Atsparumas pasveikimui: kai psichinė liga tampa mūsų tapatybe

Daugelis iš mūsų tam tikru metu priešinasi psichinės sveikatos atsigavimui, nes psichinės ligos tapo mūsų tapatybe. Kas mes būsime be psichinių ligų? Šioje žinučių serijoje bus nagrinėjamos kelios skirtingos pasipriešinimo priežastys, pradedant asmenine mano kova: likti ligoniui, nes tai tapo mano tapatybe.

Kai mano psichinė sveikata pirmą kartą ėmė byrėti, nežinojau, kaip elgtis tarp draugų ar šeimos, nes jaučiau, kad jie nesupras jei aš jiems parodyčiau, kaip iš tikrųjų jaučiausi, ir buvau visiškai pamiršęs, kaip rūpintis viskuo, kas nėra mano pačių pašėlusios emocijos. Aš pradėjau kurti netikras persona pristatyti pasauliui, kuris nebuvo psichiškai nesveikas. Kadangi ši savęs versija buvo akivaizdžiai netikra, aš pradėjau galvoti apie savo sergantį save kaip savo „tikrąjį“ aš. Psichikos liga tapo mano tapatybe.

Psichinės ligos, kaip jūsų tapatybės, pasirinkimas lemia pasipriešinimą sveikimui

Kai laikome savo ligotą „aš“ tikruoju, aš pradedame tapatinti savo psichinę ligą su savo tapatybe. Iš esmės tai nėra blogai, tačiau daugeliui žmonių tai gali paskatinti pasveikimą. Padaryta teisingai, tai psichinės ligos ir tapatybės derinys leidžia mums

priimti mūsų psichinę ligą užuot neigę. Užuot bandę tapti žmogumi be nerimas, šizofrenija arba dvipolis, mes sutinkame, kad mūsų liga veikia mūsų tapatybę, ir tai gerai. Tačiau tai retai nutinka, kai slepiame savo ligą ar simptomus. Kai slepiame savo ligą ir galvojame apie savo sergantį „aš“ kaip tikrąjį „aš“, kenksmingu būdu susiliejame su savo tapatybe.

Jei sergantis aš esu tikrasis aš, tada kas nutinka, kai pradedi pasveikti? Atsakymą radau sunkiai. Bėgant metams aš sabotavau kiekvieną galimą savo psichinės sveikatos pagerėjimą ir negalėjau suprasti, kodėl. Aš nesipriešinau pasveikimui, ir man prireikė beveik šešerių metų, kad suprastų, jog taip yra todėl, kad jei man pasidarys geriau, nebeturėčiau supratimo, kas aš toks buvau. Aš vis dar kovoju su tuo, todėl neturiu visų atsakymų, kaip tai įveikti, tačiau turiu du pasiūlymus.

Kaip atsigauti nepajutus, kaip praradai save

Pirmiausia būkite kantrūs. Nesunku sugėdinti save dėl bet kokio sabotažo ir jaustis esąs idiotas, kuris priešinasi pasveikimui, tačiau ši gėda tau nepadeda ir tu to nenusipelnei. Turėti psichinę ligą sunku, o pasveikti dar sunkiau; nenugalėkite savęs dėl būdų, kuriais pasirinkote išgyventi. Antra, aktyviai ugdykite interesus, kurie neturi nieko bendra su jūsų liga. Jei nerandate nė vieno savo gyvenimo aspekto, kurio nepalietė jūsų liga (kaip aš), tada domėkitės tuo, kam iki šiol didelę įtaką padarė jūsų liga, ir naudokitės ja kitaip. Pavyzdžiui, aš dažydavau tik tada, kai išpiešdavau savo emocijas. Dabar pati moku piešti, nes noriu būti geresnė menininkė, nepriklausomai nuo to, kokį meną kuriu.

Po dviejų savaičių patikrinkite kitą mano šios serijos įrašą - „Atsparumas atkūrimui: kai tu sergi, bandai būti tobulas“.