Nerimo ar traumos gydytojo pasirinkimas

Jums gali padėti psichologai, terapeutai ir konsultantai gydyti nerimą bet surasti vieną gali neatrodyti lengviausia užduotis.

Jei ieškote nerimo terapijos specialisto, greičiausiai jums įdomu, kaip Žemėje jūs ketinate daryti kažką panašaus. Tai didelis žingsnis, ir jei kas nors sukels nerimo sutrikimą kamuojamą nerimą, tai jis.

Pirma, pagalbos prašymas nėra ženklas, kad esate silpnas arba negalite sau padėti.

Nerimo savipagalba yra atsakingas už savo daiktus. Jei tame paveikslėlyje yra kažkas, kas žino atsakymus į klausimus, kuriuos bandėte išsiaiškinti, tai yra puiku. Pabandykite laikyti tai savo širdyje / galvoje: kad reikia ar reikia šiek tiek palaikymo išgydyti nerimą.

Reikėtų išsiaiškinti, kas, kur, kaip, kas ir kodėl sukelia nerimą tarp vakarienės gaminimo ir skalbinių.

Kas turi tokį laiką? Aš tikrai ne. Aš buvau per daug užsiėmęs (ir nerimauju) dėl to.

Ar tikrai man reikia terapeuto, kad gydyčiau nerimą?

Nerimo savipagalba yra didžiulė savijautos dalis sustabdyti nerimą jūs tikrai turite išsiaiškinti pagrindines priežastis. Tai daug kasimas, kuris yra išpildymas, perdėtas ir skausmingas. Kai kurios atsarginės kopijos yra labai toli.

Gerų terapeutų modelis nerimo įveikimo įgūdžiai kuriuos sunku pajusti, jei vis dar esate toje panikos, streso ir baimės vietoje. Jie yra sąjungininkai ir orientuojasi į nerimo atsigavimą. Bet tu vis tiek esi tas, kuris turi atlikti darbus.

Bet jei aš atlieku visą darbą už ką aš moku, tiesa?

Kažkas, kas patikimai suteiks jums erdvę saugiai susisiekti su savo jausmais, savo vidine patirtimi. Vis dėlto tu esi. Kad ir ką jaustumeisi.

Žmogus, su kuriuo jūs netgi galite pradėti mąstyti apie tokius klausimus, kurie mane varo riešutais, „kas Žemėje man negerai?“ ir „kodėl aš jaučiu, kaip mano pasaulis sukasi nekontroliuojamas?“. Psichologai neprieštarauja girdėdami apie baisias ir sunkias jūsų gyvenimo dalis - tas vietas, kuriose nerimas yra pats blogiausias ir jūs tiesiog nežinote, ką daryti.

Kalbėjimas su tuo, kuris turi patirties ir žinių gilumo, kad suprastų. Tai padeda. Net kai turite panikos priepuoliai o nemiegojote nuo tų tablečių, kurias valgėte 2003 metų Kalėdas.

Kaip atrodo geras terapeutas?

Jie paprastai turi raides po savo vardo, kuris yra fab, bet tai nėra viskas ir viskas baigiasi. Tai reiškia, kad esate tikri, kad yra kur kreiptis, jei viskas vyks tikrai nedirbk. Gera pradžia.

Nerimo ar traumos gydytojo pasirinkimas:

• Ar jaučiate, kad tai asmuo, su kuriuo galėtumėte pakalbėti apie giliai jaučiamus dalykus?
• Ar atrodo, kad galite su jais susisiekti?
• Kokie tavo pirmieji įspūdžiai?
• Ar galėtumėte / galėtumėte jaustis pakankamai patogiai apibūdindami savo nerimas jiems, kai jūs pasiruošę?

Jūs neieškote draugo. Tai ne taip, kaip dauguma žmonių, kuriuos sutiksite. Akivaizdu, kad jei jie erzina jus iš „get-go“, bet jie išeina už paviršiaus: Nesvarbu kokie jie yra gerai sudėti, jei nejaučiate, kad jie yra kambaryje, kaip ir jūs - asmuo, protas ir siela.

Dėmesys žmogaus daliai. Tai santykiai. Taip, verslo partnerystė, bet nerimo ir (arba) traumos terapija taip pat supažindina jus su tokiomis naujomis sąvokomis kaip ramus. Jau neminint drąsių naujų pasaulių.

Nauji drąsūs pasauliai, siūlantys labai daug, tačiau pirmiausia turite būti patogūs atverdami burną.

(Netrukus: II dalis. Klausimai potencialiam terapeutui.)

Sek mane „Twitter“