Kaip naudoti ELP palietimą atkūrimo metu

Neseniai mano terapeutas pasiūlė man pasidomėti, kaip naudoti EFT paspaudimą atkūrimo metu, kad sužinotumėte, ar tai gali būti įdomu išbandyti. Dabar tai vienas mėgstamiausių susidorojimo būdai ir manau, kad tai labai pakeis mano traumos darbą. Jei dar negirdėjote apie ELP, tai reiškia „Emocinės laisvės technika“, ir kalbant reikia paliesti konkrečius taškus. frazės.

Kaip atlikti ELP paspaudimą atkūrimo metu

ELP paspaudimas norint atkurti yra gana paprastas. Kadangi vis dar darau terapiją praktiškai dėl pandemijos, aš iš tikrųjų sužinojau, kaip atlikti EFT bakstelėjimą daugiausia savarankiškai, per „Google“ ir „YouTube“, tada aš patvirtinau, kad rasti šaltiniai yra tikslūs mano kitas susitikimas su mano terapeutu.

Iš esmės EFT yra du elementai: bakstelėjimas ir priėmimo frazės. Bakstelėjimas apima tik tam tikrų taškų bakstelėjimą: rankos kulnas, antakio viršus, išorinis akis, po akimi, po nosimi, po lūpomis, raktikauliu, išoriniu šonkauliu ir viršuje. galva.

Priėmimo frazės suteikia daug kūrybiškumo ir jūsų paties indėlio, tačiau paprastai jas norite pasakyti garsiai, paliesdami kiekvieną konkretų tašką. Šios frazės turėtų jums padėti

priimk tai, ką jauti. Asmeniškai aš paprastai vartoju tokias frazes kaip „Šie jausmai yra mano patirties dalis. Su manimi laukiamos visos mano patirties dalys. Aš priimu visus mane “.

Ar yra įrodymų, kad ELP paspaudimas tikrai veikia?

Iš tikrųjų yra nemažai mokslinių tyrimų, remiančių EFT paspaudimų naudojimą sveikstant ir gydant įvairias problemas, pradedant nuo depresija ir nerimas į potrauminio streso sutrikimas (PTSS) ir net svorio metimas ir nemiga.¹ Tyrėjai mano, kad ELP veikia kartu priėmimo terapija ir energijos judėjimas.

Priėmimo terapija yra terapijos rūšis, kurios tikslas yra priimti realybę, o ne reaguoti į ją, o energijos judėjimas yra gydymas, gautas iš Tradicinė kinų medicina (TCM), kuri moko, kad energija gali įstrigti taškuose, vadinamuose meridiano taškais visame kūne, sukeldama disbalansas.²

O kaip tu? Ar EFT paspaudimas pasiteisino jūsų atkūrimo metu? Kokiais klausimais tai padeda? Labai norėčiau, jei pasidalintumėte savo istorija su mūsų bendruomene komentaruose.

Šaltiniai

1. Bachas, D. ir kt., "Klinikinė ELP (emocinės laisvės technika) pagerina daugybę fiziologinių sveikatos žymenų". Įrodymais pagrįstos integruotos medicinos žurnalas, 2019 m. Vasario 19 d.
2. Zhang, W. ir kt., „Klasikiniai ir šiuolaikiniai dienovidinių tyrimai: mažo hidraulinio pasipriešinimo kanalų palei meridianus apžvalga ir jų svarba gydomajam poveikiui tradicinėje kinų medicinoje“. Įrodymais pagrįstos papildomos ir alternatyvios medicinos žurnalas, 2015 m. Kovo 2 d.