Pasitikėjimas ir pareikšti savo nuomonę su nerimu

Pasitikėti ir išsakyti savo, kaip nerimą patiriančio žmogaus, nuomonę gali būti sunku. Plintantis savijauta, kurią sukelia nerimo sutrikimas kartais gali priversti mus atitikti šiek tiek griežčiau, nei norėtume. Augant, aš per daug nedrąsiai supratau, kad galėčiau išsakyti vieną nuomonę, kuri galbūt šiek tiek atsitrenkė į grūdus. Nerimas jus atima iš tos prabangios jaunystės arogancijos ir nuolat verčia abejoti jūsų nuomonės pagrįstumu (Nerimas ir abejonės savimi). Mano problemos, susijusios su pasitikėjimu ir nuomonės reiškimu dėl nerimo, turi įtakos kiekvienam mano gyvenimo aspektui.

Būdamas jaunas, niekada iš tikrųjų nepatyriau keleto vidinių paauglystės etapų, kuriuos stebėjau, kaip praeina mano bendraamžiai. Niekada nenuleidau savo sargybinio pakankamai ilgai, kad eksperimentuočiau su įvairiomis negražiomis parduotuvėmis, nusipirkusiomis reguliavimo paauglių netinkamų savybių. Niekada nedažiau veido savo gotikiniu makiažu ir netepiau plaukų elektriniais, rausvais atspalviais. Vietoj to išmokau pamėgdžioti, nuslėpti, represuoti ir pakartoti. Niekada nepasitikėjau ir neišsakiau savo nuomonės dėl savo nerimo.

Kaip aš nepasitikiu ar neišsakau savo nuomonės dėl nerimo

Būdami suaugę, draugai dažnai mane erzins, kad per daug lengvai lanksčiausi diskusijose. Diskutuodamas apie socialinę ar politinę problemą, jei nepatirsiu net menkiausio spaudimo susitarti, aš nepastebėsiu. Aš remiuosi argumentuodamas ir dažniausiai esu pirmasis, kuris gailiai atsiprašė; net jei matau į vidų (Kaip nustoti būti maloniais žmonėmis). Mano nepasitikėjimas savo nuomonės pagrįstumu daro įtaką mano sugebėjimui priimti racionalius, kasdienius sprendimus. Priimdami bet kokį kasdienišką sprendimątokių kaip restorano pasirinkimas gimtadienio vakarėliui, gali pakakti, kad priverstų mane išeiti iš šalto prakaito. O kas, jei aš padaryčiau neteisingą pasirinkimą ir sugadinsiu vakarą visiems? Jei būsiu visiškai sąžiningas, nebijau, kad vakaras bus sugadintas. Tikras skausmas yra tas, kad net toks nenuoseklus sprendimas kažkaip neigiamai atspindėtų mano charakterį (Kaip nustoti jaudintis, ką galvoja kiti žmonės).

Problema sudėtingesnė tuo, kad esu nuožmios nuomonės žmogus, turintis aistringą poziciją daugeliu klausimų. Aš piktinuosi, kad mano nerimas slepia šią neatsiejamą mano asmenybės dalį. Aš nekenčiu, kad mano nerimo intensyvumas apibūdina mane kitų akyse labiau nei tikros mano mintys ar jausmai (Psichinė liga gali užmaskuoti, kas mes esame). Aš nekenčiu, kad nerimas pateikia pasauliui klaidingą, praskiestą mano versiją. Esu tikras, kad daugelis iš jūsų gali būti susieti su tokiu pačiu jausmu (Psichikos sveikatos stigma ir jūsų tapatybė - aš nesu mano psichinė liga). Man vis lengviau aptarti šį žlugdantį mano nerimo aspektą; tačiau iš tikrųjų jo įveikimas yra daug sudėtingesnė kelionė.

Kaip pradėti pasitikėti ir reikšti nuomones nepaisant nerimo

Aš visada tai randu maži žingsniai yra mažiau bauginantys. Pripraskite pareikšti savo sąžiningą nuomonę apie neseniai rodytą televizijos programą ar filmą pabendraukite su savo kolegomis ir pasiekite tašką, kuriame jums malonu išsakyti šias mintis nepopuliarus. Susitikdami su draugu, pasiūlykite konkrečią vietą, kur norėtumėte susitikti kavos ar gėrimų. Būtinai apsvarstykite visas galimybes kritika neasmeniškai ir suprasti, kad skirtingos nuomonės yra natūralus ir netgi teigiamas socializacijos aspektas.

Ilgainiui siūlyčiau išsiaiškinti savo balsą, kad suteiktum sau daugiau pasitikėjimo savimi tais atvejais, kai jauti, kad privalai pasisakyti; Nesvarbu, ar tai prieš neteisybę, ar tiesiog tam, kad jūsų geriausias draugas galėtų nusipirkti tą baisų džemperį. Aš tai randu rašymas yra beveik geriausias įmanomas būdas tai padaryti. Laikykite dienoraštį ir užsirašykite savo nuomonę apie bet kokius dalykus, pradedant dabartiniais įvykiais ir baigiant filosofija. Po šiek tiek laiko ir atkaklumo jūs suprasite ir suprasite savo minčių modelį ir suprasite savo mintis tvirtas aš geriau. Svarbiausia, niekada nepamirškite, kad jūsų nuomonė yra tokia pati kaip ir kito žmogaus nuomonės.

Tai metodai, kurie man gerai veikė; tačiau visi yra skirtingi ir norėčiau išgirsti jūsų mintis, kaip pasitikėti ir išreikšti savo nuomonę nerimu ir ar galbūt kas nors pasirinko kitokį požiūrį.

Nerimas ir sunkumas išreikšti savo nuomones Video

Raskite Juliją Facebook, „Twitter“, „Google+“, „LinkedIn“ ir jos dienoraštis.