PTSD ir disociacija: ką reikia žinoti
Tai labai sunku, nes mūsų smegenys bando sumažinti prieigą prie minčių ir prisiminimų, kurios mums yra nepaprastai skausmingos, bauginančios ar visiškai atstumiančios. Mūsų smegenys gamina mažiau neurotransmiterių, kad būtų lengviau neprisiminti, tačiau tada kyla sunkumų organizuojant save, suvokiant laiką ir įsimenant dalykus, kurių mums reikia ir ko norime.
Tai žlugdo.
Aš labai gerbiu PTSS kaip traumos išgyvenimo mechanizmą. Tai apsaugo suaugusiuosius nuo nevilties ir pastūmėjimo į savižudybę kaip būdą išvengti nepakeliamo emocinio ir psichinio skausmo, tačiau ilgainiui tai apsiriboja. Asmuo nesugeba valdyti intelektualinių kompleksų, kuriems anksčiau buvo labai pajėgus.
Manau, kad galimybė miegoti, tinkamai atlikti miego ciklus ir jaustis saugiai yra atsigavimo atspirties taškai. Tai sunku pasiekti, kai jūsų finansinė padėtis sugriuvo, o jūsų socialinė parama taip pat iširo. Tai tampa nauju gėdos ir streso priežastimi.
Labai ačiū, Michele. Mano žodžiai jaučiasi nepakankami norint išreikšti, kiek tavo vaizdo įrašas liečia mano širdį ir mane drąsina. Visą gyvenimą praleidau aklai, kad negalėčiau kentėti. Aš visada maniau, kad gimiau blogai arba turiu trūkumų. Aš net turiu psichologijos laipsnį. Daug lengviau tai pamatyti kituose, bet aš nesuvokiau, kad galiu būti tokia akla prieš save. Dabar aš žinau, kad mano pasąmonė apsaugojo mane ir padėjo man išgyventi. Kad kovoju su seniai baigtu karu. Tai, kad aš prognozavau tiek savo įniršį, kad buvau įskaudinta kitų, jau seniai... kad įjungiau savo artimuosius. Aš tapau pabaisa tiems žmonėms, kurie norėjo man padėti. Mano blaškymasis visuomet lydėjo kaltę ir neviltį tvirtinant, kad iš tikrųjų buvau siaubinga. Galų gale man išsivystė fizinės ir autoimuninės ligos. Aš baigiau stažuotę po klinikinio klinikinio psichologo pagalbos dėl suaugusiųjų ADD; nesuvokiu to, kas iš tikrųjų griovė mane ir mano artimuosius. Žemas ir štai, jis yra išmokytas traumos, ir per pastaruosius metus jis švelniai vedė mane į sunkiausią, reikalingiausią visų laikų kelionę. Kartais skausmas, kuris jaučiamas, užklumpa, bet kaip ir bet kuris geras terapeutas, jis leidžia man eiti savo tempu. Mūsų pirmoje sesijoje aš jį perspėjau, kad meluočiau jam, nes taip sunku pasakyti dalykus, kurių, manau, kiti nenori girdėti. Džiaugiuosi, kad tai padariau, nes dabar galiu pasakyti: „gerai, aš jums melavau apie„ x “... tai buvo tikrai panašiau“. Tai padėjo palengvinti mano natūralų polinkį tiesiog išlaikyti pasirodymus. Turime daug nuveikti. Kartais netvarkinga, bet dažniausiai malonu pagaliau integruotis ir sutikti savo tikrąjį aš. Ačiū, kad tikite mumis visais.
Oho, aš taip džiaugiuosi, kad patekau į šią svetainę. Dabartinis mano draugas man pasakė, kad, jo manymu, dėl to kenčiu nuo PTSS tiesiog išėjus iš prieš jį įžeidžiančių santykių ir iš tikrųjų išgyvenant traumos. Aš dabar tyrinėjau PTSS simptomus ir suprantu, kad visas šis jausmas yra izoliuotas, kad su niekuo negaliu susieti, šie beviltiškumas nėra aš, jie nėra kas aš esu ar mane priverčia, tai yra mano patirties rezultatai ir tikiuosi, kad šis supratimas padės man pasveikimas. Kai man buvo vos šešiolika metų, aš išsigandau dėl savo sveiko proto, nes jaučiau atsiribojimą. Negalėjau atsitraukti į pasaulį, norėjau užmerkti akis ir pabusti iš šio košmaro, kur atrodė, kad filmas tarp manęs ir likusio pasaulio bei kitų žmonių. Pamenu, eidavau kavos su draugu ir būčiau už savo kūno bei situacijos ribų. Buvau išsigandusi. Džiaugiuosi, kad pagaliau žinau, kas tai buvo ir kad ir kiti tai patyrė. Ačiū.
