Kaip kalbėtis su tėvais apie ADHD

Jei esate paauglys su ADHD simptomai ir nežinote, kaip kalbėti su tėvais apie ADHD, jūs ne vienas. Dažnas paauglių, kuriems kyla sunkumų mokykloje ir kitose gyvenimo srityse, skundas yra: „Mano tėvai netiki, kad turiu ADHD“.

Tai gali būti tikrai nelinksma, tačiau stenkitės nenusivilti. Yra būdų, kaip pasikalbėti su tėvais apie ADHD. Štai keletas būdų, kuriuos galite padaryti tiesiog tam, kad galėtumėte pradėti valdyti ADHD simptomus.

Pasiruošimas kalbėtis su tėvais apie ADHD

Jei norite, kad jūsų pokalbis su tėvais vyktų gerai, pirmiausia verta atlikti keletą paruošiamųjų darbų. Parengę šiek tiek pagrindinio darbo, kelionė vyks sklandžiau.

Padėkite pagrindą gerokai prieš faktinį pokalbį apie ADHD. Nepaminėdami ADHD, kalbėkite apie iškilusius nusivylimus ir sunkumus. Kai auklėsite juos ADHD pokalbio metu, jie nebus nauji ir todėl nesužavės jūsų tėvų.

Žinokite savo tikslus. Ko norite iš pokalbio? Ar jums reikia tik tėvų, kad jie išklausytų ir suprastų? Ar norite, kad jie palaikytų jūsų norą kreiptis į gydytoją ar terapeutą? Ar norite, kad jie samdytų dėstytoją, kuris padėtų mokytis mokytis? Tiksliai žinodami, ko norite pasiekti pokalbyje, padėsite susikaupti, kol kalbėsite.

Numatykite galimas emocines reakcijas, kad galėtumėte jas valdyti. ADHD gali žmones greitai supykdyti, taigi, jei žinote apie dalykus, kurie gali priversti jus nuslysti nuo rankenos, galite jų išvengti temas arba atpažinkite savo jausmus, kai jie įvyksta, ir giliai įkvėpkite, kad sulėtintumėte savo emocinius jausmus reakcijos.

Neskubėkite paklausti savo tėvų, ar galite kalbėti apie ką nors jums svarbaus. Palaukite, kol jie nesiblaškys. Pasirinkite laiką, kuris tinka visiems, ir patogią bei blaškomą vietą.

Kai atliksite šiuos veiksmus, laikas pasakyti tėvams apie ADHD.

Patarimai, kaip kalbėtis su tėvais apie ADHD

Labai gera mintis yra pasikalbėti su savo tėvais apie jūsų patiriamus ADHD simptomus ir iškilusius sunkumus, nes tai padės judėti pirmyn link pagalba ir palaikymas ADHD. Jums gali būti naudingi keli arba visi šie patarimai.

• Aiškiai ir tiesiai pasakykite, kad tėvai tiksliai žinotų, ką jūs patiriate. Gali būti naudinga surašyti savo rūpesčių sąrašą, kad galėtumėte į juos kreiptis.
• Klausykite savo tėvų ir supraskite jų požiūrį. Jų klausymasis parodo, kad esate rimtas ir leidžia atsakyti į jų rūpesčius.
• Leisk jiems užduoti jums klausimus ir atsakykite sąžiningai.
• Venkite pykti atkreipdami dėmesį į savo mintis ir emocijas, kvėpuodami ir, jei reikia, paprašykite pertraukėlės.
• Išspausdinkite ADHD simptomų kontrolinį sąrašą ir pažymėkite sritis, kurios jus veikia. Pasitarkite su savo tėvais, kaip šios sritys trukdo jums sėkmingai veikti ir siekti savo tikslų.
• Pasiūlykite bandomąjį laikotarpį. Paprašykite jų leisti jums pamatyti a gydytojas ar terapeutas išbandyti ADHD gydymą keletą mėnesių. Visi galite pamatyti, kaip viskas vyksta, ir iš naujo įvertinti dalykus pasibaigus bandomajam laikotarpiui.

Gana dažnai tėvai nesutinka pripažinti ADHD, nes nenori, kad jų sūnus ar dukra būtų paženklinti etiketėmis ar vaistais. Geriausias būdas sužinoti, kodėl jūsų tėvams nepatinka mintis, kad turite ADHD, yra jų paklausti. Jie gali pasidalinti savo rūpesčiais su jumis. Tada galėsite pripažinti jų susirūpinimą ir paaiškinti, kodėl jums bus naudinga įvertinti ADHD ir ADHD gydymas.

Iš pradžių kalbėdami su savo tėvais apie ADHD, galite jaudintis, tačiau dirbdami šiek tiek pasiruošę ir pasinaudoję šiais patarimais galite tiesiog pastebėti, kad diskusija yra teigiama ir lemia ADHD pagalbą.