Artėjant prie savijautos, kai yra nerimo sutrikimas

Turiu daug minties introspektyviai ir nerimauju, kad praeityje tai neišvengiamai iškilo pokalbių metu, kai aš save absorbuoju. Ten aš tai sakiau. Manau, kad daug žmonių su tuo gali susieti šiek tiek, bet jei žmogus su nerimo sutrikimas, mąstymas introspektyvoje gali įgyti visiškai naują prasmę. Būdamas užfiksuotas pasikartojantis minčių procesas rimtai atitraukė mane nuo svarbių dalykų gyvenime ir netgi sukėlė argumentų. Įžeidimas, kuris dažniausiai mane glumina nesutarimo metu, yra tai, kad aš esu „savanaudis“. Kai kuriais lygmenimis matau, kaip tai gali atsitikti. Tuo metu, kai esu įtrauktas į savo nerimastingas mintis, galiu būti mažiau nei visiškai supratęs apie kitų įskaudinimą.

Introspektyvios mintys gali pasirodyti kaip savimi pasisavinamos

Nelengva pripažinti, kad mano mintys gali būti nukreiptos į vidų. Aš, kaip pagrįstai išsilavinęs žmogus, gyvenantis toliaregiškai, susietas su amžiumi, aš, be abejo, esu visiškai pagrįstas, Tikimasi, kad prioritetas bus mąstymas apie didelius pasaulinius rūpesčius ir skirti jiems savo laiką bei dėmesį. Aš nesu niekam tikęs žmogus ir kartojau save

mąstymo procesai yra daugiausia neigiami. Todėl šis akivaizdus savęs įsisavinimas man natūraliai kelia tam tikrą gėdą, juo labiau, kad tiek daug mano draugų pakartotinai demonstruoja nepaprastą ir žavingą nesavanaudiškumą.

Aš įsisavinu save dviem lygmenimis. Pirmasis lygis yra tas, kad aš nuolat vertinu ir iš naujo įvertinu, kaip man nepavyko ar pavyko įvairiose socialinėse situacijose. Galvoje vaidinsiu net drabiausius, kasdienius pokalbius. Aš per daug išanalizuosiu smulkius kiekvieno mano veiksmo ir žodžio mirties atvejus. Mano partneris mane dažnai erzins gąsdindamas jį, kaip aš „susidūriau“ el. laiške ar tekstinėje žinutėje arba ar atrodžiau taip, kaip įsitaisiau vakarėlis. Tiesa ta, kad socialinė blogybė gali mane persekioti ilgus metus. Aš vis dar išsižioju iš proto, kai galvoju apie savo daugybę niūrių vidurinių mokyklų klaidų ar įvairius įkyrius ir pretenzingus mano universiteto dienų protrūkius.

Aišku, gėdytis yra normali gyvenimo dalis ir iš tikrųjų gana reikalinga tam, kad emociniu lygmeniu prisimintumėte savo klaidas ir iš jų mokytumėtės. Be to, komiška vertybė, kurią tokios situacijos gali atnešti, dažnai daro nepatogią situaciją vien dėl tos kvailios istorijos, kurią vėliau galėsite papasakoti draugams. Tačiau patekus į sceną, kurioje net ir pats menkiausias viešas pažeminimas neleidžia jums visiškai įsitraukti ir įsijausti į kitus, tai gali būti labai sekinanti.

Antrasis mano įsisavinimo lygis yra tas, kuriame aš nuolat galvoju apie save platesniu mastu, įdomu, kur man tinka ir kur aš priklausau, net pačiose banaliausiose situacijose. Maisto pasirinkimas iš restorano meniu gali tapti egzistencine krize. Kaip rimto nerimo žmogus, manau, kad net būdamas beveik dvidešimt penkerių metų aš vis dar esu nepažįstamas savęs. Problema ta, kad aš pastebiu, kad esu daug mažiau saugus savo tapatybėje, nei galėčiau būti kitaip. Aš per ilgai užsidėjau tiek kaukių, kad tikrasis aš šiek tiek jaučiuosi kaip retai matytas pažįstamas. Kai tikrasis Julesas žvelgia atsargiai, aš labai džiaugiuosi ją pamačiusi ir iš tikrųjų stengiuosi ją ten palaikyti kuo ilgiau. Aš randu mintinius sąrašus apie dalykus, kurie jai patinka, apie dalykus, kurie ją prajuokina.

Jei turite draugą, kuriam būdingas nerimo sutrikimas, tuomet jūs labai gerai atpažinsite tokį elgesį juose. Stenkitės jų nevertinti per griežtai arba per daug grubiai ištraukti iš savęs. Tai tik privers juos trauktis toliau į galvą. Palaikykite juos, klausykite jų ir, svarbiausia, praneškite jiems, kad matote ir mylite tikruosius (Kaip padėti kam nors psichinei ligai). Jei kenčiate nuo nerimo, kuris gali būti susijęs su mano naujausiu straipsniu, tada yra keletas paprastų dalykų, kuriuos galite padaryti, norėdami išvesti save iš galvos.

Ką galite padaryti, kad nustotumėte pasirodyti savimi

Visų pirma, geriausias įmanomas pirmasis žingsnis, kurį galiu pasiūlyti, yra surasti priežastį ar net kelias priežastis, nukreipti jūsų dėmesį į tai, ar tai būtų skurdas, ar moterų teisės. Tai ne tik padės sutelkti dėmesį, bet ir suteiks tikslo ir tapatybės jausmą, kuris yra gyvybiškai svarbus sprendžiant nerimastingos mintys. Antra, aš siūlyčiau skaityti plačiai ir reguliariai. Bandant neįkainojama yra įžvalga apie kito žmogaus minties procesus, atsirandančius perskaičius gerą romaną suprasti savo mintis ir, remiantis mano patirtimi, yra puikus būdas susisiekti su kitais ir suprasti, kad tu nesi toks vienas.

Raskite Juliją Facebook, „Twitter“, „Google+“, „LinkedIn“ ir jos dienoraštis