Kodėl turėtume kalbėti apie depresiją?
Kai pirmą kartą supratau, kad turiu, kalbėti apie depresiją neatrodė kaip išeitis. Atrodė, kad nešvari paslaptis, kurią man reikėjo nuversti. Man buvo liepta neverkti tiek daug kartų, kad aš kiekvieną kartą darydamas gėdą. Kartais vis tiek darau (Depresijos simptomai - lengva suplėšyti). Laimei, aš mokausi būti atviras ir kalbėti apie depresiją, kuri man padeda išgyventi sunkius laikus.
Žiniasklaidoje svarbu kalbėti apie depresiją
Kai filmai ir televizija rodo depresiją, aš kartais jaučiuosi paremta kažkokia idėja, kad depresija sergantys žmonės elgiasi tik vienaip. Aš jaučiu, kaip depresiją šiose istorijose visada sukelia įvykis, galbūt skyrybos ar mylimo žmogaus mirtis. Mano atveju, depresija kilo iš niekur, kai buvau paauglė. Niekas to neužgožė.
Pastaraisiais metais man tai atrodo žmonės su savo patirtimi ateina į priekį. Carrie Fisher yra tik vienas iš daugelio garsių žmonių, atvirai kalbėjusių apie psichikos ligas ir išgirdęs, kaip jie kalba, paskatino mane ir kitus, kuriuos pažįstu (Įžymybės su psichine liga, kurios padarė įtaką).
Svarbu kalbėti apie depresiją su šeima ir draugais
Sunkiausia buvo kalbėti apie depresiją su artimiausiais man (Aš bijau - bet aš vis tiek kalbu apie depresiją). Aš bandžiau tai atsainiai paminėti pokalbyje ar pajuokauti. Tai padėjo labiau nei bet kas. Aš nenorėjau, kad mane mylintys žmonės matytų mane kitaip, tačiau norėjau, kad žmonės tai suprastų.
Kai žmonės suprato, kad sergu depresija, manau, kad tai pakeitė jų požiūrį į tai, kas yra depresija. Kai kurie žmonės suprato, kad sergate depresija nereiškia, kad visą laiką esate liūdni. Jie suprato, kad depresija pasireiškia įvairiais būdais, ir aš manau, kad tai yra svarbu (Kaip pasikalbėti su šeima apie savo psichinę ligą).
Svarbu kalbėti apie depresiją socialinėje žiniasklaidoje
Kai aš kalbu apie savo depresiją, man nepatinka, kad tai daro milžiniškai. Depresija - ne aš. Tai tik dalis mano patirties. Štai kodėl aš dažnai juokauju apie depresiją ir nerimą. Noriu normalizuoti savo išgyvenimus ir palengvinti jų kalbėjimą. Tai nereiškia, kad depresija nėra rimtas rūpestis, tačiau kartais juokeliai man padeda susidoroti su sunkiais jausmais, kuriuos sukelia sunkūs laikai (Stigma kalbėti apie psichines ligas).
Po to, kai internete atkreipiau dėmesį į savo depresiją, sužinojau, kad žmonės, kuriuos pažinojau, susidūrė su tokiais pat jausmais. Niekada nežinojau, kad internete rasiu tiek daug bičiulių. Staiga aš turėjau visiškai naują palaikymo sistemą be gėdos - ir taip jie padarė.
Mano gyvenimas pasikeitė, kai pradėjau kalbėti apie depresiją
Jei norite sužinoti daugiau apie tai, kaip kalbėjimas apie depresiją pakeitė mano gyvenimą, žiūrėkite šį vaizdo įrašą. Tada praneškite man, su kuo pirmą kartą kalbėjote apie depresiją. Ar bijojote? Kokie buvo rezultatai?
Raskite Ashley „Twitter“, „Google+“, Facebook ir toliau jos asmeninis dienoraštis.
Nuotrauka per „PicJumbo“.
