Atsigavimas po psichinės ligos per atostogas
Atsigauti po psichinės ligos per atostogas gali būti sunkiau nei pasveikti bet kuriuo kitu metų laiku. Atostogų sezonas gali atnešti papildomo finansinio, asmeninio ir emocinio streso, taip pat užklupusio nerimo jausmą. Pamatyti šeimos narius, nusipirkti dovanų ir žongliruoti papildoma atsakomybe per šventes - visa tai nepadeda atsigauti po psichinės ligos. Tačiau pasveikti po psichinių ligų per atostogas įmanoma planuojant ir suvokiant ką atostogos gali atnešti jums.
Atsigavimas po psichinės ligos ir atostogų priežastys
Atostogos nekelia streso visiems, tačiau jei šiuo metų laiku atsiduriate neigiamoje vietoje, būkite lengvai sau. Pagalvokite apie ankstesnius atostogų sezonus ir tai, kas jus galėjo sukelti nerimą, depresiją ar visa kita pasitraukite atgal pasveikdami. Turėdami supratimą, kas sukėlė šį skausmą, galėsite papildomai pasirūpinti savimi ir žinoti, kas gali paskatinti jus į apačią. Jei tokia situacija pasikartos šiais metais, galėsite ją pastebėti, kol ji jus nugriaus ir pašalins iš komisijos.
Įsipareigokite atgauti psichinę ligą šį atostogų sezoną
Atsidavimas sau, savo fizinei sveikatai ir psichinėms ligoms per šventes yra svarbiausia. Pridedami įrankiai, kurie padės šio proceso metu, arba naudodamiesi įrankiais, kuriuos jau esate sukūrę plačiau, padės jums šiuo metų laiku. Žurnalų leidimas, meditacija, muzikos ir podcast'ų klausymas, mankšta ir bet kokie pakilūs įpročiai ir veiksmai, kurių galite imtis judėkite į priekį ir sukurkite teigiamas mintis bei emocijas, kurios padės atsigauti po psichinės ligos atostogos.
Taip pat labai naudinga rasti papildomos paramos terapijos, instruktavimo ar palaikymo grupių pavidalu. Eidami į terapijos užsiėmimus ar dalyvaudami šiek tiek daugiau per šį metų laiką, atostogų patirtis bus daug malonesnė.
Atsigavę po psichinės ligos galite mėgautis atostogų sezonu
Nesvarbu, kokia buvo jūsų atostogų patirtis, visada galite sukurti naują istoriją ir naują patirtį. Tiesiog todėl, kad atostogos buvo sunkus laikas praeityje dar nereiškia, kad taip bus šiais metais. Žinojimas, kas šiuo metų laiku jums yra sudėtinga ar sukelia, rūpinimasis savimi ir papildomos išlaidos Laikas dalykų, kurie padeda atsigauti psichikos ligoms, visa tai prisideda prie sėkmės recepto ir malonumas. Naudodami tinkamus įrankius, palaikymą ir mąstyseną galėsite ir galėsite mėgautis atostogų sezonu, tuo pačiu atsigaudami po psichinių ligų.
