Nerimas, santykiai ir savęs vertinimas: meilės istorija

Nerimas gali susipykti su santykiais ir savęs vertinimu. Valentino diena šią savaitę taip pat pažymės mane ir mano partnerio šešerių metų sukaktį. Man pasisekė. Mes turime labai artimus, lygius ir laimingus santykius. Tačiau kritimo ir įsimylėjimo procesas buvo sudėtingas, ir aš visą laiką buvau įkalinta depresija ir nerimas. Nerimas daro įtaką santykiams ir savęs vertinimui.

Nerimo ir savivertės santykiai sukelia komplikacijas

Trumposios „mus“ versijos buvo gana idiliškos. Buvau drovus pirmo kurso universiteto studentas, kuris niekada negalvojo, kad gražus, vyresnis berniukas prieškambaryje pastebės ją, kol jis to nepadarė. Ankstyvosios mūsų dienos buvo svajingai žaidžiamos po ilgus pasivaikščiojimus po mūsų kaimo miestelį, kur aš negalėjau išlaikyti šypsenos pro šalį. Ankstyviausios derybos dėl popietės kavos virstų nekantriomis vėlyvo vakaro diskusijomis ir palaimingais melagiais ten, kur mes galėjome būti vieninteliai du žmonės pasaulyje.

Subrendus mūsų santykiai sustiprėjo. Negaliu tinkamai parodyti keliose pastraipose, kaip gero ir nuostabaus žmogaus meilė ir palaikymas gali praskaidrinti net tamsiausias valandas. Jei jūs pats esate žinojęs tokią meilę, tai, žinoma, aš neturiu jos išreikšti toliau.

Žemas nerimas dėl nerimo kenkia mano, kaip jauno suaugusiojo, santykiams

Vis dėlto ilgo pasakojimo apie mūsų santykius versija yra šiek tiek sudėtingesnė. Sakyti, kad dėl to kentėjau žema jauno žmogaus savivertė būtų buvęs rimtas neįvertinimas. Pasimatymai buvo šiek tiek iššūkis, švelniai tariant. Man buvo sunku patikėti, kad kas nors man atrodys patrauklus, jau nekalbant apie norą palaikyti rimtus santykius su manimi.

Man buvo nesėkmė, kai reikėjo širdies klausimų. Pasidairavau žmonėms, kad neatrodžiau labai patraukliai, ir leidžiau jiems manimi naudotis ir mane įskaudinti, gailėdamasi, kad esu fiziškai „ieškomas“. Mane spaudė daryti dalykus, kuriems dar nebuvau pasiruošęs. Aš net praradau nekaltybę tam, kuris kitą dieną su manimi išsiskyrė kaip pokštas. Ankstyvieji meilės ieškojimo metai patvirtino mano paties vertinimą, kad manyje tikrai nebuvo pakankamai visaverčio žmogaus.

Ar nerimas leistų turėti gerą savivertę ir sveikus santykius?

Kančia, kaip aš esu patyrusi psichikos ligas, nerimą, niekada negalvojau, kad galėsiu sveiki santykiai ir tai yra tas rūpestis, kuris vis dar suka galvą net tais laikais, kai aš vos nesugebu apsisaugoti nuo laimės dainavimo. Pirmosiomis mūsų santykių dienomis man nepatiko fotografuoti mūsų ir kelis mėnesius po to nekeisdavau savo „Facebook“ būsenos. Nenorėjau kurti nieko, ką jaučiau, kad galų gale turėsiu trupėti ir pamiršti.

Jaučiausi taip, lyg nešiočiau brangią vazą, kad nė menkiausias neteisingas judesys nepataisomai sudužtų, ir, kas blogiausia, aš jaučiausi tarsi atsiklaupusi dėl to, kaip neišvengiamai skaudu. Nepaisant to, aš įsitikinau, kad esu įsimylėjęs, kiek įmanoma nuolaidus ir atsitiktinis mano širdis jautėsi taip, lyg ji būtų 1000 istorijų, išpūtė kiekvieną Valentino dienos atviruką pasaulis.

