Psichikos sveikatos stigma: nešvarių skalbinių vėdinimas
Tai vėl nutiko kitą naktį. Asmuo, kurį labai gerbiu, manęs paklausė apie savo psichinės sveikatos supratimo juostelę. Laimingas turėdamas galimybę aptarti psichinę sveikatą, paaiškinau, kad žaliai žaliaspalvis juostelė reiškia psichinės sveikatos užtemimą. Šis asmuo atkirto:
"Yra tiek daug pamišimų".
„Kodėl apie tai kalbėti? Užrakink juos ir panaikink grėsmę visuomenei “.
Whoa, whoa whoa ir WHOA. Giliai įkvėpiau nusprendęs, ar norėčiau dalyvauti šiame „argumente“, ar ne. Nusprendžiau, kad galiu sėdėti ir keiktis dėl jo komentarų arba galėčiau į juos kreiptis. Pažvelgiau jam tiesiai į akis ir pasakiau: „Aš esu iš tų pamišėliai. Dalinuosi adresu su PTSS, nerimas ir bipolinis sutrikimas. Vienas iš keturių asmenų turi psichinės sveikatos būklės adresą. Šiame kambaryje greičiausiai yra ir kitų, kurie taip pat kenčia. Mes dirbame, turime namus, auginame šeimas, balsuojame ir prisidedame prie visuomenės taip, kaip mes geriausiai žinome “.
Šis asmuo atsakė, kad neturėtume nešvarių skalbinių vėdinti.
Psichikos sveikatos stigma yra visur
Stigma yra visur, ypač psichinės sveikatos stigma. Vėlų metu atrodo, kad noras nutildyti balsus tų, kurie gyvena su iššūkiais, tų, kurie skiriasi ar tų, kurių pasirinkimas neatspindi „normos“. "Nepilkite nešvarių skalbinių." Ar daugelis iš mūsų girdėjome tą prisipažinimą kaip vaikai? Kai mes kalbame apie psichinę ligą, dažnai aptariami tik du požiūriai: serga ar gerai, teisingai ar neteisingai. Mes kalbame apie stiprius ir silpnus žmones, tuos, kurie maitina savo depresiją ir psichines ligas, ir tuos, kurie stoiškai kyla aukščiau. Kai mes kalbame apie psichinę sveikatą tokiais ribotais parametrais, pašaliname ją iš žalojančios žmonijos, kuri tai daro įmanoma: agonija, vienatvė, gėda, trauma ir stigma. Mes tiesiog liepiame žmonėms mąstyti teisingu keliu, gauti reikiamą miego ir mankštos kiekį, imtis reikiamų vaistų, o kai jų nėra, liepiame jiems išeiti. Dabartinėje mūsų visuomenėje psichikos ligoniai yra laikomi šia liga kaip ir pati liga.
Štai šiukšlė: pokyčiai ir atsigavimas įvyksta tada, kai viskas susiduria. Neseniai vienas pažįstamas manęs paklausė, kodėl aš atvirai kalbu apie psichinės sveikatos atsigavimą ir išgyvenančius smurtą šeimoje bei seksualinę prievartą. Šis geranoriškas žmogus pajuto, kad vėdindamas „nešvarius skalbinius“ aš patirsiu daugiau skausmo. Iš tikrųjų yra atvirkščiai. Kai psichiniai ligoniai kalba atvirai, kiti žino, kad jie nėra vieni. Kiti sužino, kas veikė, o kas ne. Kalbėdami - iš pradžių šnabždesys, paskui riaumojimas - sumažiname skausmo jėgą. Mes mokomės susitvarkyti, keičiame normą ir turime įtaką pokyčiams, kuriuos norime pamatyti.
Būk pokalbio dalis
Psichinės sveikatos ir socialinio darbo sluoksniuose yra gerai žinomas posakis:
"Nieko apie mus, be mūsų".
Tik būdami pokalbio dalimi galime paveikti įstatymus, pasisakyti už geresnę priežiūrą ir parodyti visuomenei, kad psichinės sveikatos sutrikimų turintys žmonės gali gyventi sveiką, produktyvų gyvenimą.
Kodėl turėtume atsistoti ir „nešvarius skalbinius vėdinti“? Padėti tiems, kurie nėra paveikti psichinių ligų, bet kurie yra sistemų, į kurias mums reikia patekti, sargai, kad suprastume savo realybę. Nes tai atspindi vieno iš keturių žmogaus realijas. Nes stigmą, atsiradusią dėl klaidingų nuomonių, gali ištaisyti tik tie, kurie yra paveikti. Nes visuomenė turi matyti mus gyvenančius ir produktyvius, tinkamai gydomus. Nes mes labiausiai mokomės iš tų, kurių balsus visuomenė bando labiausiai nutildyti.
Būdai, kaip švelniai pasisakyti už psichinę sveikatą
- Dėvėkite psichinės sveikatos supratimo juostelę. Psichinės sveikatos suvokimo spalva yra žalios spalvos, atspindinti psichinę sveikatą į dienos šviesą ir iš šešėlio.
- Pasakyk savo tiesą. Atsistokite ir pasidalykite savo kelione. Taip, žmonės klausosi, kai garsenybė apie tai kalba, bet šiandien žmonės drąsūs. Bet kuri diena, kai atsikeli ir susiduri su drakonu ir nusprendi gyventi džiaugsmingai ir su bet kokiu supervalstybe, yra drąsi.
- Dalyvaukite pokalbyje, kai svarstomi psichikos sveikatos įstatymai ir požiūriai.
- Priminkite žmonėms, kad tai nėra nešvarūs skalbiniai. Daugeliui iš mūsų tai yra mūsų realybė.
- parsisiųsti kai kurie faktai iš Nacionalinių psichikos sveikatos institutų ir pasidalykite tais faktais, kai susiduriate su stigma.
Svarbiausias dalykas, kurį gali padaryti psichinės sveikatos sutrikimų turintis asmuo, kad būtų kovojama su stigma, yra praktikuoti aistringą savęs priežiūrą ir žinoti, kad prašyti pagalbos nėra silpna. Tai yra kylančio fenikso veiksmas.
