Kas yra emocinis intelektas ir ką jis daro tau?

„HealthyPlace“ psichinės sveikatos informacinis biuletenis

Štai, kas vyksta „HealthyPlace“ svetainėje šią savaitę:

• Kas yra emocinis intelektas ir ką jis daro tau?
• Populiariausi „HealthyPlace“ straipsniai, kuriuos bendrina „Facebook“ gerbėjai
• Iš „HealthyPlace“ psichinės sveikatos tinklaraščių
• Atsistokite už psichinę sveikatą
• Naujausios psichikos sveikatos naujienos

Kas yra emocinis intelektas ir ką jis daro tau?

Įsivaizduok, kad galėtum priversti emocijas veikti už tave, o ne patirti emocijas kaip klaidingus jausmus, kurie tave valdo (Sužinokite, kaip valdyti savo emocijas). Gebėjimas tai padaryti yra žinomas kaip emocinis intelektas.

Emocinio intelekto esmė yra sugebėjimas visapusiškai pastebėti, identifikuoti, įvertinti ir sureguliuoti savo emocijas. Emocinis intelektas galioja ir kitiems; sugebėjimas pastebėti ir atpažinti kitų emocijas yra svarbi žmogaus ryšio dalis ir padidina empatiją.

Emocinis intelektas tai leidžia valdyti savo emocijas. Dažnai mes jaučiamės kontroliuojami savo jausmų ir įstringame reaguodami į mus supantį pasaulį. Kai mes tiesiog veikiame emocijas, mus kontroliuoja emocijos. Emocinio intelekto ugdymas leidžia mums valdyti savo emocijas ir elgtis apgalvotai, užuot leidus savo jausmams ir veiksmams spiralės nevaldyti.

Galima patobulinti emocinį intelektą.

• Pradėkite pastebėti savo emocijas be sprendimo; tiesiog leisk jiems „būti“, nebandydami jų pažymėti ar sustabdyti.
• Atkreipkite dėmesį, kaip jūsų emocijos ir mintys yra susijusios. Kaip jaučiatės, o ką galvojate apie jausmus, situaciją ir pan.?
• Emocijų ir minčių pastebėjimas leidžia atitolti nuo emocijų intensyvumo taip galite įvertinti situaciją ir kontroliuoti savo veiksmus, užuot leisdami savo emocijoms valdyti tu.

Susiję straipsniai apie emocinį intelektą

• Emocinis intelektas - kaip padidinti savo palaimos AK
• Kas yra emocinė sveikata? Ir kaip tai patobulinti?
• Galite padidinti savo emocinį intelektą, kad įveiktumėte žiemos bliuzą
• Emocinio reguliavimo svarba atkuriant PTSS

Jūsų mintys

Šios dienos klausimas: Kas padeda jums atsitraukti ir valdyti emocijas, kai jaučiate stiprias emocijas? Kviečiame jus dalyvauti komentuojant ir dalijantis savo jausmais, patirtimi ir žiniomis apie „HealthyPlace“ „Facebook“ puslapis ir ant „HealthyPlace“ „Google+“ puslapis.

---

tęsti pasakojimą žemiau

---

Dalinkitės mūsų istorijomis

Visų mūsų istorijų viršuje ir apačioje rasite „Facebook“, „Google+“, „Twitter“, „Pinterest“ ir kitų socialinių svetainių socialinių tinklų mygtukus. Jei manote, kad tam tikra istorija, vaizdo įrašas, psichologinis testas ar kita „HealthyPlace“ funkcija yra naudinga, didelė tikimybė, kad jos prireiks ir kitiems. Prasau pasidalinti.

Taip pat gauname daug užklausų apie mūsų susiejimo politiką. Jei turite svetainę ar tinklaraštį, galite susieti su bet kuriuo „HealthyPlace“ svetainės puslapiu, iš anksto nepaklausdami mūsų.

Populiariausi „HealthyPlace“ straipsniai, kuriuos bendrina „Facebook“ gerbėjai

Čia pateikiami 3 populiariausi psichinės sveikatos straipsniai „HealthyPlace“ „Facebook“ gerbėjai rekomenduoja perskaityti:

1. Savižudybės stigma
2. Pagalba jūsų ADHD vaikui atliekant namų darbus
3. Kas sukelia psichinę ligą? Genetika, aplinka, rizikos veiksniai

Jei dar ne, tikiuosi, kad sulauksi prisijungti / patikti mums „Facebook“ taip pat. Ten yra daugybė nuostabių, palaikančių žmonių.

