Jūs galite jaustis vieniši savo depresijos metu, bet jūs ne vieni
Vienas iš pagrindiniai depresijos simptomai jaučiatės vienišas, kaip niekas kitas pasaulyje galėtų suprasti jūsų situaciją, skausmą ar patirtį. Jaučiatės atskirtas nuo kitų žmonių, tarsi stiklinė siena tarp jūsų ir likusio pasaulio. Vienatvės jausmas gali priversti jus atsiriboti nuo draugų, šeimos ir kitų žmonių, kurie mums rūpi. Izoliacija maitina depresiją.
Skaitymas yra viena mėgstamiausių mano užsiėmimų, turiu didžiulę citatų kolekciją, su kuria susidūriau skaitydama. Viena iš mano mėgstamiausių citatų yra iš Antradieniais su Morrie autorius Mitchas Albomas:
Pasakojimas yra apie mažą bangą, banguojančią vandenyne, seniai praleistą. Jis mėgaujasi vėjeliu ir grynu oru - kol nepastebi kitų bangų priešais save, daužantis į krantą.
„Dieve mano, tai yra baisu“, - sako banga. "Pažiūrėk, kas man nutiks!"
Tada kartu eina dar viena banga. Ji mato niūriai atrodančią pirmą bangą ir sako jam: „Kodėl tu atrodai toks liūdnas?“
Pirmoji banga sako: „Tu nesupranti! Mes visi susidursime! Visi mes bangos bus nieko! Ar tai nėra baisu?
Antroji banga sako: „Ne, tu nesupranti. Tu ne banga, tu esi vandenyno dalis “.
Mes esame dalis žmonių, kurie jaučia tas pačias emocijas, kaip ir mes.
Nors svarbu realistiškai apibūdinti jausmus, kad esate vieniši sergant depresija, svarbu atsiminti, kad jausmai nėra faktai.
Depresija dažna, o skausmas universalus
Tam tikru gyvenimo momentu depresija serga 20% moterų ir 12% vyrų. Tai labai daug žmonių. Kiekvienas iš tų žmonių jaučiasi vienišas, bet nėra visiškai.
Man tai padeda atsiminti, kad net ir turėdamas daugybę psichinės sveikatos diagnozių, pavyzdžiui, depresiją, gimiau žmogus. Kiekvienas šios planetos žmogus jaučia skausmą, net jei jis neturi depresijos.
Depresija yra psichinė liga, paveikianti žmones. Mano kovos yra žmonių rasės kovos. Tai nėra mano kaltė dėl to, kad esu liūdnas ar vienas, ir tai nėra tavo. Skausmas yra gyvenimo dalis, milžiniško modelio visame pasaulyje dalis.
[antraštė id = "Attack_NN" align = "alignright" width = "240" caption = "Erin Schulthies nuotrauka]]
[/ antraštė]
Mes ne visada jaučiamės galintys atsistoti ir pasakyti: „Aš esu vandenyno dalis“. Pasaulis ne visada gali mums atrodyti ar jaustis gražiai; Kai kuriomis dienomis pasaulis jaučiasi kaip milžiniška planeta, kuri man tik skauda.
Iššūkis sau žengti žingsnį atgal ir priminti sau, kad nesi vienas. Mes visi esame milžiniškos banguojančios visatos dalis su modeliais, kurių per mažai suprantame. Tai nereiškia, kad didelis vaizdas nėra gražus.
Taip pat galite rasti Erin Schulthies svetainėje „Twitter“, „Google+“, Facebook ir jos tinklaraštį, Daisies ir mėlynės: gyvenimo su depresija menas.
