3 patarimai, kaip sumažinti stresą šią vasarą
„HealthyPlace“ psichinės sveikatos informacinis biuletenis
Štai, kas vyksta „HealthyPlace“ svetainėje šią savaitę:
- 3 patarimai, kaip sumažinti stresą šią vasarą
- Kas vasarą sukelia tokį stresą? Kas vasarą sukelia tokį stresą?
- Populiariausi „HealthyPlace“ straipsniai, kuriuos bendrina „Facebook“ gerbėjai
- Iš „HealthyPlace“ psichinės sveikatos tinklaraščių
- Atsistokite už psichinę sveikatą
- Naujausios psichikos sveikatos naujienos
3 patarimai, kaip sumažinti stresą šią vasarą
Ar ne vasara turėtų būti be streso? Vasaros idėja paprastai sukelia idiliškų dienų, nieko neveikiančių dienų, kurios atsipalaiduoja ir įkrauna, vaizdus. Deja, tai svajonių dalykas. Nepaisant to, jūs galite sumažinti nerimą stresas ir tai pavers psichiškai sveika vasara.
Kas vasarą sukelia tokį stresą?
Be šiltų orų, vasara gali atnešti stresą. Vasara gali reikšti tvarkaraščių pasikeitimą, o prisitaikyti prie šio pokyčio gali būti sudėtinga. Tuomet darome spaudimą, kurį dažnai darome sau: oras yra gražus, todėl turėtume ne mėgautis; mūsų vaikai yra namuose (
Pagalba paaugliams nuo streso), todėl neturėtume praleisti tiek laiko nuo jų. Tai tik du streso, kurį gali sukelti vasara, pavyzdžiai.Šie trys patarimai gali sumažinti stresą šią vasarą:
- Nukoškite pečių. Leiskite sau priversti save užsiimti vasaros veikla, kurios, jūsų manymu, reikėtų / neturėtumėte daryti. Verčiau leisk kiekvienai dienai būti tokia, kokia ji yra.
- Kiekvieną dieną teik džiaugsmą. Sukurkite mažas poilsio ir linksmybių akimirkas visą dieną, nesvarbu, ką tai dar atneš.
- Kokybė yra geresnė už kiekį. Daugybė trumpų pasivaikščiojimų per vietinį parką bendrai sumažina stresą nei viena ilga kelionė pėsčiomis.
Čia yra keletas kitų kovos su stresu ir nerimu būdai.
Paprasčiausias dalykas padės daug lengviau sumažinti stresą šią vasarą.
Susiję straipsniai Kova su streso mažinimu
- Nerimo ir streso atpalaidavimo metodai
- Kvėpavimo pratimai stresui sumažinti
- Kortizolio lygio ir nerimo sumažinimo būdai
- Kvėpavimo pratimas stresui sumažinti (vaizdo įrašas)
Jūsų mintys
Šios dienos klausimas: Kokie yra jūsų mėgstamiausi būdai sumažinti stresą ir mėgautis vasaros sezonu? Kviečiame jus dalyvauti komentuojant ir dalijantis savo jausmais, patirtimi ir žiniomis apie „HealthyPlace“ „Facebook“ puslapis ir ant „HealthyPlace“ „Google+“ puslapis.
tęsti pasakojimą žemiau
Dalinkitės mūsų istorijomis
Visų mūsų istorijų viršuje ir apačioje rasite „Facebook“, „Google+“, „Twitter“, „Pinterest“ ir kitų socialinių svetainių socialinių tinklų mygtukus. Jei manote, kad tam tikra istorija, vaizdo įrašas, psichologinis testas ar kita „HealthyPlace“ funkcija yra naudinga, didelė tikimybė, kad jos prireiks ir kitiems. Prasau pasidalinti.
Taip pat gauname daug užklausų apie mūsų susiejimo politiką. Jei turite svetainę ar tinklaraštį, galite susieti su bet kuriuo „HealthyPlace“ svetainės puslapiu, iš anksto nepaklausdami mūsų.
Populiariausi „HealthyPlace“ straipsniai, kuriuos bendrina „Facebook“ gerbėjai
Čia pateikiami 3 populiariausi psichinės sveikatos straipsniai „HealthyPlace“ „Facebook“ gerbėjai rekomenduoja perskaityti:
- Ką daryti, kai esi vienišas
- Kova su negandomis ir depresija
- Psichinė liga ir savęs priėmimas
Jei dar ne, tikiuosi, kad sulauksi prisijungti / patikti mums „Facebook“ taip pat. Ten yra daugybė nuostabių, palaikančių žmonių.