Atsiribojimas man yra didžiulė problema, nes turėjau PTSS. Per terapiją nerandu jokios pagalbos. Pokalbių terapija pablogina mano simptomus ir viskas, kas įmanoma, kai kreipiuosi pagalbos. Netrukus po traumos turėjau EMDR ir tai padėjo tokiose srityse kaip mirksėjimas ir panikos priepuoliai. Dabar, praėjus 8 metams, niekada nesijaučiu saugi ir nė akimirkos nesu nuo to nutikusi. Nemaniau, kad gali pablogėti, bet tai ir toliau daro metai iš metų. Nors niekada neplanavau ir negalvojau apie savižudybę, tai, kas vyksta, vis labiau žaloja atsiribojimą. Jei bandau priversti save išlikti šalia, aš taip miegu, kad jaučiuosi narkotinė. Jei sakau gydytojams ar terapeutams, jie, atrodo, netiki manimi. Niekas nesupranta, kad aš taip ilgai išgyvenau krizę - dabar 9 metai. KĄ AŠ GALIU PADARYTI?
nešėjas
2015 m. Gegužės 20 d., 1:21 val
Aš nesu profesionalas. Aš pats ieškau atsakymų. Aš jau penkerius metus nagrinėju tai. CBT / CPT gydymas prieš 2 mėnesius,. Prieš 2 savaites aš visiškai praradau tikėjimą savo patarėjais ir medikais. Panikos priepuoliai, paranoja, miglumas, įniršis ir tt staiga sustiprėjo - kai tik pradėjau prisiminti / atkreipti dėmesį į savo praeitį, kurios vengiau. Aš beveik negrįžau į kliniką, beveik pasidaviau. Šiandien aš nerimauju ir jaučiuosi kaip ten, į kai kuriuos klausimus, į kuriuos man reikia atsakyti. Nuostabiai, nors depresija beveik nėra tokia bloga, o kiti simptomai vis dar egzistuoja, tačiau aš negaliu paaiškinti, kodėl būtent tai, bet prisiekiu kaip jie iš tikrųjų išeina iš mano kūno ir galvos - manau, kad taip yra todėl, kad tie konsultantai, kuriais buvau nusivylęs ir supykęs, iš tikrųjų buvo teisingi kartu. Kiekvienas mano kūno pluoštas man pasakė, kad jie klysta neteisingai, bet staiga, kaip ir kai kurie mano „trigeriai“, prarado savo galią. Tikiuosi, kad radote profesionalą atsakyti į jūsų klausimą. Bet aš žinau, kaip jautiesi, beveik kaip tavo pranešimas mane apibūdino. Sveikai apsilankykite, jei atsiųsite daugiau informacijos, todėl galbūt galime pagalvoti apie keletą artimiausių žingsnių, kurių galite imtis. Vidutiniai žmonės įpratę visiškai nesuprasti, net jei išsamiai paaiškinsite. Aš nežinau, kur jūs pradėjote, bet aš suprantu, kur jūs buvote / esate buvę pasekmių srityje - aš taip pat ten buvau. Aš galvoju apie tave drauge, įsikibsiu ten ir nedelsdamas paskambinsiu profesionalui, jei pradėsite nusižudyti. Aš tikrai manau, kad galime apeiti šią medžiagą
- Atsakyk
Prisimenu antrą, supratau, kad nemaža dalis mano liko irake. Mes buvome pakraunami ant chinook, kad galėtume palikti savo priekinę stebėjimo bazę. Žiūrėjau, kaip pakilome į orą. Ašaros mano akyse nenorint palikti to pragaro. Aš jau buvau ten tiek praradęs. Man buvo išpilta per daug kraujo, kad galėčiau išeiti. Jaučiu, kaip mano siela iššoko iš sraigtasparnio ir pasveikino mane, kai bėgau.
Michele Rosenthal
2013 m. Rugpjūčio 13 d., 9:53
@ B.Knownas - tai gražus, poetiškas ir tikrai tobulas vaizdas, apibūdinantis jausmą po traumos. Aš, kaip ir jūs, tiksliai žinau, kada praradau tą svarbią savo dalį. Atsigaudamas aš labai sunkiai dirbau, kad jį sugrąžinčiau per kelis alternatyvius reintegracijos procesus.