Nors meilė mane pavertė, aš, žinoma, vis dar buvau aš su visais įvairiausiais dalykais baimės ir nerimas. Kaip žino visi, turintys psichinės sveikatos problemų, visiškai atidaryti save kam nors ir leisti sau būti pažeidžiamam gali būti bauginantis. Mano antrajai pusei staiga teko susidurti su mergina, kuri kartais turėjo miegoti įjungus apšvietimą, šaukė ir be jokios priežasties trenkė į save ir turėjo panikišką tirpimą, kuris galėjo trukti kelias valandas ar net dienas. Pirmą kartą būdamas taip arti kito žmogaus, gali būti įtemptas bet kuriam asmeniui, turinčiam psichinės sveikatos problemų, tai gali būti ypač išbandymas. Tai, kad kas nors mato jus labiausiai ašarojantį ir paranojišką, gali sukelti nerimą abiem susijusiems žmonėms.

Užmegzti santykiai, kurie nepažeidžia savivertės ir padeda nerimui

Tai pakankama kova, kad visi, turintys psichinės sveikatos problemų, galėtų susikurti tvirtą tapatybę ir galėtų užtikrintai dalintis šia tapatybe su kitais. Tai tampa dar sudėtingesnis, kai pastebite, kad derinate savo tapatybę su kitu. Santykių užmezgimas yra susijęs su šiek tiek nepatogiu procesu, kai jūs „sutinkate“ save. Kai nesate tikri, kas esate „jūs“, švelniai tariant, tai gali jausti baugą.

Be to, kita mano pusė yra nusiteikusi, ištarta ir turi daug labiau pasitikintys socialine asmenybe nei aš. Man pačioje pradžioje buvo lengviau įsitraukti į jo požiūrį ir pritaikyti savo muzikos ir filmo skonį. Man buvo baisu, kad mes esame atskiri. Man buvo baisu suklysti. Aš iš tikrųjų turėjau labai giliai įkvėpti, prieš pasiryždamas pasinerti ir parodyti tikrąjį mane (Pasitikėjimas ir pareikšti savo nuomonę su nerimu).

Nerimas ir artėjantys santykiai, kurie naudingi savęs vertinimui

Nerimą ir depresiją patiriantys žmonės turi atsiminti, kaip jie elgiasi su savo rimtais santykiais. Man pasisekė, kad per pastaruosius šešerius metus radau žmogų, kuris buvo ypatingai malonus ir kantrus su manimi kiekviename žingsnyje ir trukdė. Jums to reikia. Jums reikia kažko, kas jūsų klausytų nerimas, pasikartojančios mintys taip pat jūsų anekdotai ir pašėlę pokštai. Jums reikia kažko, kas žinotų, kaip pasakyti teisingą dalyką tinkamu metu, kai jaučiate, kaip aplink jus žlunga pasaulis. Negalima atsiskaityti dėl nieko mažiau.

Kai rasite ką nors ypatingo, įsitikinkite, kad galite būti atviri su jais apie savo problemas, jei ir kada nuspręsite juos įtraukti į šią asmeninę savo gyvenimo dalį. Pakalbėk su jais ir leisk jiems suprasti. Nebijokite atsiverti ir praneškite jiems apie jus visus. Svarbiausia išsiaiškinti, kokia yra jo ar jos tapatybė. Įsitikinkite, kad užsiimate atskirais pomėgiais ir skirkite laiko sau apsvarstyti savo mintis ir nuomones. Skaitykite knygas, kalbėkitės su naujais draugais, užsisakykite maisto, kuris skiriasi pasimatymui. Nepamirškite augti ir kaip asmenybė, ir kaip pora.

Kiekvieną dieną įsimylėti reikia laiko ir pastangų, o tai yra ne procesas, o būsena. Tai ne visada tobula, kaip filmuose. Tačiau su tinkamu žmogumi gali būti daug geriau nei tobula.

Kaip nerimas veikia jūsų romantiškus santykius ir savęs vertinimą

Raskite Juliją Facebook, „Twitter“, „Google+“, „LinkedIn“ ir jos dienoraštis.