Kaip išlikti psichiniais vaistais
Leisk man tiesiog išeiti ir pasakyti: psichiatriniai vaistai čiulpia. Jie tiesiog daro. Kiekvieną rytą prabudęs su savo pirmąja mintimi nugriauti ryškiaspalvius apskritimus, ovalus ir kvadratus yra blogas būdas pradėti dieną. Lygiai taip pat gaila, jei paskutinį savo veiksmą naktį imate mažinti vaistus, kad sukeltumėte tai, kas anksčiau buvo natūralus miego procesas.
Bet psichiatriniai vaistai yra a realybė žmonėms, sergantiems psichine liga. Jie yra svarbūs. Tiesą sakant, daugeliui iš mūsų, be jų, mes neturėtume jokių šansų gyvenime.
Taigi, jei mes pripažįstame, kad jų nekenčiame, bet prisipažįstame, kad turime juos vartoti, kaip gi pavyksta išlaikyti psichiatrinius vaistus?
Anksčiau apie tai rašiau vaistų nesilaikymas ir kaip net geriausius ketinimus turintys žmonės kartais nutraukia savo psichinius vaistus. Kai kuriems žmonėms tai yra oi, kitiems - o, bet bet kuriuo atveju tai atsitinka.
Kaip psichinius vaistus gydyti psichiniais vaistais
- Padaryti vaistai yra jūsų kasdienybės dalis - Tai yra svarbesnis dalykas, kurį galite padaryti patys. Tu turėti vartoti narkotikus kiekvieną dieną tuo pačiu metu, kad jūsų kraujyje būtų tolygi chemikalų dozė.
- Nustatykite vaistų žadintuvą. Daugelis iš mūsų tikrina savo telefonus pirmiausia ryte. Priverskite telefoną ant tavęs šaukti, kol nepaimsi savo vaistų. (Taip pat galėtumėte naudoti laikrodį, žadintuvą ar kompiuterį, kad tik paminėtumėte kelis.)
- Padėkite savo vaistus ten, kur tiesiog negalite jų praleisti. Vonios kambario kriauklė yra vienas iš mano mėgstamiausių, nes aš žinau, kad kiekvieną rytą naudosiuosi savo kriaukle. Kai tik einu įjungti vandens, yra tie buteliai, kurie į mane žvelgia atgal. Tai galite padaryti ir naudodamiesi lova prieš miegą - uždėkite jas ant savo dantų pastos. Negalite to praleisti.
- Turėkite papildomų vaistų. Tokiu būdu, jei pamiršite, galėsite jų pasiimti, kai tik prisiminsite.
Aš negaliu prisiminti, jei aš ėmiausi savo psichikos vaistų
Ai, visiškai suprantama. Tai mažas poelgis, kurį darote kiekvieną dieną, ir lengva pamiršti, ar jūs tai padarėte, ar ne.
- Gaukite tablečių dėžutę - užpildykite jį kiekvieną dieną arba kiekvieną savaitę (kai kuriuose iš jų net yra dėmių visam mėnesiui). Išduokite vaistus ir tada visada galėsite patikrinti atvejį, kad pamatytumėte, ar paėmėte juos. (Žinoma, jei laikytumėtės mano pirmosios taisyklės, kad juos pastatytumėte kur nors, ant jų užpiltumėte vandens, jums to nereikėtų daryti.)
- Kai jums suskamba žadintuvas, kad imtumėtės medicininės priemonės, neišjunkite jos, kol neišgersite medicininės priemonės! Neišjunkite žadintuvo ir sakykite „taip, aš su tuo susisieksiu." Daryk tai dabar.
Aš negaliu atsiminti, kad turiu psichikos vaistų, kai atostogauju
Atostogos užmuša kasdienybę. Tai tarsi idėja. Tai puiku, bet tai reiškia, kad turite dvigubai įsitikinti, kad naudojate papildomus metodus, kad nepamirštumėte pasiimti savo vaistų. Jei pakeisite savo rutiną, garantuosiu, kad pamiršite jų imtis!
Nenoriu naudotis savo psichinėmis medžiagomis
Taip. Aš tai visiškai gaunu.
Bet man nerūpi.
Nustokite būti verkšlenusiu vaiku. Tai reikia padaryti. Tu sergi ir bandai tobulėti. Turite susitarti su savimi - aš imsiuosi savo vaistų, nesvarbu, ką iki kito karto Aš matau savo gydytoją, tada galime diskutuoti dėl pakeitimų priėmimo.
Ir prašau, prašau, atsimink, kad nenorėjimas vartoti vaistų yra ligos dalis! Tai yra vienas iš dalykų, rodančių, kad blogėjate! Nekomponuokite šia problema klausydamiesi šio sabotažo balso.
- Apdovanokite save už tai, kad vartojote vaistus - po sėkmingos savaitės turėkite karštų pūkuotų saulės vonių, jūs to verti.
- Parašykite priežasčių, kodėl vartojate vaistus, sąrašą. Pvz., Būti mažiau prislėgtam, būti mažiau pakantiam, taigi Aš galiu būti ten savo partneriui, ir taip toliau. Laikykite šį sąrašą kur nors patogu, pavyzdžiui, pritvirtintą ant šaldytuvo.
- Paprašykite kitų primenu, kad pasiimk med. Galite jaustis ar nesijausti, tačiau tai yra pasirinkimas.
- Pasakykite kam nors, jei nesiimsite vaistų. Aš žinau, kad nenorėsite to daryti, bet kalbama apie savisaugą. Jei išvykstate iš vaistų be gydytojo priežiūros, kažkas ne taip. žmonės, kurie tave myli, turi žinoti, kad tau gresia pavojus.
Žinokite tai: chemoterapiją vartojantys žmonės nepraleidžia dozių, nes jei jie tai padarys, gydymas gali neveikti - na, tas pats pasakytina ir jums. Galų gale turite tai padaryti prioritetu; nes be jūsų psichinės sveikatos, kas dar svarbu?
Tu gali rasti Nataša Tracy „Facebook“ arba @Natasha_Tracy „Twitter“.