Tai gali atrodyti toli gražu (ir aš to dar neišbandžiau), bet jei kada nuspręsite, konkrečiai norėtumėte sutelkti dėmesį apie tai, kaip sugrąžinti savo sielą, daugelis išgyvenusiųjų iš sielos praktikos turi didžiulę gydomąją naudą atgavimas. Jei jus domina sužinoti apie tai, peržiūrėkite mano draugę Kelley Harrell: http://www.kelleyharrell.com/
PTSS / traumos išgyvenusi ir šių dienų šamanė Kelley plačiai rašė apie sielos atgavimą ir netgi pasidalino savo darbu, kaip tai padėjo jos pačios PTSS atsigavimui.
Link laisvės,
Michele
- Atsakyk
Sveiki.
Mes kuriame dokumentinį filmą, kad vaidintume Alberta dideliame televizijos tinkle, apie PTSD, tiek su veteranais, tiek su civiliais.
Mums vis dar reikia kelių PTSD žmonių, norinčių kalbėti apie tai, kas veikė, o kas neveikė.
Jei susidomėjote, susisiekite kuo greičiau. Tikimės nufilmuoti ne vėliau kaip 2013 m. Birželio 15 d.
Joanne portale internoodle.com
Aš net neįsivaizdavau, kad tai yra kažkas, nuo ko galiu tobulėti. Maniau, kad tai, kas esu. Aš tiek metų kentėjau, kad neprisimenu, kad gyvenčiau prieš atsiribojimą.
Tikiuosi, kad tai bus geriau.
Panašu, kad tokia ilga kelionė vėl „normali“ :(
Michele Rosenthal
2013 m. Sausio 9 d., 16:05
@Sue - aš taip pat maniau, kad taip ilgai! Štai kodėl taip svarbu ieškoti atsakymų, idėjų, žinių, švietimo ir PTSD palaikymo: kad galėtumėte sužinoti tiesą apie tai, kas jums įmanoma.
Be abejo, tai yra kelionė į normalumą, tačiau tai gali įvykti švelniai palengvinančiais būdais. Peržiūrėkite alternatyvius gydymo metodus čia: http://www.healmyptsd.com/treatment
Klausykite mano radijo laidos „JŪSŲ GYVENIMAS PO TRAUMOS“ archyvų, kad gautumėte apžvalgą apie daugelį gydymo būdų, turinčių puikių sėkmės procentų: http://www.yourlifeaftertrauma.com/archives
Visada atminkite: jūs turite didžiulį gydomąjį potencialą. Tikslas yra išmokti prie jo prieiti. Pirmyn laisvės link!
- Atsakyk
Šie pranešimai apie tai, kaip yra iš tikrųjų - tokie teisingi. Atsiribojimas už mane atsispindėjo ir mano sapnuose, kai buvau už savo kūno, stebėjau. Kalbėdamas apie sveikimą, pastebėjau didelius patobulinimų pokyčius, skaitydamas gerą knygą ar žiūrėdamas intelektualų filmą antrą ar trečią kartą po kelerių metų atsigavimo. Aš atpažįstu daugiau subtilumų ir kompleksitų, kurių anksčiau praleidau. Mano smegenys gydo lėtai, bet užtikrintai. Bet kokios cheminės nuotaikos pakeitimas mane atstumia.
Michele Rosenthal
2012 m. Gruodžio 28 d., 13:14
@Tea - Ei! Man patinka girdėti sėkmės istorijas, kaip jūsų. Taip, „lėtai, bet tikrai“ tikrai yra tai, ką suskirsčiau į atkūrimo procesą. Pirmyn laisvės link. :)
- Atsakyk
Caroline R
2019 m. Kovo 21 d., 13:47
Labai įdomus dalykas: mano košmarai dažniausiai būna tokie, kad aš stebiu, kaip kažkas yra kankinamas, o aš šniurkštau, negalėdamas nieko padaryti, kad jiems padėčiau ar išgelbėčiau. Prieš šiuos košmarus buvo kalbama apie mane „T-minus-1“, prieš tai, kai tik mane kankino chirurgas, ir tą teroro bei supratimas, kad esi visiškai bejėgis ir būdamas vyro, kuriam visiškai nerūpėjo nei aš, nei mano teisės į savo pačių, gailestingumą kūnas. Kankinamas ir operuojamas be sutikimo ar paaiškinimo ir su raminamosiomis tabletėmis, bet ne su bendrine nejautra.
