Kaip būti psichinės sveikatos sąjungininku: nebūk savanaudis

Padidėjo psichiškai nesveikų žmonių sąmoningumas padidėjo žmonių, norinčių būti psichinės sveikatos sąjungininkais, skaičius. Abu šie dalykai, žinoma, yra puikūs. Tačiau, jei norite būti psichinės sveikatos sąjungininku, yra gerų ir blogų būdų tai padaryti, ir, ko gero, svarbiausia atsiminti, jei norite būti sąjungininku, nebūkite savanaudis.

Kaip psichinės sveikatos sąjungininkas gali būti savanaudis, to nesuvokdamas

Psichinės sveikatos sąjungininkas gali būti savanaudis, to nežinodamas. Bandymas pašalinti savanaudiškumą yra daug sudėtingesnis, nei atrodo, nes žmonės iš prigimties dažnai būna savanaudiški. Be to, žmonės dažnai elgiasi savanaudiškai, nebūtinai suprasdami, kad elgiasi.

Aš pateiksiu savo gyvenimo pavyzdį: daugelis dalykų, kurie mane verčia nerimauti, kitiems atrodo nesąžiningai. Pavyzdžiui, kai planai staiga pasikeičia: daugumai tai yra nedidelis nepatogumas, bet man tai tiesiogine prasme gali būti sekinanti. Bet aš dažnai bijau to pareikšti niekam kitam, nes dažnai girdėjau atsakymą „Tai neskamba taip blogai“ į šį ir kitus suaktyvinimus yra toks didelis, kad praradau skaičių („

Ko nepasakyti psichinę ligą turintiems žmonėms").

Toks atsakymas yra savanaudiškas, nes užuot bandęs suprasti, kodėl man tai yra toks didelis dalykas (arba, dar geriau, priimti besąlygiškai), tai bando pritaikyti mano mąstymo būdą svetimoje paradigmoje. Man svarbiau prisitaikyti prie tos paradigmos, nei iš tikrųjų bandyti tobulėti. Galutinis rezultatas yra tas, kad aš jaučiuosi taip, tarsi mano mintys ir jausmai būtų paneigti, ir dėl to man tampa sunkiau atsiriboti apie tai, kas gali sukelti man kančią. Aišku, tam, kas yra psichiškai nesveikas, tai blogiausia įmanoma baigtis.

Kaip psichinės sveikatos sąjungininkas gali būti ne toks savanaudiškas

Pagal apibrėžimą, savanaudiškumas reiškia atsidėjimą prieš kitus. Norėdami būti mažiau savanaudiški, turite padėti kitiems - šiuo atveju psichiškai nesveikiems - prieš save.

Imkitės aukščiau pateikto atvejo: būti mažiau egoistiškam reikštų nemanyti, kad nerimastinga reakcija „neskamba taip blogai. “Tai reiškia sutikti, kad tik todėl, kad tau neatrodo blogai, žmogui gali būti blogai patirdamas tai. Tai reiškia, kad jums gerai sekasi su ta išvada, ir galbūt stengsimės suprasti, kodėl tai yra taip blogai.

Žengimas aukščiau ir toliau gali būti svarbiausias dalykas, kurį reikia laikyti psichinės sveikatos sąjungininku. Galbūt psichiškai nesveikam pažįstamam asmeniui reikės, kad kažkas pakalbėtų vėlai vakare, kai paprastai būni lovoje. Galbūt tam žmogui reikia jūsų dienos metu, kai dirbate. Turite su tuo susitaikyti, nes psichiškai nesveikiems žmonėms reikia tik daugiau. Nebūti savanaudžiu reiškia ne tai suvokti kaip jūsų, kaip psichinės sveikatos sąjungininko, pašaukimą, o ne sukelti nepatogumų.