Geros mergaitės taip pat gali būti nuožmios. Panaudumo panaudojimas nerimui gydyti

Moterims dažnai peršama mintis, kad jos gali būti „geros“ arba gauti tai, ko nori. Netiesa!

Pirma, ką mes turime omenyje „gerai“? Kiekviena mergaitė auga mokydamasi, ką tai reiškia savo šeimoje, mokykloje ir galiausiai profesiniame gyvenime. Nepriklausomai nuo jūsų apibrėžimo, kad ir kokios „taisyklės“ jums būtų, jos tikriausiai yra lankstesnės, nei įsivaizduojate. Net jei jūs patirti nerimą (tikrai).

Antra, jėgos nėra kietos sau

Tai gali pareikalauti daug vidinio darbo, drąsos, bijote, kad neturite, bet jaučiatės gerai būdamas tas, kas esate esate, o gauti tai, ko norite tuo pačiu metu, kyla iš noro įsitikinti, kad nesate Durų kilimėlis; Tos akimirkos, kai jūs žinote, tikrai žinote, kad jums nereikia daryti kompromisų dėl etiketo ar gero sprendimo, kad galėtumėte priimti sau pačius gerus sprendimus. Tai tavo gyvenimas. Tai paprasta (o gal ne). Tačiau ne apie tai, kad turite kalnus savigarba, arba pakabinti, kad pamatytumėte, ar nepasitikėjimas savimi pasireiškia.
Nelaukite. Tai per daug svarbu.

Man dažnai sako, kad turiu bijoti pasakyti „ne“. Kaip pats žodis verčia mane pasisotinti ir pasiekti kvapias druskas. Arba, kad tai tik mano juodai baltas mąstymas. Mane dažniausiai vargina pasekmės, sakydamos „ne“. Paprastai jos yra labai tikros (deja) ir nėra vienareikšmiškos mano juodų / baltų minčių atžvilgiu, nors taip, aš linkusi taip galvoti.

Kai kalbama apie valdyti nerimą socialinėse situacijose, tai sudėtinga. Man sudėtinga. Neišsiskiriantis iš mano baimių, be abejo, bet kiekvienam iš jų jos atrodo skirtingai. Aš nebūtinai noriu pasakyti „ne“ pasauliui, nors ne visada taip lengva pasakyti „taip“. Kartais gyvenimas yra tarsi pakviestas į vakarėlį tik tam, kad surastų mano ego piñata. Kaip tau viskas gerai?
Be to, turėdamas nerimo sutrikimą, turiu išsiaiškinti, ar yra ir aiškus, ir dabartinis pavojus; Nesvarbu, koks ryžtingas aš būsiu šalia ir galiu rinktis iš stiprybės vietos, PTSD man sako net hirealistinis pavojaus lygis net svarstant savęs tvirtinimą.

Kada pasirinkimas iš tikrųjų nėra pasirinkimas? Nerimas susijęs

Įsitikinimas savimi reikalauja lenkimo nepažeidžiant „taisyklių“. Aš galiu su tuo susitvarkyti; Santykinai gracingai atsisakau to, ko nenoriu, bet vis tiek pakeliui pajutau visą krūvą nerimo. „Tiesiog daryk“ ne visada yra naudingas požiūris, nes nebūtinai mane nueina toliau tuo keliu, kuriuo noriu eiti, ten, kur save pažįstu, suprantu, kaip reaguoju, ir tikiu.
Turėdamas nerimo sutrikimą neturi reikšti, kad gyveni savo gyvenimą klausydamasis nerimo, linkęs į jį, kaip jis žino geriau nei tavo galva ir širdis sudėti. Kartais panika yra gelbėjimo priemonė, dažniausiai tai priima geriausią sprendimą, kurį galėjau, tačiau tai nereiškia, kad neturiu stuburo. Manau, kad tai verčia stebėtis, kvestionuoti save ir priimamus sprendimus, kad kitaip nesielgčiau. Aš su tuo galiu gyventi tol, kol kiekvieną vakarą sau primenu, kad ir kokius sprendimus priėmiau, jie yra mano. Kad aš padariau „gerai“, nes stengiamasi, kas noriu būti, o ne tik tą „jei tik“ kurį eina kartu su nerimu. Tai leidžia pasveikimui jaustis realiam, ir aš galiu būti ten. Tame švelnume yra savotiška išmintis, kurią, manau, daugelis pamiršta, kol mes taip stengiamės būti stiprūs.