Bipolinis sutuoktinis: Susidoroti su bipoliniu vyru, žmona

Turėti sutuoktinį su bipoliu gali būti sudėtinga. Čia yra būdų, kaip susidoroti su dvipoliais sutuoktiniais.

Turėdamas dvipolį vyrą ar dvipolę žmoną, kitas sutuoktinis dažnai tampa santykių globėjos ir globėjos vaidmeniu. Kadangi jie gyvena su dvipoliu sutuoktiniu, tikimasi, kad jie viską laikys kartu, kai jų šeimas ištiks emociniai uraganai. Jie kabo nepaisant visko, kas skraido aplink juos, tik laukiant ramybės. Daugelis artimų žmonių tikisi, kad jie bus stiprūs ir beveik didvyriškai drąsūs, kai, deja, jie taip pat turi silpnybių ir baimių.

Tiek daug žmonių savo bendruomenėje sutelkia į bipolinio žmogaus gerovę, kad pamiršta apie sutuoktinį. Gali būti labai sunku būti antrąja partnerystės puse, kurioje kažkas serga chroniškai. Sutuoktiniui atrodo, kad viskas, ką jis / ji daro, yra sudėtas ir išmestas ir kad jie niekada nieko negrąžina. Tai gali emociškai ir fiziškai nutekėti, kai jūsų sutuoktinis nuolat yra tas, į kurį atkreipiate bendrą dėmesį. Sutuoktinis dažnai pamiršta pripažinti savo / savo poreikius ir norus, nes jų partnerių dėmesys yra toks visiškai nukreiptas. Jie gali ilgai laukti to, kuo gali pasitikėti, kad kas nors išklausytų jų rūpesčius. Kartais sutuoktinis gali piktintis bipoliu sergančiu asmeniu, o tada, deja, santykiai smogia į akmenis.

Ne visi santykiai, susiję su bipoliais ligoniais, ir jų sutuoktiniai yra pasmerkti žlugti. Tiesą sakant, aš galiu galvoti apie bent tris šiuo metu klestinčius. Šie santykiai išlieka, nes du susiję žmonės puikiai supranta ligą, kuria jie dalijasi. Teisingai, pasidalink. Jie mato savo situaciją kaip komandos pastangas. Jie deda visas pastangas, kad kartu sužinotų ir suprastų šią ligą. Jie nustatė apribojimus ir ribas, kurių reikia laikytis, kad santykiai egzistuotų ir klestėtų. Sąžiningumas ir noras būti atviriems manijos depresijos klausimais yra gyvybiškai svarbūs. Ir, svarbiausia, jie sutelkia dėmesį į tai, kad jie pakankamai myli vienas kitą, kad pirmiausia įsipareigotų santykiams. Kodėl tai turėtų pasikeisti dabar? Laikykite tą meilę priešakyje.

Būdamas bipolinio ligonio sutuoktinis, gali būti paprašytas daryti dalykus, kurių niekada negalvojai. Beveik taip skausmingai jaučiate pakilimus ir nuosmukius. Jūs esate tas, kurio tikimasi būti stiprus, rūpinkitės reikalingais reikalais, tada desperatiškai stenkitės atitraukti savo namų ūkį nuo ribos. Jūs esate kažkas, kuo galima žavėtis, jūs nusipelnėte susižavėjimo. Mano vyras yra mano herojus. Ne tik todėl, kad kartas nuo karto daro didvyriškus poelgius, bet ir todėl, kad jis man parodo savo ašaras. Mes kartais verkiame. Jis dalijasi su manimi savo baimėmis ir pasakoja man savo silpnybes. Mane visada stebina, kad po viso pragaro, kurį galime išgyventi, jis vis tiek gali su šypsena ir laikyti mane tvirtai savo didelėse, vyriškose rankose. Geras jausmas. Taip pat gera žinoti, kad mes esame vieni šioje didelėje senosios psichinės ligos netvarkoje, o ne du vieni šioje laisvamaninėje visatoje.

