Kai kaltės jausmas turi įtakos jūsų psichinei sveikatai

Kada paskutinį kartą jautėtės kaltas? Kiek laiko užtruko nustoti jaustis tokiu būdu? Ar ilgai ant jos ilsėjotės? Daugelis žmonių su nerimas ir depresija jaučiasi kaltas dėl savo klaidų ir trūkumų. Nors kaltės jausmas yra normalus, jis gali pasiekti tiek, kiek tai paveiks jūsų psichinę savijautą. Perskaitykite šį straipsnį, jei norite prisiminti dalykus, kai jaučiatės kalti ir tai daro įtaką jūsų psichinei sveikatai.

Kaltės jausmas yra normalus

Jaučiant kaltę dėl kažko, jūs nė kiek nepažadate žmogaus. Net žmonės, kurie neturi diagnozės nuotaikos sutrikimas kartkartėmis jauti kaltę.

Tačiau jei kaltė išlieka mintyse ir įsiterpia į kasdienes užduotis, verta kreiptis pagalbos. Jei perskaitėte tai ir jaučiatės kalti dėl minties, kad reikia pagalbos, žinokite, kad tai gerai. Visiems kartais reikia pagalbos. Gaukite tinkamą pagalbą sau pagerinti savo psichinę sveikatą.

Kartais kaltės jausmas rodo, kad tau rūpi

Nors visą laiką jaustis kaltu yra nesveika, tiesiog jausmas suklydus rodo, kad tau kažkas rūpi. Galbūt įskaudinai draugą. Kaltės jausmas gali jus atsiprašyti ir pataisyti. O gal jaučiatės kalti, kad leidote pažymiams slysti. Taigi jūs reaguojate į tą kaltę kalbėdamas su profesoriumi ir sunkiau studijuodamas likusį semestrą. Galite panaudoti kaltę, kad padėtumėte ištaisyti savo klaidas ir pagerintumėte savo gyvenimą.

Gerai jaustis kaltu

Taigi daugelis iš mūsų pradeda jaustis kalti dėl to, kad yra liūdni ar pikti. Galite pasakyti sau: „Aš neturėčiau jaustis taip. Turiu šeimą, kuri mane myli, ir stogą virš galvos. Kitiems žmonėms tai blogiau nei aš. Taigi liūdėti yra taip savanaudiška “.

Galbūt verkiate kalbėdamas su draugu apie savo trūkumus ir tada nuolat dėl ​​to atsiprašote. Prašau žinoti, kad tavo jausmai yra pagrįsti. Nors žinote, kad kitiems žmonėms tai yra blogiau nei jūs, vis tiek leidžiama jausti, kaip elgiatės savo situacijose.

Jūs nesate nesėkmingas, kai jaučiatės kaltas dėl klaidos

Kai padarai vieną klaidą, gali pamanyti, kad tai padaro tave nesėkme. Bet tiesa yra ta, kad tu visai nesėkmė. Už kiekvieną padarytą klaidą padarėte bent vieną dalyką teisingai. Be to, klaidos daro jus protingus. Jie padeda išmokti naujų dalykų, kad ateityje pavyktų kažkam pasisekti. Kol turite galimybę suklysti, turite galimybę pasisekti.

Jūs norite būti pasaulio dalimi

Aš žinau, koks yra kaltės jausmas dėl esamo. Aš turėjau minčių, tokių kaip „Aš taip sujauktas. Aš nieko negaliu padaryti gerai. Visiems būtų geriau be manęs “.

Kai kalbėjau su draugu apie šias mintis, ji priminė, kokias dovanas turiu pasiūlyti ir kiek jos vertingos. Net jei nežinote, kokia yra jūsų dovana, turite ką nuostabaus pasiūlyti. Esate nepakartojamas, vertingas ir mylimas. Jūs nusipelnėte būti pasaulio dalimi.