Aš galiu tik gyventi savo gyvenimą ir nepasiduoti neviltims bei savižudiškoms mintims, visą laiką būdamas atsiribojęs ir stengdamasis neprisiminti. Tai, be abejo, daro įtaką dalykams, kuriuos noriu atsiminti, ir viskas, kas sukelia gėdą, priverčia bet kokią mintį ar gerą idėją dekonstruoti ir pamiršti per maždaug penkiolika minučių. Man reikia tai užrašyti arba aš niekaip nesugebu atsiminti, kas tai buvo.
Taigi nelinksma.
Viskas, kas sukelia gėdą, taip pat verčia mane tuščiai kalbėtis ir aš lengvai priblokštas. Aš buvau labai intelektuali kritinės priežiūros slaugytoja. Nuo to laiko praradau IQ taškus.
- Atsakyk
[...] JAV, kurie kovoja su potrauminio streso sutrikimo simptomais, tada jūs tikriausiai tiksliai žinote, koks jausmas atsiriboja. Kai situacija, emocijos ar sukeliamos priežastys verčia jus sumišti, nerimauti, sustingti ar pasibaisėti [...]
Esu neįgalus PTSS veteranas. Aš lankiausi gydymo centre Tampa / St. Peterburgo FL zona VA ligoninėje. Aš žinau, kad tai išgelbėjo mano gyvybę. Mano disociacinė problema buvo pakankamai toli, kad aš patyriau klausos haliucinacijas. Jie buvo be galo baisūs. Šiandien aš turiu priemonių su tuo susidoroti vieną dieną iš karto. Aš nesu pamišęs! Yra sprendimų ir pagalba yra ten. Ačiū ir už šį nuostabų šaltinį. Dar viena priemonė, padedanti man toliau klestėti, o ne tik išgyventi.
Michele Rosenthal
2012 m. Spalio 25 d., 11:31 val
@Sandra - myliu, myliu, myliu tai, ką parašėte: „Aš nesu išprotėjęs! Yra sprendimų... “Tą patį jausmą turėjau PTSD atkūrimo proceso metu. Staiga viskas pasklinda ir supranti, kad esi visiškai sveikas ir tik su sunkiais daiktais užsiimi vieninteliu būdu, kurį žinai.
Man taip malonu išgirsti, kad jūs persikeliate į daug laimingesnę, geresnę ir labiau klestinčią erdvę. Jūs esate tikras įrodymas, kad trauma ir PTSS gali pakeisti smegenų atsigavimą, o gijimas gali tai pakeisti.
Pirmyn laisvės link!
- Atsakyk
Aš tai turiu kasdien. Aš maniau, kad tai yra „brainfog“. Na, aš jaučiu, kad mano siela įstrigo Irake ir aš tiesiog išgyvenu kiekvieną dieną išgyvendama. Persijos įlankos karas mane pakeitė amžiams. Turiu kovoti dėl savo šeimos.
Michele Rosenthal
2012 m. Rugsėjo 5 d., 9:30
Ruben, taip pat nutinka smegenų! Aš laikau „smegenų sulaikymą“ kaip atstumo tipą, kuris atsiranda, kai mes tiesiog tvarkome ir įveikiame tiek daug vidaus, kad mes neturime dėmesio ar energijos norėdami ką nors aiškiai pamatyti išorėje. Tai gali būti atsiribojimo rūšis... tačiau tai nebuvo kliniškai sankcionuota tokiu būdu, koks buvo atsiribojimas.
Būtų be galo sunku judėti per dieną, kai jūsų siela jaučiasi įstrigusi kitoje šalyje ir laike. Gydymo būdų yra tiek daug - ar jūs išnagrinėjote tuos, kurie nepatenka į tradicinę pokalbių terapiją? Daugybė sėkmės įgyvendinant kitus būdus - ir jums nereikia permąstyti praeities: http://healmyptsd.com/treatment
- Atsakyk
Michele Rosenthal
2012 m. Rugsėjo 5 d., 9:27
Argi nenuostabu, Jacki, kad mes visi galime turėti tokias skirtingas traumas ir vis dėlto turėti tiek daug panašių išgyvenimų po pasekmių? Būtent tai mane labiausiai nustebino išmokus!
- Atsakyk
