Pasimatymas su šeima
Kai kur Enzo užklupo vidurinę mokyklą, mes supratome, kad turime susitvarkyti su savo žaidimu, jei neatsiliekame nuo užimtos TRYS šeimos poreikių. (Nesijuok, oi, galingos daugelio motinos!!! Jei suskaičiuotumėte mano penkias karjeras ir jaudinančią cirko šeimą, tai atrodo daugiau.) Mes bandėme kalbėtis apie mūsų savaitę kiekvieną šeštadienio rytą ar sekmadienio vakarą, bet mes visada pamiršdavome ar buvome per daug užsiėmę ar per pavargę. Galiausiai Enzo atkreipė dėmesį į akivaizdų: mes turėtume rengti savo šeimos susitikimus pirmadienio vakarais, kai visi vieną dieną grįšime į mokyklą / darbą ir žinosime, kas gali nutikti kitą savaitę.
Mes galvojome apie visus pagrindus, kuriuos reikia liesti kiekvieną savaitę, ir aš atsisėdau, padariau „Word doc“ ir gavau tai reiškia, kad visada bus geriausia sistema: kairiajame tinklelio krašte, kontrolinių temų sąrašas įjungta; Be to, PSO palengvins susitikimus pirmą, antrą, trečią, ketvirtą ir kartais penktą savaitę. Mes įklijavome jį ant iškarpinės su pieštuku ir pakabinome jį ant smeigtuko, įstrigusio į virtuvės duris.
Taigi kiekvieną savaitę vakarieniaudami (prieš keletą metų nusprendėme, kad geriau ar blogiau - pirmadienis be mėsos) Enzo tėtis „Dave“ iškarpinę išvers. (Labai rekomenduojama, kad šeimoje būtų vienas asmuo, kuris galėtų laikytis rutinos, kad tai atsimintų.) Mes einame į sąrašą ir kalbamės apie kiekvieną daiktą, patikrinti kiekvieną kartą, kai tik veikla užfiksuota tinkamoje vietoje, viename iš mūsų asmeninių kalendorių ar prietaisų arba pagrindinėje šeimoje kalendorius. Informacija buvo keičiama ir tobulinama bėgant metams, tačiau struktūra nuostabiai, kartu vyko jau beveik dešimtmetį!
Pirmiausia turite išmokti: švietimo, profesinio ir asmeninio. Čia mes pranešame apie kiekvieno mūsų radaro bandymus, kirpimus ir susitikimus. Tada mes turime socialinius įsipareigojimus. (Mums tiesiog šis žodis patinka, nors ir akivaizdu, kad bendravimas gali būti įdomus ir turi būti įdomus.) Po būtinųjų mokymų turime galimų dozių sąrašą. Pamatę, kaip atrodo savaitė, nubraižome, ką vakarieniauti kiekvieną vakarą, ar kas tai pagamins. Diagramos apačioje pažymime visus to mėnesio gimtadienius, specialius projektus ir tai, kas ką darys namų darbus. Maždaug po pirmųjų metų mes susipažinome su sistema ir įtraukėme „Šeimos linksmybes“ į kontrolinį sąrašą. Dabar visada stengiamės pirmadienį sudaryti planą pasivažinėti dviračiu ar šeštadienį pasižiūrėti filmo, tad turime ko laukti visos savaitės.
Kai supratome, kad esame ant ADHD kalnelių, pabaigoje pridėjome „Coaching Checklist“, kad primintume apie pažiūrėkite į baltąją lentą, kurioje pateikiami „Enzo“ tikslai ir pasaulinio dominavimo planai, išvardyti ar perbraukti išjungtas.
Vienu metu šios sistemos problema buvo ta, kad ji jautėsi per daug struktūruota, per daug obsesinė. Tačiau šios sistemos grožis yra tas, kad ją galite pakeisti bet kuriuo jums patogiu metu (tačiau mėnesio pradžia yra pati geriausia, nes pradedate nuo naujo puslapio). Pridėjome eilučių „sekmadienio atspindžiai“ ir „sportas“, nes sužinojome, ką vertina kiekvienas šeimos narys ir ko nori. Mūsų geriausią naują papildymą pasiūlė tėvų trenerė Lisa Fuller (jei užsiregistruosite į jos informacinį biuletenį, gausite nemokamą šeimos susitikimų vadovas): pirmas dalykas, kurį dabar turime sąraše, yra „dalykai, kuriuos vertiname“. aukštyn!
Atnaujinta 2017 m. Rugsėjo 27 d
Nuo 1998 m. Milijonai tėvų ir suaugusiųjų pasitikėjo ADDitude ekspertų gairėmis ir parama, kaip geriau gyventi su ADHD ir su juo susijusiomis psichinės sveikatos ligomis. Mūsų misija yra būti jūsų patikimu patarėju, nenutrūkstamu supratimo ir patarimų šaltiniu sveikstant.
Gaukite nemokamą leidimą ir nemokamą „ADDitude“ el. Knygą bei sutaupykite 42% nuo viršelio kainos.