Kaip aš galiu kovoti su stigma, jei neturiu psichinės ligos?
Kovoja ar nori kovoti su psichinės sveikatos stigma ne tik tie, kurie serga psichinėmis ligomis. Mūsų palaikymo sistemų žmonės ir kiti, kurie galbūt neturi ryšio su psichinėmis ligomis, taip pat dažnai nori ką nors padaryti. Galbūt nereikia žinoti, ką daryti ar nuo ko pradėti, gal tai kažkas kita. Kad ir kaip būtų, jei patenkate į tas kategorijas, šis įrašas su patarimais, kaip kovoti su stigma, yra skirtas jums.
Tie, kurie neturi psichinių ligų, taip pat kovoja su stigma
Kai kalbama apie psichinė liga, Aš paprastai laikau save kalbančio ir palaikančio darbą, o palaikymo sistemos palaikančiuosius mane palaikančiu. Tačiau kitą dieną aš galvojau, kaip mūsų palaikymo tinklai yra ne mažiau svarbūs kovojant su stigma, kaip ir kiti žmonės, norintys padėti neturėdami ryšio su psichine liga.
Aš jau minėjau, kaip žmonės mano gyvenime yra supimasi, žinodami apie mano sutrikimus, tačiau šį kartą apie tai galvoju kitaip. Šį kartą galvoju apie aktyvesnį vaidmenį, kuris galbūt egzistavo arba galėjo nebūti, kai aš to nesuvokiu.
Mūsų artimieji dažnai nori sugebėti ką nors padaryti ir kovojant su stigma. Aš tikiu, kad yra ir daugybė kitų, kurie taip pat norėtų pasitaisyti. Palaikyti psichikos ligomis sergančius asmenis, kai mums reikia minkštos, saugios kritimo vietos, yra puiki pradžia, tačiau ką galite padaryti tiems, kurie nori nuveikti daugiau?
4 būdai, kaip kovoti su stigma, jei neturite psichinės ligos
Aš pratęsiu savo pasiūlymus taip: visada paprašykite prieš pasidalydami kažkieno istorija. Asmeninės istorijos yra puikus įrankis, kai kalbame apie psichinę ligą, tačiau ne visiems yra malonu, kai jie žino. Visada geriausia dar kartą patikrinti.
Daugelis pasiūlymų, kuriuos pateikiau kituose tinklaraščių įrašuose, galioja turintiems psichinę ligą ar be jos, tačiau čia yra trumpas sąrašas, nuo ko pradėti.
- Kalbame apie psichines ligas. Pokalbiai ne tik normalizuoja tai mūsų smegenys suserga bet ir lavina kitus, net jei tik praeina. Kartais mažiausi komentarai gali palikti didžiausią įspūdį.
- Sužinok tiek, kiek gali. Kuo daugiau žinai, tuo daugiau galėsi pasidalyti.
- Dalyvaukite psichinės sveikatos pastangose. Nesvarbu, ar tai nuoroda, ar dalyvavimas viešame renginyje, tai yra puikūs kovos su psichinių ligų stigma būdai.
- Paklauskite, kaip galite padėti ar prisidėti. Jei turite mylimą žmogų, kuris gyvena su psichine liga, paklauskite, ką galite padaryti, kad prisiimtumėte stigmą.
Baigdamas norėčiau šiek tiek pasakyti, kad vertiname viską, ką darote kovojant su stigma. Nesvarbu, ar jūs esate mūsų palaikymo rato dalis, ar kažkas kitas, padedantis kovoti su psichinės sveikatos stigma, jūsų pastangos yra neįkainojamos. Psichikos sveikatos stigmą perimti nėra lengva. Prašome žinoti, jei jums kada nors to reikia, mes taip pat esame čia.
Laura Barton yra grožinės ir negrožinės literatūros kūrėja iš Niagaros regiono Ontarijuje, Kanadoje. Rasti ją „Twitter“, Facebook, „Instagram“ir Goodreads.
