tačiau dabar turiu tiek daug dalykų, kuriuos reikia baigti, o mano terminas yra už kampo, todėl paprašiau sesės, kad padėtų tačiau per mano anglų kalbos kursus ji negauna pažymių, kuriuos noriu, kad ji įgytų, taigi tai žudo mane viduje, nes aš visada siekiu neįmanomų pažymių, tokių kaip 100 procentų. Blogiausia tai, kad aš tiesiog turiu leisti jai man padėti, nes tėvas tiesiog negali liautis spaudęs, kad kuo greičiau gaučiau diplomą. Kiekvieną kartą, kai mano sesuo sulaukia 86 procentų, aš pradedu verkti ir galvoti apie tai, nes norėčiau, kad ji visuomet surinktų 100 procentų. Kažkas prašau padėti man nustoti būti perfekcionistu, nes aš to nekenčiu su aistra. Tai visiškai užvaldė mane.

Šis straipsnis buvo nepaprastai nenaudingas. „Žinok, kad esi vertas kaip visas žmogus“, tarsi žodžiai „žinok dalelių fiziką“. Nemanau, kad lankysiu pas profesorių, kuris man tai pasakė, pamokas ir nuoširdžiai tikėjausi, kad suprasiu dalelių fiziką iš to teiginio.

Aš beveik ką tik baigiau CBT kursą, nes neseniai pradėjau kentėti nuo nerimo ir depresijos, daugiausia maniau apie menopauzę. Atrodo, kad tai perėmė mano gyvenimą ir pakeitė tai, kaip aš galiu susitvarkyti su savo emocijomis. Tačiau šiandien supratau, kad praradau „kontrolę“ savo emocijoms ir tai yra pagrindinis žodis. Aš buvau toks kontrolės keistuolis ir perfekcionistas, kad supratau, kad man reikia tiesiog atsisakyti kontrolės būti perfekcionistu, kad galėčiau judėti toliau ir atkurti savo psichinę sveikatą. Šiandien ieškojau šio straipsnio „Google“ paieškoje, norėdamas sužinoti, ar vis dėlto galiu padėti sau tai suvaldyti. Malonu skaityti likusius komentarus to.x

Viešpatie! Mano gyvenimas susijęs su perfekcionizmu. Ką tik tai supratau prieš valandą ir kad tai yra mano visų nerimo ir depresijos priežastis. Turiu valgymo sutrikimų, nes noriu būti tobulas dietos atžvilgiu, noriu, kad spintelės būtų tobulos, mano butas turi kvepėti nepriekaištingai, aš noriu, kad mano oda būtų tobula, situacijos būtų tobulos prieš man priimant veiksmas... Gal aš norėjau, kad mano draugai būtų tobuli? Na... Draugai, aš nesu tokia tikra. Aš turėjau keletą šūdų... Aš nenoriu susižavėti, kad kaltinu save, nes ir aš tam esu geras. Aš paprastai susitaikau dėl to, kad būčiau malonesnis žmonėms ir leidžiu draugams pasitraukti iš trūkčiojimo. Kas daugiau žino... daug juoko

2018 m. Sausio 17 d., 11:52 val

Perfekcionizmo tendencijos dažnai gali kilti iš vaikystės. Kartais tokio elgesio išmokstame iš savo tėvų ar mokykloje. Vaikas siekia įtikti, todėl, kai jam sakoma, kad jis turi labiau stengtis ar padaryti viską, kad patenkintų tuos lūkesčius, norėdamas sulaukti meilės ar sutikimo. Supratimas, kodėl mes ką nors darome, gali mums padėti padaryti pokyčius jau suaugusiam. Pasakyti sau, kad perfekcionizmas ne visada yra geriausias būdas į priekį ir gali sukelti vilkinimą, taip pat gali padėti pakeisti šiuos įpročius.

2015 m. Spalio 19 d., 9:30