Iš „HealthyPlace“ psichinės sveikatos tinklaraščių
Visuose mūsų tinklaraščiuose laukiami jūsų komentarai ir pastebėjimai.
- Mamos, sergančios psichine liga: Pirmenybę teikite „Naptime“ šią vasarą
- Patarimai, kaip su sielvartu tvarkytis sveikai
- 3 dalykai, kurių gydytojai jums nesakys apie psichinius vaistus
- Šizofrenija, šizoafektinis sutrikimas ir išsekimas
- Koks jūsų nerimo tolerancijos lygis?
- Kai atsiskleidžia mūsų valgymo įpročiai ir valgymo sutrikimai
- Kaip mes galime sumažinti PTSD stigmą?
- Ar žmonės turi teisę į negydytą psichinę ligą?
- Kai nutiks gerų dalykų, ir jūs vis dar norite išpūsti
- Ramus vidinis kritikas ir raskite ramybę
- Krekas, palyginti su kokaino milteliais: koks skirtumas?
- Pakelkite savivertę: penki būdai, kaip greičiau jaustis geriau
- Psichinės ligos stigma ir darbas su darbu
- Kaip susitvarkyti su nauja Borderline diagnoze
- Kaip jaučiasi disociaciniai tapatybės sutrikimai
- Lobkite akimirkas ir prisiminimus jūsų gyvenime
Nesivaržykite pasidalyti savo mintimis ir komentarais bet kurio tinklaraščio įrašo apačioje. Ir apsilankykite psichinės sveikatos tinklaraščių pagrindinis puslapis už naujausius pranešimus.
Atsistokite už psichinę sveikatą
Tūkstančiai žmonių prisijungė prie psichinės sveikatos kampanijos
Bet mums vis tiek tavęs reikia. Praneškite kitiems, kad nėra gėdos dėl depresijos, nerimo, bipolinio sutrikimo, trichotilomanijos, OKS, ADHD, šizofrenijos ar kitų psichinių ligų.
Prisijungti prie Paremkite psichinės sveikatos kampaniją. Įdėkite a mygtuką jūsų svetainėje ar tinklaraštyje (mygtukai šeimos nariams, tėvams, psichinės sveikatos specialistams ir organizacijoms). Mes taip pat turime „Facebook“, „Twitter“ ir „Google+“ viršeliai.
Naujausios psichikos sveikatos naujienos
Šios ir dar daugiau istorijų rodomos mūsų psichinės sveikatos naujienų puslapis:
- Judantys namai vaikystėje padidina savižudybių, mirties riziką
- Nerimo sutrikimai, dažniausiai pasitaikantys tarp moterų ir jaunų suaugusiųjų
- Nerimas ir depresija, susijusi su uždegiminės žarnyno ligos pasikartojimu
- Smegenų struktūra, stebinti neigiamus įvykius, atsirandančius depresijos metu
- Gimimo defektų rizika gali padidėti vartojant skausmą, nerimą mažinančius vaistus nėštumo metu
- Žmonės, turintys reikšmingą širdies ligą, mažiau gali susidoroti su psichiniu stresu
- Tarp karinių tarnybų karinių pajėgų, kurioms gresia smurtinė savižudybė
- Pažintinis nuosmukis paspartėjo dėl didesnių kraujospūdžio svyravimų
Štai dabar. Jei žinote, kas gali gauti naudos iš šio informacinio biuletenio ar „HealthyPlace.com“ svetainės, tikiuosi, kad jums tai perduos. Informacinį biuletenį taip pat galite bendrinti bet kuriame socialiniame tinkle (pvz., „Facebook“, „stumbleupon“ ar „digg“), kuriam priklausote, spustelėdami toliau pateiktas nuorodas. Atnaujinimai visą savaitę:
- draugų ratą „HealthyPlace“ sistemoje „Google+“,
- sekite „HealthyPlace“ sistemoje „Twitter“
- sekite „HealthyPlace“ sistemoje „Pinterest“
- arba tapti „HealthyPlace“ gerbėjas „Facebook“.
Atgal į: HealthyPlace.com psichinės sveikatos informacinis biuletenis
