Ar jūsų tapatumas su psichine liga trukdo pasveikti?
Tavo tapatumas su psichine liga gali pakenkti pasveikimui. Daugelis žmonių susitapatina su kenčiančiais nuo psichinės ligos ir tai tampa to, kas jie yra, dalimi. Ši tapatybė su jų psichine liga gali pakenkti jų pasveikimui, kai jie tampa taip prisirišę prie psichinės sveikatos etiketė jie nežino, kas jie be jos. Būdami prislėgti, susijaudinę ar psichiškai nesveiki, jie pažįsta ir mato save. Jie negali visiškai pasveikti, nes nešiojasi šią savęs dalį taip arti, jie negali arba nežino, kaip ją paleisti.
Mano tapatumas su psichine liga lėmė atkūrimą
Aš patyriau tai, ką aš priskyriau depresijai, kad atgavau psichinę ligą. Tai tapo dalimi to, kas aš buvau, ir nežinojau, kaip jį išlaisvinti ar pakeisti. Man būtų gerai eiti į depresijos atsigavimas, jaučiausi stipri ir pozityvi, o tada jaučiau, kaip trūksta dalies savęs. Ta pati savęs dalis buvo psichinė liga, depresija, kurią jau buvau įpratęs jausti. Tuomet man buvo lengviau jaustis liūdnu, vienišu ir pavargusiu, tada teko jaustis gyvam, laimingam ir kupram energijos. Buvęs buvo tas, prie kurio buvau įpratęs ir kuris man buvo pats patogiausias.
Parašiau naują pasakojimą apie savo tapatybę su psichine liga ir sveikimą
Kai supratau, kad mano etiketė kaip kenčianti nuo depresijos iš tikrųjų mane labiau skaudino, nei padėjo, nusprendžiau parašyti naują istoriją. Istorija, kurioje nebebuvau tos depresijos mergaitė, buvau moteris, įveikusi depresiją ir psichines ligas.
Kiekvieną dieną sau sakydavau, kad lengva jaustis laimingam, energingam ir kupinu energijos. Aš nusprendžiau pavasarį išlipti iš lovos su šypsena, mankštintis ir sveikai maitintis bei užpildyti savo mintis gražiomis, galinčiomis mintimis. Aš nebetikėjau, kad esu prislėgtas. Parašiau naują skyrių, kuriame buvo mano psichinė liga, o mano tapatumas su psichine liga vis labiau ir silpnėjo.
Kaip pakeisti savo tapatybę su psichine liga
Aš žinau, kad pašalinus etiketę, jūsų tapatybė su psichine liga, ir naujos istorijos rašymas skamba kiek supaprastintai, tačiau ji yra nepaprastai galinga. Tai, kaip mes save vaizduojame ir galvojame apie save, yra tai, kaip mes veiksime. Jei tikime, kad esame psichiškai nesveiki, jei tikime, kad esame prislėgti, jei tikime, kad nerimaujame, būtent taip ir elgsimės. Bet jei pradėsime tikėti skirtingais dalykais apie save, elgsimės vadovaudamiesi šiais naujais įsitikinimais ir tapatybe.
Pradėkite išrašydami visą savo senąją tapatybę neigiami dalykai, kuriais tiki patsir tada suplėšykite tą popieriaus lapą arba sudeginkite. Tada parašykite savo naują, pozityvią, psichiškai sveiką tapatybę ir užsirašykite sau garsiai perskaitę. Klausykitės šio įrašo ir garsiai jį skaitykite kiekvieną dieną, kad pradėtumėte kurti savo naują psichinės ligos atkūrimo istoriją.
