Ką reiškia, kad depresija pasveiksta?

Vienas iš svarbiausių dalykų, kuriuos sužinojau, yra tai, kad depresija gerėja, tačiau sveikimas po psichinių ligų taip pat yra darbas. Nuolat tobulėju, tada juda atgal. Tai gali būti klišė, tačiau minčiai yra tiesos psichinių ligų atsigavimas yra kelionė o ne lenktynės. Tačiau toje kelionėje depresija gali pasveikti.

Kaip aš žinojau, kad mano depresija vis gerėjo

Aš patyriau pagerėjusių santykių

Vienas pirmųjų dalykų, kuriuos pastebėjau pagerėjus depresijai, buvo tai, kad mano santykiai buvo sklandūs. Buvau išmokęs, kad galiu pasibaigia nesveiki santykiai, todėl nejaučiau poreikio ką nors priversti. Aš sąžiningai domėjausi savo poreikiais. Atvirai kalbant, aš nesileido į blogus santykius.

Tai reiškė daugiau stengtis palaikyti santykius, kuriuos norėjau išlaikyti, ir tai aš vis dar darau. Santykiai, kaip ir depresija, apima kai kuriuos augančius skausmus.

Nustojau kaltinti savo psichines ligas

Dėl mano depresijos buvo taip lengva kaltinti likusį pasaulį. Galėčiau atkreipti dėmesį į kiekvieną mano gyvenimo problemą ir pasakyti, kad tai nebuvo mano kaltė. Netrukus buvo per lengva viską apkaltinti depresija ir nerimu.

Aš supratau, kad mano depresija pagerėjo, kai pradėjau prisiimti atsakomybę. Mano santykiai nenuslūgo dėl mano depresijos. Stulpas, nes aš nedėjau pastangų į juos, o tai mane užklupo. Pirmiausia turėjau išspręsti depresiją.

Mano depresijos pagerėjimas taip pat leido pamatyti, kurie veiksniai turėjo įtakos mano sprendimams. Nors ir prisiimdamas atsakomybę už savo vaidmenį, koks buvau apgailėtinas, supratau, kodėl leidau viskam taip blogai. Pavyzdžiui, galėjau suprasti, kodėl mano santykiai su tėvais prisidėjo prie mano problemų sąrašo. Tuo pat metu galėjau pamatyti, kad pareiga man būti priimti praeitį net jei negalėčiau to atleisti. Niekas manęs nepadarė liūdna. Aš tai darydavau aš.

Kai mano depresija tapo geresnė, aš tapau protu

Galiausiai sužinojau, kaip svarbu bendrauti su likusiu pasauliu. Man reikėjo būti aktyvus mano gyvenimo dalyvis, ypač todėl, kad tai buvo vienintelis būdas pasveikti. Nebuvo pasyvus. Aš tiesiog pasidariau apgailėtinas.

Peržiūrėkite mano vaizdo įrašą apie tai, ką reiškia protiškai užsiimti, kad pasveikčiau nuo depresijos. Tada praneškite man, kaip planuojate tai padaryti ateityje.