Nesvarbūs sprendimai ir bipolinė depresija
Pagalba! Aš negaliu nuspręsti, ką žiūrėti! Šį rytą prabudau po daugybę trikdančių sapnų ir trumpai supratau, kad turiu šiek tiek papildomo bipolinė depresija susitvarkyti. Tai supratau sėdėdamas priešais savo televizorių ir negalėdamas nuspręsti, ką žiūrėti. Arba jei išvis žiūrėti televizorių. Priešais mane buvo įrašyta daugybė programų, ir kiekvienas jautėsi „neteisingai“. Žvelgiau į televizorių. Aš spoksojau į kompiuterį. Negalėjau prisiimti įsipareigojimų dėl kompiuterio pasiėmimo ar į TV laidą.
Paprastai toks sprendimas būtų priimamas akimirksniu. Gal sekundės, ilgiausiai. Manau, kad paprastas žmogus nematytų šios situacijos sunkumų. Tačiau tokio tipo sprendimas gali priversti depresiją sergantį žmogų užšalti. Šio tipo mažytis, beprasmis sprendimas gali paversti a bipolinės smegenys į bipolinę uolieną. Šis sprendimas gali būti toks stulbinantis, kad užtemdo visa kita ir sukuria paralyžiaus būseną.
Bipolinė depresija ir neapsisprendimas
Neapsisprendimas yra depresijos simptomas. Žmonės yra linkę ne tik kalbėti, bet ir tai, kas sukelia problemų kasdieniame gyvenime. Mes priimame šimtus, o gal tūkstančius sprendimų per dieną - kai kurie sąmoningi, o kiti ne - ir tik įsivaizduokime, jei jūsų smegenys negalėtų jų priimti. Įsivaizduokite, eikite į virtuvę, kad nuspręstumėte, ką valgyti, ir tapkite nedarbingi pasirinkdami tarp vištienos ir žuvies.
Vėlgi, manau, kad paprastam žmogui sunku apsivyti galvą, tačiau atrodo, kad pasirinkimo neįmanoma padaryti. Panašu, kad Sophie's Choice pasirenka paprastus dalykus, pavyzdžiui, ką dėvėti. Negaliu pasakyti, kodėl pasirinkimai jaučiasi tokie stulbinantys, galiu pasakyti tik tiek, kad jie daro. Galiu pasakyti tik tiek, kad kiekvienas pasirinkimas atrodo neteisingas.
Gal tai dėl apatijos. Gal taip yra dėl to anhedonia. Jei nieko nenorite arba nieko nemėgstate, nė vienas pasirinkimas neatrodo geresnis už bet kurį kitą.
Vis dėlto įtariu, kad yra daugiau. Įtariu, kad problema slypi giliai bet kokios bipolinės depresijos ištakose. Jis gyvena kažkur sprendimus priimančiose smegenų dalyse.
Nesvarbių sprendimų priėmimas sergant bipoline depresija
Manau, kai nepajėgi apsispręsti, svarbu atsitraukti ir atsiminti, kad keli pasirinkimai tikrai yra svarbūs. Taigi jei aš atsitraukiu ir darau visai ką kita - pavyzdžiui, pasivaikščioti ar paglostyti katę ar išvalyti vonios kambarį - kažkaip lengviau atsiminti, kad sprendimai dažniausiai yra beprasmiai ir iš tikrųjų yra bet koks pasirinkimas Gerai. Tiesiog išsirinkite vieną - bet kurį - ir eik su juo. (Nes aš pasakysiu, kad pasiryžę pasirinksite ne taip „neteisingai“).
[Žinoma, jei sprendimas iš tikrųjų yra svarbus, tada jis yra daug sunkesnis, bet aš turėsiu jį išsaugoti kitam straipsniui.]
Tu gali rasti Nataša Tracy „Facebook“ arba „Google+“ arba @Natasha_Tracy „Twitter“ arba prie Bipolinis burbulas, jos tinklaraštis.
