Didelių sprendimų priėmimas, kai turite dvipolį

Prieš kurį laiką parašiau įrašą apie gaminimą nesvarbūs sprendimai, kai turite bipolinį sutrikimą. Aš kalbėjau apie tokius dalykus, kaip apsisprendimas, kokias kojines dėvėti ar ką valgyti vakarieniaujant, nes net ir tokie sprendimai gali suklaidinti žmones su bipoliu ir sukelti didelę įtaką nerimas. Bet kaip tada, kai turite priimti didelius sprendimus? Kaip galite pasirinkti gyvenimą, kai sergate bipoliniu sutrikimu?

Sprendimų priėmimas ir nepaprastai didelis stresas

Aš perku butą. Tai padaryti yra be galo daug streso. Yra daug stresą keliančių dalykų, tokių kaip nekilnojamojo turto agento pasirinkimas, teritorijos pasirinkimas, kandidatų paieška internete, nustatymas sudarykite peržiūras, įvertinkite kiekvienos nuosavybės vertę ir nuspręskite, ar konkretus vienetas atitinka jūsų poreikiai. Kitaip tariant, tai sprendimas po sprendimo priėmimo.

Aš galiu jums pasakyti, kad net ir medžioklė namuose - tiesiog peržiūros – pabrėžė man išdykauja. Bandymas išsiaiškinti, ką galėčiau gauti už tai, ką galėčiau sau leisti, man buvo nepaprastai didelis stresas. Aš praradau apetitą, negalėjau užmigti ir negalėjau susikoncentruoti į visus dalykus, kuriems man reikėjo skirti dėmesį (pvz., Rašymą ir kalbėjimą).

Ir tada sprendimas iš tikrųjų pateikti pasiūlymą? Na stresas iš to yra absoliučiai stulbinantis. Aš galiu sąžiningai pasakyti, kad jis funkcionuotų iš viso Aš turėjau pailsėti juokingą kiekį vaistų, išsimiegoti ir išgerti vaistų nuo nerimo. Jaučiu, kaip stresas mane užklupo iki mirties.

Nerimas dėl netinkamo sprendimo priėmimo

Manau, daug nerimo sukelia baimė priimti netinkamą sprendimą. Visiems tai būtų neramu, išleidžiant didžiulę pinigų sumą (ir aš kalbėjau su psichiškai nesveikais žmonėmis, kurie turėjo bemiegės naktys per tai), tačiau esant dvipoliui ir nerimui idėja priimti neteisingą sprendimą kenkia - kaip, rimtai, klastingas. Panašu, kad kažkas išpjaustė dalį mano smegenų. Mano atmintis dingo. Aš darau kvailas klaidas. Mano koncentracija yra nušauta. Man rimtai kažkas ne taip.

Kaip priimti didelį sprendimą, kai turite dvipolį

Negaliu pasakyti, kas bus naudinga visiems, bet galiu pasakyti, kad stengiuosi sprendimus vertinti kuo logiškiau, kad mano labai stiprios emocijos kuo mažiau trukdytų. Pvz., Aš pasirinkau blogesnį vienetą, taigi turėsiu lėšų, kad galėčiau investuoti į norimo vieneto atnaujinimus. Taip pat geriau turėti laisvą kapitalą netikėtoms išlaidoms, kurios gali nutikti, kai jums kažkas priklauso. Tai logiškas sprendimas.

Be to, suskaidykite didelį sprendimą į mažus gabalus. Tik nuspręskite, ką turite šiandien, ir supraskite, kad rytoj sutvarkysite kitą riekę.

Aš taip pat pasirinkau leisti žmonėms padėti man apsispręsti. Aš turėjau du kitus žmones, einančius per skyrių su manimi ir išsakyti man savo nuomonę. Norėjau pasisemti prasmės iš žmonių, kurie mane pažinojo, jei galėčiau padaryti tai realiai. Jei vieta atrodė „kaip aš“, jei mano supratimas apie erdvę iš tikrųjų buvo tikslus, nes žinau, kokius triukus gali atlikti mano smegenys.

Pagaliau atsisakau vaflių. Šiuo metu pasirinkau kelią ir noriu tik informacijos, kuri sustiprintų šį kelią ir neatitrauktų nuo manęs dėmesio. Nežinau, kad galiu būti tikra 100% tokiu dideliu sprendimu, tačiau renkuosi judėti pirmyn taip, kaip manau. Tai svarbu derantis ir sprendžiant visus būsimus stresus, kurie bus susiję su pirkimu.

Taigi, trumpai tariant, tai yra:

• Stenkitės, kad logika būtų sprendimų priėmimo proceso centre - tai gali reikšti „pro-con“ sąrašo sudarymą, internetinius tyrimus internete ir pan.
• Padalinkite didelius sprendimus į mažesnių skaičių grupes.
• Tegul kiti žmonės padeda jums priimti svarbų sprendimą pabandyti subalansuoti bet kokius klaidingus bipolinius signalus, sklindančius iš jūsų smegenų.
• Negalima vafliuoti.

Priimkite didelius sprendimus rūpinkitės savimi ir savo bipoliu

Ir, žinoma, per šį laiką pasirūpinkite kuo geriau. Dėl streso labai sunku susidoroti ir jis gali padaryti nerimą didžiuliu krūviu, tačiau tai gali padaryti kitus bipolinis sutrikimas taip pat yra dar blogesnis, todėl planuokite tai ir duokite sau leidimą kovoti su tuo, kaip jums žinoma kaip. Jei galite, stenkitės tempti save. Deja, norint pirkti butus reikia tam tikro greičio, tačiau ne visi sprendimai tai priima. Miegokite dėl didelių sprendimų. Viskas atrodo aiškiau, kai visa diena jūsų neaplenkė.

Ar turite patarimų, kaip priimti didelį sprendimą, kai sergate psichine liga?

Tu gali rasti Nataša Tracy „Facebook“ arba „Google+“ arba @Natasha_Tracy „Twitter“ arba Dvipolis burbulas, jos tinklaraštis.