Kaip aš keliauju ir atostogauju su depresija
Keliauju su depresija mažiausiai tris kartus per metus ir dažniausiai atsiduriu solo kelionėse. Nesvarbu, ar aš keliauju darbo, ar atostogų metu, atrodo, kad mano depresija niekada neapleidžia atokvėpio. Užuot tai vertinęs kaip silpnybę, neleidžiančią man keliauti tarptautiniu mastu, stengiuosi apeiti keletą būdų, kuriuos išmokau per daugelį metų. Aš išmokau keliauti ir atostogauti sergant depresija.
Atsiribojimas yra mano raktas į atostogas su depresija
Manau, kad tai nepaprastai sunku rasti išsiblaškymą kol aš namie. Aš atsiduriu mintyse ir jausmuose, kurie mane veda į gilią skylę. Kai keliauju, man daug lengviau sutelkti dėmesį į savo aplinką. Jei pasimetu, galiu sutelkti dėmesį į savo kelio į kur noriu eiti, užmiršdama savo jausmus. Kai būnu namie, galiu pamiršti pavalgyti. Kai aš keliauju, matydamas, kaip kiti žmonės mėgaujasi maistu, mane taip pat norisi išbandyti. Kartais gyvenimas be kasdienio gyvenimo patogumų siūlo tvirtovę, saugančią mane nuo depresijos.
Atostogos su depresija verčia mane būti socialiems
Pirmą kartą pati išgyvendama depresiją, išsigandau. Gyvenimas tiek su depresija, tiek su socialiniu nerimu privertė mane patikėti, kad niekada nieko negalėsiu padaryti, jau nekalbant apie kuprinę šešias savaites.Nerimas dėl GO - kelionių nerimo proveržis). Pirmą savo naktį Londone greitai susidraugavau, tiesiog sėdėdamas bendrame kambaryje. Kai būnu namie, taip niekada nebūna. Taip daug lengviau susirangyti lovoje, niekada nenorint išeiti. Kelionės neleidžia man to turėti.
Atostogoms su depresija reikalinga didžiulė savigyda
Savęs priežiūra yra be galo būtina kai keliauju su depresija. Neatmetu savęs tam tikrų rūšių prabangos, įskaitant rytinį kavos puodelį ir trumpą treniruotę. Paprastai būnu nakvynės namuose, bet taip pat stengiuosi kiekvieną kartą rasti vieną kambarį, kad galėčiau pergrupuoti ir atsipalaiduoti savarankiškai leisdamas socialiniam nerimui mane užklupti. Aš taip pat reguliariai tikrinuosi su savimi, primenu sau, kad man viskas gerai.
Į Londoną išvykstu mažiau nei per vieną savaitę. Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą apie tai, kaip planuoju spręsti savo artėjančią kelionę. Ką galėtumėte patarti tam, kuris keliaus vienas su depresija?
Raskite Ashley „Twitter“, „Google+“, Facebook ir toliau jos asmeninis dienoraštis.
Foto priežiūra Unsplash.
