Dialektinė elgesio terapija: kaip ji veikia?
Dialektinio elgesio terapija (DBT) yra kognityvinė-elgesio terapija (CBT). Jis dažniausiai naudojamas tokioms psichinės sveikatos problemoms gydyti kaip ribinis asmenybės sutrikimas ir savižudiškas elgesys. Jis taip pat buvo pritaikytas padėti žmonėms, turintiems nuotaikos sutrikimų, potrauminio streso sutrikimas, valgymo sutrikimai ir ADHD. Pagrindinis jos tikslas yra mokyti susidorojimo įgūdžiai padėti pacientams susidoroti su pokyčiais ir išardyti nesveiką elgesį. Taigi kokie metodai yra naudojami dialektinėje elgesio terapijoje ir kaip ji veikia?
Kas yra dialektinis elgesio terapija?
Dialektinis elgesio terapija suderina paciento patirtį čia ir dabar su būtinybe pakeisti neigiamą ar probleminį elgesį. DBT gali būti praktikuojamas individualios arba grupinės terapijos metu, taip pat jis gali būti trenerio pagalba telefonu ir ekstremalių situacijų metu, pavyzdžiui, kai kas nors nusižudo ar užsiima rizikingu elgesiu.
Dialektinio elgesio terapija (DBT) pirmą kartą buvo sukurta devintajame dešimtmetyje, kai buvo pranešta, kad pacientai, turintys ribinį asmenybės sutrikimą, nereagavo tik į CBT.
Dialektinio elgesio terapija yra unikali tuo, kad ji sujungia dvi priešingas sąvokas - priėmimą ir pakeitimą - ir padeda pacientams įsisavinti abi. Sąvoka „dialektika“ kilo iš „dialektikos“ sąvokos, kurioje viskas susideda iš priešingybių ir visi dalykai yra tarpusavyje susiję. Dialektika taip pat veikia tuo pagrindu, kad pokyčiai yra nuolatiniai ir neišvengiami, o priešingybes galima integruoti į terapiją, kad susidarytų individualizuotas požiūris, kuris yra teisingas ir realus.
Dialektinė elgesio terapija (DBT): kaip ji veikia?
Kaip ir CBT, dialektinis elgesio terapija (DBT) skatina pacientą prisiimti atsakomybę už pasveikimą, o tai skatina savarankiškumą. DBT terapeutai dažnai paskirs namų darbus ir paprašys pacientų užpildyti dienos žurnalus, kad galėtų sekti jų emocijas, elgesį, potraukį ir įgūdžius. Amerikos psichiatrų asociacija patvirtina DBT kaip veiksmingą pasienio asmenybės gydymo būdą sutrikimas, nurodant tokius patobulinimus kaip mažesnis savižudiškas elgesys, geresnis socialinis funkcionavimas ir mažiau pyktis.
Pacientas ir terapeutas dirba kartu, norėdami išspręsti akivaizdų prieštaravimą tarp savęs priėmimo ir pokyčių, kad paskatintų teigiamą elgesį.
DBT taip pat gali būti pritaikytas nuotaikos sutrikimams (tokiems kaip bipoliniai I tipai ir II), besaikis valgymo sutrikimas, ADHD ir potrauminio streso sutrikimas.
Dialektinio elgesio terapijos metodai
Dialektinio elgesio metodai yra pagrįsti moksliniais tyrimais ir terapine sėkme, prasidėjusia 1980 m. Dialektinio elgesio terapijoje naudojamos metodikos ir strategijos apima:
Patvirtinimas: Vienas iš pagrindinių dialektinės elgesio terapijos metodų yra patvirtinimas. Tyrimai rodo, kad derindami patvirtinimą su pokyčių skatinimu, pacientai labiau linkę priimti pokyčius ir prie jų prisitaikyti, todėl jie rečiau patiria kančią. Terapeutas patikrina paciento patirtį ir veiksmus bei pateikia juos kontekste, taip pat siūlo, kad jie gali būti ne pats geriausias būdas išspręsti konkrečią problemą.
Sąmoningumas: Dėmesys dabarčiai yra daugumos CBT metodų pagrindas, o dialektinio elgesio terapija nesiskiria. DBT moko pacientą būti atsimindamas dabartį ir gyvenk akimirkoje.
Sutrikimo tolerancija: Nelaimė yra normali daugumos žmonių gyvenimo dalis, tačiau sunkiai sergantiems žmonėms tai gali būti ypač sunku psichinės sveikatos problemos. DBT moko pacientus priimti save ir savo situaciją bei moko įgūdžių geriau toleruoti sunkias situacijas. Šiame kontekste dialektinio elgesio terapijos metodai gali apimti blaškymąsi, pliusų ir minusų svėrimą, savęs raminimą ir gyvendamas dabartine akimirka.
Tarpasmeninis efektyvumas: Ši metodika moko pacientus tvirtinti save santykiuose, išlaikant teigiamą ir sveiką ryšį su kitais.
Emocinis reguliavimas: Žmonės, turintys ribinį asmenybės sutrikimą, dažniausiai kovoja su emociniu reguliavimu. DBT moko įgūdžių ir susidorojimo strategijų atpažinti ir įveikti neigiamas emocijas bei sumažinti emocinį pažeidžiamumą.
Dialektinio elgesio terapija praktikuojama daugybe skirtingų sąlygų. Jei manote, kad jums gali būti naudingas DBT, pasitarkite su gydytoju arba paprašykite psichikos sveikatos specialistas dėl siuntimo pas DBT apmokytą specialistą.
straipsnių nuorodos
