Jūsų santykiai su maistu ir psichinės sveikatos atkūrimas
Daugybę kartų mūsų santykiai su maistu turi įtakos mūsų psichinių ligų atsigavimui, o mūsų psichinių ligų atsigavimas turi įtakos mūsų santykiams su maistu. Nesvarbu, ar jis persivalgo, ar nepakankamai valgo, dažniausiai mes valgymo įpročiai yra nenormalūs. Tai daro įtaką mūsų nuotaikai, energijai, mintims ir jausmams apie save. Dėl normalios mitybos trūkumo gali būti labai sunku atsigauti po psichinių ligų. Būti sveikam ir įsitikinę savo maisto pasirinkimuarba geri santykiai su maistu yra raktas į pasveikimą.
Kada reikia sutelkti dėmesį į jūsų santykį su maistu
Kas pirmiausia išgydo mūsų santykį su maistu ar psichinę ligą? Kiekvienam asmeniui ji skirtinga, tačiau tikiu, kad pagydę savo santykius su maistu, jausitės pozityvesni, galingesni, labiau pasitikintys savimi ir apskritai laimingesni; ir tai leis jūsų psichinei ligai pasveikti.
Be to, jei jūs pradėjote jaustis mažiau depresija, mažiau nerimo, laimingesni ir labiau pasitikintys savimi, jūsų santykiai su maistu tikrai pasikeis. Taigi, tai tikrai bus asmeninis pasirinkimas. Asmeniškai, kai aš pradėjau sveikiau bendrauti su maistu, mano depresija ir nerimas natūraliai sumažėjo.
Kaip maistas veikia psichines ligas?
Maistas daro įtaką psichinių ligų atsigavimui įvairiais būdais. Kaip minėta anksčiau, maistas veikia mūsų pasitikėjimą savimi, energijos lygį, protinį aiškumą, tai, kaip jaučiamės savimi ir savo kūnu. Cheminiu ir vidiniu lygmeniu mūsų žarnos siunčia signalus į mūsų smegenis, kurie taip pat veikia mūsų nuotaiką. Taigi tavo žarnyno sveikata yra nepaprastai svarbi jūsų psichinei sveikatai, ir tai galiausiai lemia maistas, kurį valgote.
Valgydami maistingą, sveikatai naudingą maistą ir maitindami savo kūną maistingų medžiagų turinčiais patiekalais, tai tikrai turės teigiamos įtakos psichinių ligų atsigavimui. Žinoma, tai dar ne viskas pabaiga, tai nėra psichinių ligų gydymas, tačiau tai tikrai yra žingsnis teisinga linkme.
Kaip išgydyti jūsų santykį su maistu
Tai tema, į kurią atsakymas gali užtrukti kelias savaites ir kuri tikrai nebus aptarta vienoje pastraipoje šio įrašo pabaigoje. Bet kaip visada, pirmas žingsnis yra sąmoningumas.
Kelionės pradžia yra žinojimas, kad jūsų santykiai su maistu yra nenormalūs, ir noras ją išgydyti. Yra tūkstančiai išteklių, priklausomai nuo to, ką reiškia jūsų kova su maistu, tačiau mano pirmasis pasiūlymas yra surasti ką nors, kas kovojo su panašiu maisto klausimas ir paprašykite jo pagalbos bei patarimų. Pažiūrėkite, ar jie turi programą ar informaciją, ir eikite iš ten. Nesvarbu, su kuo kovojate, jūs ne vieni ir ten yra kažkas, kas patyrė tą patį ir išgyveno. Suraskite ir dirbkite su juo. Galimas psichinių ligų atsigavimas ir santykio su maistu gerinimas.
