Kaip emociškai pasiruošti laidotuvėms, kai depresija

Emociškai pasiruošti laidotuvėms, kai sergate depresija, atrodo beveik neįmanoma. Dienos, kurias praleidau ruošdamasis senelio laidotuvėms, sirgo, o skrandis prislėgtas (Susidorojimas su netektimi: netektis ir sielvartas). Mano senelis buvo mano bičiulis, mokė man daugybę dalykų nuo vairavimo iki duonos kepimo, o jo mirtis mane užklupo prisiminimų ir neapdorotų emocijų bangoje. Pasiruošimas dalyvauti jo laidotuvėse buvo bauginantis, ypač su mano depresija esant dideliam intensyvumui. Pasidalinsiu keletu dalykų, kuriuos išmokau geriau padėti pasiruošti laidotuvėms, kai depresija.

Trys būdai, kaip emociškai pasiruošti laidotuvėms, kai depresija

1. Pasiruoškite žmonėms, kurie nesigėdija kaip jūs

Priešingai manymui, kad sielvartas seka formule, visi į mirtį reaguoja skirtingai. Tai, kas gali šokiruoti žmones laidotuvėse, yra tai, kad ne visi verks, prislėgs ar liūdės. Kai kurie žmonės džiaugiasi galėdami pasidalyti istorijomis apie mirusįjį su žmonėmis, kurie juos pažinojo ar dalyvavo istorijose. Kai kurie žmonės dar nesiskundė sielvartu ir nepradės liūdėti ištisus mėnesius, ir jie bus supainioti, kodėl jie nėra liūdni. Kai kurie žmonės negalės kalbėti per ašaras. Laidotuvėse visi skiriasi.

Man nerimą kėlė emocinis visų kitų sielvarto ir depresijos svoris (Nerimo empatija: nerimas ir kitų žmonių jausmai). Kitų emocijas sugeriu kaip kempinę, todėl žinojau, kad dalyvauti laidotuvėse vyro, kurį myli visi, kurie jį pažinojo, bus ypač apmokestinama. Turėjau pasiruošti, kad neimituotų lankytojų poelgiai. Mano neprašytas patarimas yra atpažinti, kaip jaučiatės prieš laidotuves, ir laikytis to. Laidotuvėse visi elgiasi skirtingai, galite ir jūs.

2. Pasiruoškite būti nemalonus

Šis punktas yra paprastas ir svarbus. Nesvarbu, ar tai jūsų pirmosios, ar penktosios, laidotuvės padarys jus nemalonius. Jie atkreipia dėmesį į mirties baigtinumą ir šviečia šaltą, ryškią mirtingumo šviesą. Pasiruoškite diskomfortui, numatydami įtampą ir sutelkdami dėmesį į tai, kas vyksta priešais jus, tai bus skaitymai, gėlių kompozicijos ir daugiau žmonių jausis nepatogiai. Nes, kaip sakiau, per laidotuves niekas nesijaučia patogiai.

3. Pasiruoškite atsiriboti nuo dramos

Laidotuvės yra paskutinė vieta, kur norima dramos, tačiau taip nutinka todėl, kad šeimos yra netobulos netobulų žmonių grupės. Pirmiausia turite būti pasirengę pasirūpinti savimi. Jei jaučiate, kad kažkas negerai, pasivaikščiokite ar pasodinkite vaikus. Bent jau tada, kai jūs esate vaikai, jums primenama apie rūpestį ir užuojautą, ko tikrai reikia laidotuvėse, o ne mažytę, šeimos drama tai gali nutikti netinkamoje vietoje netinkamu laiku.

Manau, kad žmonės bando reikalauti sielvarto ir mirusiųjų prisiminimų patys, žaisdami žaidimą „Aš žinojau juos geriau nei tu“. Aš raginu vengti šio žaidimo, kaip vaikai vengia daržovių, ryžtingai ir suirzę. Susikoncentruokite į tai, kodėl pirmiausia lankote laidotuves, greičiausiai todėl, kad norite parodyti palaikymą. Neleiskite, kad paaštrėjusios laidotuvių emocijos įsiurbtų jus į suaugusiųjų dramas.

Laidotuvių realybė yra tokia, kad jos paprastai būna liūdnos, alinančios ir trunka per ilgai, todėl, kai esate depresija, būtina emociškai pasiruošti laidotuvėms. Kietas paruošimas jums padeda geriausiai susidoroti su mirties sunkumais ir depresija.

Tiffanie Verbeke yra rašytoja, kuri mielai mąsto ir niekina rašymą. Ji atleidžiama iš psichinės sveikatos ir visuomenės nelygybės, patiria džiaugsmą važiuodama po šešėliais medžiais, bėgiodama lyjant ir žiauriai sąžiningai vaikams. Tiffanie džiaugiasi atsiliepimais, todėl susisiekite su ja laisvai. Susisiekti su Tiffanie on „LinkedIn“, Facebook, „Twitter“, „Google+“, ir ji asmeninis dienoraštis.