Supratimas apie PTSD košmarus ir atkūrimus

PTSD košmarai ir blykstės sulaiko žmones įstrigusius patirtose traumose (PTSD priežastys: potrauminio streso sutrikimo priežastys). Giarratano (2004) aiškina, kad gyventi su PTSS yra tarsi gyventi dviejuose pasauliuose vienu metu: traumos pasaulyje ir dabartiniame pasaulyje. Išgyventas traumas gyvena ir bando funkcionuoti dabartiniame pasaulyje, tačiau košmarai ir žaibiškos akimirkos palaiko jį tuo pačiu metu įstrigusį traumos pasaulyje. Supratimas apie PTSD košmarus ir mirksėjimą gali padėti žmonėms palikti traumų pasaulį.

Kas yra PTSD košmarai ir „Flashback“?

PTSD košmarai ir blykstės yra įsibrovimų dalis PTSS poveikis. Abiejų atžvilgiu baisūs prisiminimai pakartotinai ir destruktyviai įsiterpia į žmogaus gyvenimą ir funkcionavimą.

PTSD košmarai apima bauginančius sapnus, kurie naktį išgyvena dėl maro, o PTSD mirksniai yra pasikartojantys, nevalingi prisiminimai apie traumas, kankinančias žmones pabudimo valandomis. Košmarai ir atvaizdai kenkia kažkieno gyvenimui dabartiniame pasaulyje.

Suprasti PTSD košmarus

Košmarai yra paplitę tarp traumos išgyvenusių PTSS patyrusių žmonių. Nuo 71 iki 96 procentų žmonių, sergančių PTSS, košmarai kartojasi per savaitę; kai žmonės turi ir kitų psichinių sutrikimų, tokių kaip depresija arba nerimas, padidėja košmarų tikimybė (Nacionalinis PTSS centras, 2015).

Nesvarbu, ar jie tiesiogiai pakartoja traumą, ar juose yra įvairių traumos elementų, PTSS košmarai yra bauginantys, nes jie susiję tiek su emocinėmis, tiek dėl fiziologinių reakcijų. Šie įkyrūs išgyvenimai sukelia

• Baimė
• Nerimas
• Bejėgiškumas
• Panika (prakaitavimas, širdies plakimas, pasunkėjęs kvėpavimas, svaičiojimas)
• Rėkia ar verkia miegodamas

Tiek siaubingi, kiek šiuo metu yra PTSD košmarai, jų neigiamas poveikis nesibaigia. PTSD košmarai gali turėti pražūtingų padarinių kažkieno miegui. Kai turi reikalų su PTSD košmarais, kažkas turi

• Daugiau REM miego aktyvumo nei įprasta
• Daugiau naktinių prabudimų ir ilgesnių prabudimų laikotarpių
• Sumažėjęs gilaus, atkuriamojo miego kiekis
• Sumažėjo bendras miego laikas
• Problemos, gerai veikiančios visose gyvenimo srityse (darbas, mokykla, santykiai ir kt.) Dienos metu

PTSD košmarai turi ir kitų žalingų padarinių. Košmarai

• Laikykite žmogų traumos pasaulyje baimės ir padidėjusio susijaudinimo pasaulyje
• Gali priversti žmones išvengti miego, nes miegas tapo toks pat baisus kaip ir pabudimas
• Gali sukelti medžiagų vartojimą kaip bandymą pabėgti

PTSD košmarai yra daug daugiau nei ryškūs, trikdantys vaizdai sapnuose. Košmarai yra emociniai ir fiziologiniai, jie tampa gyvenimo kokybės klausimu.

Supratimas apie PTSD atkūrimus

„Flashback“ yra stiprūs, stulbinantys prisiminimai, apimantys visus jusles, ir juos sustiprina gniuždančios emocijos. PTSD atmintis saugo ką nors įsišaknijusį traumos pasaulyje, nes tai yra gyva atmintis.

Sergant PTSS, traumos atmintis nėra labai tolima, todėl nereikia daug, kad atmintis įsiterptų į kažkieno dabartinį pasaulį. Kartais blykstę sukelia kažkas, kažkas, kas tam tikru būdu primena traumą. Priminimas apgaubia žmogų, įsiterpia į jo mintį ir perima visas jusles ir emocijas, kad jis / ji patirtų traumą taip, tarsi ji vyktų dabar.

Kartais „Flashback“ įvyksta be suveikimų. Kai žmogus jau patiria stresą, yra susijaudinęs, pavargęs ar emociškai nusiminęs, jis lengviau susigeria į traumą. Panašu, kad žmogaus trapi ar nepastovi emocinė būsena yra priežastis, kuri traukia jį giliai į nerimą keliančią atmintį.

Gydyti PTSD košmarus ir atkūrimus

Gali būti gydomi PTSS košmarai ir blyksniai, tačiau tai gali būti lėtas procesas (Su nerimu susijusių miego sutrikimų gydymas). Terapija gali padėti kam nors panaikinti šiuos įsibrovimo simptomus, kurie neigiamai veikia jo / jos gyvenimo kokybę.

Idealiu atveju košmarų ir atgaivinimo gydymas yra bendroji dalis PTSS gydymas. Keletas specifinių PTSD košmarų ir mirksėjimo atvejų gydymo būdų yra šie:

• Vaizdo repeticinė terapija (IRT), skirta košmarams, dienos metu keičiasi košmarą ir pakartoti tai vėl ir vėl, kad galų gale naują svajonę pakeistų PTSD košmaras
• PTSS vaistai, Prazosin, košmarams (kartais)
• Trauminių vaizdų poveikis nejautrina žmogaus reakcijos į blykstę
• Streso mažinimo ir atsipalaidavimo būdai
• Orientacijos metodai ką nors pažeminti dabartiniame pasaulyje per atgarsį ar po košmaro

PTSD košmarai ir blyksniai užvaldo kažkieno kūną ir emocijas ir pasodina jį į traumos pasaulio vidurį. Supratimas apie PTSD košmarus ir blykstę gali padėti kam nors išlikti įsišaknijusiam dabartiniame pasaulyje.

straipsnių nuorodos