Suaugusiųjų ADHD ir dietos

Atrodo, kad visi, kuriuos pažįstate, laikosi dietos, tiesa? Deja, daugumai žmonių nesiseka. Jei jie tai padarys, vėliau jie jį atgaus (ir šiek tiek). Sunku laikytis svorio metimo ir mitybos plano. Tiems iš mūsų su suaugusiais dėmesio stokos/hiperaktyvumo sutrikimas (ADHD) tai gali būti dar sunkiau. Impulsyvumas, vaistų šalutinis poveikis ir visa kita spąstai į kuriuos patenka „paprasti žmonės“, visi laukia, kol mus parklupdys.

Impulsyvumas ir dieta

Tiems, kurie galbūt skaito šį straipsnį, bet neturi suaugusiųjų ADHD, štai kaip impulsyvumas veikia valgymą ir dietą. Ar kada nors anksčiau gėrėte per daug? Jei esate suaugęs, norėčiau, kad daugelis iš jūsų tai padarytų. Ar kada nors jaučiatės labai alkanas, kai geriate, ir tai panašu į „dieta būk prakeikta? Manau, kad taip dažnai būna, kai kiekvieną rytą pradedate su suaugusiųjų ADHD. Kai ką galvoji ir darai. Nori šokolado, valgai šokoladą. Nori spurgų, valgai spurgas. Kai nori bėgti ratu, bėgioji ratu. Dėl impulsyvumo sunku valgyti gerai subalansuotą mitybą.

ADHD vaistai ir dieta

Kai paimsi ADHD vaistai, stimuliatorius, dažnai jaučiatės nebe alkanas per dieną. Iš pradžių tai kankinimas. Sunku valgyti beveik bet ką ir krenta svoris. Tai tik kažkas, kas atsitinka. Kai jūsų kūnas pripras prie vaisto, galite pastebėti, kad per dieną galite valgyti daugiau, bet nebūtinai priaugsite svorio.

Tikrai didelė problema? Vaistai praeina. Apie penktą ar septintą nakties mano vaistai baigiasi ir galiu suvalgyti stumbrą. Ir aš esu veganė. Labai sunku išlaikyti įprastą valgymo būdą, kai jaučiate skirtingą alkio lygį, kuris iškyla sunkiais gyvenimo laikotarpiais.

Žinoma, visi esame pavaldūs potraukiams, vakarėliams ir šventėms, kaip ir visi kiti. Laikytis dietos sunku, bet žinojimas, kur galime paslysti, yra didelė kovos dalis.

Taip pat galite susisiekti su Elizabeth Prager Google+, Facebook ir Twitter.