Dviejų tipų traumų supratimas, norint išgydyti priklausomybę
Pasak daktaro Gaboro Mate'o, po kiekvienu priklausomybę sukeliančiu elgesiu slypi gili, neišgydyta traumos žaizda.1 Vienas dalykas, padėjęs man atsikratyti gėdos, kurią nešioju dėl kovos su priklausomybe, buvo mokymasis apie dviejų tipų traumas: „Didžiąją T“ ir „Mažąją T“ traumą. „Didžioji T“ trauma yra susijusi su ūmiu, sunkiu įvykiu, pavyzdžiui, seksualiniu prievartavimu ar karu. Nors „mažos t“ traumos laikui bėgant kaupiasi reaguojant į tokius dalykus kaip aktyvūs šaudymo pratimai ar vaikystė, persmelkta mitybos kultūros.2
Kaip „Didžioji T“ trauma trukdė mano gydymo kelionei
Po antrojo DUI 2015 m. vietoj kalėjimo nuėjau į tris skirtingas valstybės finansuojamas „Dvylika žingsnių“ stacionarines narkotikų ir alkoholio reabilitacijos įstaigas. Kiekvieną savaitę, kaip dalis grupinės terapijos, vienas iš mano kambario draugų pasidalino savo gyvenimo istorija. Savaitė po savaitės girdėjau siaubingai atviras istorijas apie „Big T“ traumą. Kai atėjo laikas pasidalinti savo istorija, aš visada sustingau. Negalėjau atsikratyti jausmo, kad neturėjau tapti priklausomas, nes nepatyriau jokios „Big T“ traumos.
Atvirai kalbant, aš užaugau turėdamas daug privilegijų. Mano auklėjimas apsaugojo mane nuo atšiaurių pasaulio realijų. Po reabilitacijos, užuot gydęsis, daug metų peikiau save. Savo galvoje sukūriau istoriją, kuri sako, kad esu nedėkinga, išlepinta baltaodė mergina, neturinti priežasties išsivystyti priklausomybei. Blaivybė atrodė neįmanoma, kol nesužinojau apie „mažą t“ traumą.
Suprasdami „mažą traumą“, išlaisvinkite mane
Mano terapeutas ir aš šiuo metu vyksta netvarkingas, galbūt nesibaigiantis procesas, siekiant išsiaiškinti mano „mažąją t“ traumą. Vaikystėje nežinojau, kad nuolat kvėpuoju fatfobijos, homofobijos, misoginijos, perfekcionizmo ir kapitalizmo toksiškumu. Aš nežinojau, kad mano vertė, kaip moteris, nepriklausė nuo vyro pritraukimo. Aš nežinojau, kad šių pranešimų internalizavimas sukuria nuolatinį „mažų t“ traumų rinkinį.
Taip pat iki praėjusių metų nežinojau, kad esu autistas. Nuo mažens žinojau, kad esu kitoks, bet neturėjau kalbos ar diagnozės, kad suprasčiau kodėl. Priversti ignoruoti savo natūralią neurodivergentinę būseną, kad tilptų į neurotipinį pasaulį, yra vienišas ir varginantis. Priklausomybė tapo mano įveikos mechanizmu, nes ji laikinai numalšino traumą dėl lėtinio per didelio stimuliavimo.
Norint užbaigti priklausomybės ciklą, reikia išgydyti pagrindinę traumos žaizdą. Išnarplioti mano „mažąją t“ traumą yra sunkus ir sudėtingas darbas. Bet dabar bent jau žinau, kad mano trauma galioja. Bent jau dabar galiu atsikratyti gėdos, kurią nešiojau dėl kovos su priklausomybe, nes suprantu „Didžiojo T“ ir „Mažosios T“ traumos niuansus.
Šaltiniai:
A, C. (2019). Traumos, priklausomybės ir gydymo kelio supratimas: pokalbis su Gabor Maté. „Be Here Now“ tinklas. https://beherenownetwork.com/understanding-trauma-addiction-and-the-path-to-healing-a-conversation-with-gabor-mate/?fbclid=IwAR2my9_Ps4w_QttQTTZKr8A_slkfOJXB1Fs_aqKR9RFyM8KULcrvZiaMup4
Pažink save klipai. (2023 m. vasario 16 d.). Didelė „T“ prieš mažąją „t“ trauma | Mūsų žaizdų supratimas – su dr. Gabor Maté [Vaizdo įrašas]. YouTube. https://www.youtube.com/watch? v=Y0EPTgEDtyU