Kai kurie bipolinių susirgimų sutuoktinių susidorojimo būdai

• Gali brangiai pasiilgti žmogaus, kurį įsimylėjai. Atminkite, kad tinkamai gydantis ir palaikant, asmuo grįš pas jus
• Raskite savo terapeutą. Jums gali prireikti profesionalo, kuris padėtų jus ištverti sunkmečiu
• Ieškokite bipolinių ligų partnerių palaikymo grupės. Jei jūsų rajone nėra nė vieno, apsvarstykite galimybę pradėti
• Eikite su sutuoktiniu į keletą jo / jos terapijos užsiėmimų ir pasitarkite su jų terapeutu. Klauskite, klausykite terapeuto išvadų ar nuomonės apie savo sutuoktinio priežiūrą. Stenkitės būti interaktyvūs rūpindamiesi jais, o ne neaktyvūs. Vis dėlto nereikia būti neįveikiamiems.
• Raskite laiko sau, pavyzdžiui, pomėgiams, pasivaikščiojimams, bėgiojimui, sportui ir rašymui. Kartais tai padeda išlaisvinti šiek tiek nusivylusios energijos. Galite eiti energingai pasivaikščioti ir išsivalyti galvą.
• Kai jūsų partneris yra sveikos psichinės būklės, pasikalbėkite su jais apie savo poreikius ir įskaudinimus. Nebūk konfrontuojantis ir nekaltink, tiesiog švelniai papasakok jiems, kaip jautiesi dėl dalykų iš savo perspektyvos.
• Visą dieną priminkite sau, kad ateis geresni laikai. Padarykite tai mantru.
• Leiskite sau prisiminti apie senus gerus laikus, kai abu buvote laimingi, ir suteikite sau vilties, kad vėl ateis geras laikas. Peržiūrėkite geresnių dienų nuotraukas, skaitykite senus meilės laiškus ir žiūrėkite vaizdo įrašus šeimai. Praleiskite laiką su vaikais kalbėdami linksmas šeimos istorijas.
• Tyrinėti ir rasti skaitymo medžiagą apie psichines ligas. Susipažink, su kuo kovoji tu ir tavo sutuoktinė.
• Į savo sutuoktinio ligą žiūrėkite kaip į tai, dėl ko abu turite kovoti kaip komanda.
• Padėkite stebėti savo sutuoktinio vaistus, kad galėtumėte žinoti, ar jie vartoja paskirtus vaistus, ar ne. Jūs neturite būti nacistas apie tai, tiesiog praneškite jiems, kad sekate.
• Jei turite šeimą, praleiskite laiką su jais.
• Jei jūsų sutuoktinis paguldytas į ligoninę, paprašykite šeimos ir draugų, kad jie padėtų su vaikais, namų ruošos darbams, maisto gaminimui ir net apsilankymo metu. Paprašykite pagalbos, tai labai svarbu.
• Gydykitės taip dažnai. Leiskite sau miegoti vieną dieną per savaitę arba išsimaudykite ilgą, karštą vonią.
• Gerai verkia kartą per laiką. Jūs ne visada turite būti stiprus.
• Kai jūsų sutuoktinis džiaugiasi gera psichine sveikata, praleiskite malonų laiką kartu. Eiti į pasimatymą. Praleisk laiką su vaikais. Eik pasivaikščioti ir pan.
• Stenkitės nemalonumų nepriimti asmeniškai. Dėl jūsų sutuoktinio depresija ar savižudybė nėra jūsų kaltė. Tai gali būti emociniai milteliai, paruošti pūsti bet kurią akimirką, irzlūs, netiki, net piktdžiugiški. Turite prisiminti, kad dažniausiai kalbama apie ligą, o ne juos. Aš žinau, kad tai lengva pamiršti.
• Išmokite atsipalaiduoti, kai nereikės budėti. Jei stresas fiziškai pasireiškia kaip nugaros skausmai, skaudantys ir stangrūs raumenys ar bendrieji skausmai, apsvarstykite galimybę kreiptis į masažo terapijos specialistą.
• Leiskite aplinkiniams žmonėms žinoti, kada išgyvenate ypač išbandytą laiką. Jei įmanoma, pasiimkite šiek tiek laisvo laiko.
• Nesiginčykite su sutuoktiniu, kai jie serga gilia depresija ar manija. Tai nenaudinga. Jie negalės pamatyti jūsų požiūrio ir tai tiesiog sukels daugiau įtampos visiems.
• Jei jūsų sutuoktinis paguldytas į ligoninę, pasitarkite su slaugytoja apie jo pažangą. Tai puikus būdas kasdien gauti informaciją apie sutuoktinio būklę.
• Jei jums sunku apsilankyti ligoninėje, paklauskite, ar kelias valandas galite turėti palatos skyrių. Nuvežkite sutuoktinį į šalia esantį parką ar restoraną ir apsilankykite ten.
• Neturite didelių lūkesčių dėl blogos psichinės sveikatos. Jūs ruošiatės nusivylimui.
• Nesikreipkite į narkotikus ar alkoholį, kad pašalintumėte savo skausmą ir nusivylimą. Jūs turite būti stiprūs savo ir sutuoktinio gerovei.
• Juokas visada yra geras vaistas. Vieną vakarą išsinuomokite keletą komedijų ir pakvieskite kelis gerus draugus ateiti ir žiūrėti jas kartu su jumis. Juokas.
• Jei buvote tokie pikti ir pikti savo sutuoktinio atžvilgiu, kad pradėjote patirti santuokinių problemų, apsvarstykite galimybę apsilankyti pas santuokos patarėją, kai sutuoktinis yra protiškai stabilus.
• Nekaltink visko dėl savo sutuoktinio. Tai nėra jų kaltė, kad jie serga.
• Nekaltink visko dėl savęs. Tai nesažininga.
• Pabandykite sutelkti dėmesį į tai, kas jums abiems yra geriausia.
• Nesinervinkite su tuo, kas netinkama jūsų sutuoktiniui. Verčiau ieškokite žmogaus, įstrigusio giliai viduje, to, kurį brangiai mylite.
• Sėsk ir apžvelk savo gyvenimą, kas yra svarbu, o kas ne.
• Yra daugybė motyvacinių savipagalbos knygų. Eik surasti kelis ir perskaityti juos.

Apie autorių: Tatty Lou turi bipolinį sutrikimą.