Iš „HealthyPlace“ psichinės sveikatos tinklaraščių

Visuose mūsų tinklaraščiuose laukiami jūsų komentarai ir pastebėjimai.

• Ar „Orlando Shooter Mateen“ turėjo bipolinį sutrikimą?
• Padaryti maistą savo draugu valgant sutrikimus
• Priklausomybių atkūrimas ir blaivumas tragedijos metu
• Tapti savo mentoriumi
• Žala sau: ką nedaugelis žino apie savęs žalojimą
• Kaip naudotis teigiamais teiginiais, siekiant pagerinti jūsų savivertę
• 15 bendrų neišspręstos traumos požymių
• Priklausomybė yra elgesys Tai ne apie medžiagą
• Psichinė liga ir smurtas prieš ginklus: Stigma moko baimės
• Trys būdai, kaip geriau išsimiegoti
• Nerimas turi tikslą; Pažink tai ir mušk nerimą
• Gyvenimas su disociaciniu tapatybės sutrikimu: nuolatinė kelionė
• Mamos, sergančios psichine liga: Pirmenybę teikite „Naptime“ šią vasarą
• Patarimai, kaip su sielvartu tvarkytis sveikai
• Šizofrenija, šizoafektinis sutrikimas ir išsekimas
• Kai nutiks gerų dalykų, ir jūs vis dar norite išpūsti
• Kaip susitvarkyti su nauja Borderline diagnoze

Nesivaržykite pasidalyti savo mintimis ir komentarais bet kurio tinklaraščio įrašo apačioje. Ir apsilankykite psichinės sveikatos tinklaraščių pagrindinis puslapis už naujausius pranešimus.

Atsistokite už psichinę sveikatą

Tūkstančiai žmonių prisijungė prie psichinės sveikatos kampanijos

Bet mums vis tiek tavęs reikia. Praneškite kitiems, kad nėra gėdos dėl depresijos, nerimo, bipolinio sutrikimo, trichotilomanijos, OKS, ADHD, šizofrenijos ar kitų psichinių ligų.

Prisijungti prie Paremkite psichinės sveikatos kampaniją. Įdėkite a mygtuką jūsų svetainėje ar tinklaraštyje (mygtukai šeimos nariams, tėvams, psichinės sveikatos specialistams ir organizacijoms). Mes taip pat turime „Facebook“, „Twitter“ ir „Google+“ viršeliai.

Naujausios psichikos sveikatos naujienos

Šios ir dar daugiau istorijų rodomos mūsų psichinės sveikatos naujienų puslapis:

• Marihuana, alkoholio vartojimas gali pakenkti paauglių psichinei sveikatai, akademiniai rezultatai
• Bendruomenės programa gerina lėtinio skausmo pacientų depresiją
• Vaikystės traumos, susijusios su narkotikų vartojimu paauglystėje
• Žmonės, kurie vėlai miega, linkę laikytis griežtesnių dietų ir būti mažiau fiziškai aktyvūs
• Suaugusiesiems, kurie vidutinio amžiaus yra labai fiziškai pasirengę, gali būti 37 procentai mažesnė insulto rizika
• Bendradarbiaujant vyrams ir moterims skiriasi smegenų veikla
• Pelių tyrimas rodo, kad autizmas nėra tik smegenų liga
• Lancet nustatė, kad dauguma antidepresantų nėra naudingi vaikams ir paaugliams, sergantiems pagrindine depresija.

Štai dabar. Jei žinote, kas gali gauti naudos iš šio informacinio biuletenio ar „HealthyPlace.com“ svetainės, tikiuosi, kad jums tai perduos. Informacinį biuletenį taip pat galite bendrinti bet kuriame socialiniame tinkle (pvz., „Facebook“, „stumbleupon“ ar „digg“), kuriam priklausote, spustelėdami toliau pateiktas nuorodas. Atnaujinimai visą savaitę:

• draugų ratą „HealthyPlace“ sistemoje „Google+“,
• sekite „HealthyPlace“ sistemoje „Twitter“
• sekite „HealthyPlace“ sistemoje „Pinterest“
• arba tapti „HealthyPlace“ gerbėjas „Facebook“.

Atgal į: HealthyPlace.com psichinės sveikatos informacinis biuletenis