Žurnalų leidyba yra nuostabi suaugusiųjų ADHD susidorojimo strategija
Aš vis dar galiu jausti vėsų jūros vėsą ant veido, kai sėdėjau ant miegamojo kėdės prie pelkės šalia mano galinio kiemo. Mažai žinojau, kad pradedu visą gyvenimą trunkančio susidorojimo strategiją, kuri padėtų mano ADHD sulaukti pilnametystės.
Aš buvau vidurinės mokyklos specialistas ir wow! ar buvau angst-y. Draugai kėlė stresą; mokykla kėlė stresą; krepšinis kėlė stresą. Niekada nežinojau, ar mano draugai iš tikrųjų yra mano draugai, ar kodėl mano užduotys mokykloje yra tiek bauginančios. Krepšinis mane labiausiai erzino dėl dirginančių komandos draugų socialinio aspekto - žinoma, ne visi jie. Tą vėsią dieną, sėdėdamas prie pelkės, pradėjau savo pirmąjį žurnalą. Nuo 1998 m. Iki šių dienų aš baigiau daugiau nei 10 užrašų knygelių, užpildytų mano mintimis ir jausmais.
Žurnalizacijos pranašumai
Žurnalistika man padėjo beveik tiek pat, kiek mano mylimasis Ritalinas (taip, aš esu 100% tikras, kad Ritalin tinka ne visiems - tiesiog tai padeda man skaityti ir padaryti mano gyvenimą tvarkingesnį).
Kai nusiminiau po bandymo, negalėjau sutelkti dėmesio, žurnale. Kai man nuobodu nuo draugystės, aš rašau. Kai aš, kaip ir dabar, atostogauju, trūksta draugų, rašau apie tai savo žurnale (arba šiame nuostabiame žurnale) Gyvenimas su suaugusiųjų ADHD dienoraštis).
Aš ne tik rašau, kad gaučiau savo daiktus ant popieriaus; turėdamas daiktų ant popieriaus, man padeda
mano daiktai. Man labai sunku sutelkti dėmesį tik į galvą. Įdėdamas savo mintis ant popieriaus, galiu į ką nors konkrečiai atkreipti dėmesį, kol dirbu prie savo klausimų. Jei turėčiau nuolat galvoti, kodėl aš nesu geras sutuoktinis X situacijoje, galų gale galvočiau apie voveres. Jei aš jį rašau, galvoju, mano dėmesys tęsiasi kaip BAM! „Bam“ reiškia, kad mano dėmesys labai padidėja, lygiai kaip prieskoniai pagerina „Emeril“ gaminimą!
Kaip žurnalai gali padėti susidoroti su suaugusiųjų ADHD
Tvirtai tikiu, kad žurnalas yra puikus suaugusiųjų ADHD susidorojimo mechanizmas. Čia yra mano sąrašas 6 situacijų, kai žurnalai gali padėti jums susidoroti su jūsų suaugusiųjų ADHD.
1. Suaugusiojo ADHD reikia susidoroti ir jūs galite paskelbti 6 elementų sąrašą, kad būtų lengviau rasti gerą strategiją
2. Jūsų partneris yra nusiminęs, kad prarandate susidomėjimą, kai „laikote rankas“ (tt ir tt), ir jūs turite susitelkti į tai, kaip pagerinti savo dėmesį toje srityje.
3. Reikia atlikti darbą, bet jūs taip pat norite žiūrėti televizorių. Žurnalas, duokite sau darbo laiką, atlikite darbus, tada žiūrėkite televizorių.
4. Jūsų naujausia X susidorojimo strategija nustojo veikti, todėl paskelbkite žurnalą ir atraskite Y.
5. Jūs praradote tikėjimą savo sugebėjimais ir turite iš naujo atrasti teigiamus savo suaugusiųjų ADHD aspektus. Apie mus, kaip apie grupę, yra labai daug įdomių dalykų - pavyzdžiui, mes kartais labai džiaugiamės beveik viskuo, ir tai gali padaryti mus juokingus ir nuostabius!
6. Turite tikrai sunkų savo ilgalaikės atminties laiką, todėl užsirašykite! Mano ilgalaikė atmintis nėra gera, kai kalbame apie emocinius dalykus. Jei aš jį užrašau, galiu prie jo grįžti vėliau ir priminti sau dalykus, kurie anksčiau veikė, ir kitus dalykus, kurie neveikė taip gerai. Tai nuostabu!
Gerai, tai yra mano 6 dalykų sąrašas. Jie nėra vieninteliai šeši, tačiau neabejotinai prideda šešetą. Ar žurnalas? Jei taip, kaip yra? Jei ne, pradėkite dabar!
