Kaip susikurti savo pozityvumo sieną

Pozityvumo sienos kūrimas yra labai efektyvus būdas pagerinti jūsų požiūrį į gyvenimą. Ar norite? tapsite pozityvesni, padidinkite pasitikėjimą savimi arba pasiekite konkretų tikslą, žvilgtelėję į gražius vaizdus ir citatas, sienos tik sustiprins jūsų proto galią. Čia jūs sužinosite, kaip sudaryti pozityvumo sieną ir pranašumus, kurie ateina su ja.

Kas yra pozityvumo siena?

Pozityvumo siena yra teigiamų vaizdų, citatų ir teiginių rodymas jūsų namuose ar darbo vietoje. Šios pozityvumo sienos tikslas yra suteikti jums vaizdinį savo gyvenimo dėmesį. Tokiu būdu turėsite pasirinkimą įkvepiančių vaizdų, kuriuos galėsite pamatyti, kai jaučiatės prislėgti ar nemotyvuoti („Pozityvumas depresijai: ar tai netgi įmanoma?"). Galų gale lengviau pozityviai mąstyti, kai susiduriate su vizualiais priminimais apie tai, kas leidžia jaustis gerai.

Ar veikia pozityvumo sienos?

Dabar mes žinome, kad pozityvus mąstymas palaiko smegenų augimą ir skatina stiprinti naujas sinapses. Kitaip tariant, sutelkimas į teigiamą, o ne į neigiamą yra ne tik naudingas psichinei savijautai, bet ir naudingas ir jūsų fizinei sveikatai („

Ar klaidingas pozityvumas, netikras pozityvumas padeda ar tave vargina?").

Pasak Traci Stein, Ph. D., klinikinio psichologo ir docento Kolumbijos universiteto Mokytojų kolegijoje:

„Psichologai dešimtmečiais žinojo, kad jūsų mintyse sukurti vaizdai gali stipriai paveikti jūsų kūną; Dabar tyrėjai tai įrodo “.

O kas gali būti geresnis būdas sukurti teigiamus vaizdus smegenyse, nei užpildyti namus teigiami žodžiai ir vaizdai? Pozityvumo sienos yra ypač veiksmingos, nes padeda vizualizuoti giliai asmeninius tikslus. Laikui bėgant jūs išmoksite, kokie žodžiai ir vaizdai sukuria jus ir leidžia jausti, kad esate pasirengęs užvaldyti pasaulį.

Kaip padaryti pozityvumo sieną

Nesunku pasidaryti savo pozityvumo sieną, tačiau nėra jokio būdo, kaip tai padaryti. Tik jūs galite nuspręsti, ką norite rodyti ir kaip norite atrodyti. Galite pasirinkti įkvepiančias citatas, vaizdus, ​​dvasines ištraukas, mylimų žmonių nuotraukas, teigiamus tapetai, lipdukai ar visa kita.

Prieš pradėdami nuo sienos, sukurkite maketą žurnale ar iškarpų knygoje. Tokiu būdu galite nuspręsti, kurie išdėstymai jums labiausiai patinka, ar labiau orientuojatės į žodžius ar vaizdus, ​​ir jei norite, kad jūsų pozityvumo sienai būtų būdinga spalvų schema.

Čia yra keletas pozityvumo sienų idėjų, kaip pradėti:

• Kreidos lentos siena: Jei turite savo butą ar turite leidimą dažyti, savo namuose galite sukurti lentą iš lentos, naudodami kreidos dažų puodą. Išdžiūvę galite rašyti ir piešti ant sienos, naudodami ištrinamus kreidos rašiklius. Tokiu būdu galite atnaujinti savo idėjas ir citatas pagal tai, kas jus įkvepia.
• Galerijos siena: Paprastai galerijos siena yra įrėmintų vaizdų ar citatų, dailiai išdėstytų, kolekcija. Galerijos sieną galite sukurti bet kurioje savo namo vietoje, tačiau ji yra efektyviausia ten, kur dažnai ją matysite - pavyzdžiui, virš savo stalo.
• Poezijos siena: Jei jus varo pakili literatūra, įkvepiančių eilėraščių ir mėgstamų romanų citatų siena gali būti tik tai, ko jums reikia, kad galėtumėte sutelkti dėmesį ir priversti jaustis pozityviau. Kodėl neparašius jų savo geriausia rašysena ar išmokus kaligrafijos, kad jūsų siena taptų dar asmeniškesnė ir kad citatos galėtų patekti?
• Tvirtinimų siena: Kai kurie žmonės mano, kad jų teiginių užrašymas yra daug efektyvesnis nei garsiai sakančių. Praleisk laiką tyrinėdamas afirmacijos internetu arba sukurkite savo, pvz., „Aš stiprus ir pajėgus“ arba „Aš esu atsparus“.

Kiekvienas gali sudaryti pozityvumo sieną

Pozityvumo sienos menas yra įdomus būdas skatinti optimizmą ir rūpintis savo psichine sveikata, ir kiekvienas gali tai padaryti. Dėl nemokamų spausdinamų spausdinimo elementų, kuriuos galima rasti tokiose svetainėse kaip „Pinterest“, tai nebūtinai turi būti brangus projektas ir norint pradėti, jums nereikia meninių įgūdžių ar įrangos.

Pozityvumo sienos kūrimas yra kūrybingas ir iniciatyvus būdas padėti jums tapti pozityvesniu žmogumi. Taip pat galite pakeisti ir pertvarkyti savo sienos komponentus, kad įgytumėte naujų tikslų ir aistrų, kad ji augtų kartu su jumis. Kas yra jūsų pozityvumo sienoje?

straipsnių nuorodos