Terapinės terapijos pritaikymas valgymo sutrikimų atkūrimo poreikiams
Jei kurį laiką skaitėte mano tinklaraštį, prisiminsite, kad mano valgymo sutrikimo atsigavimas prasidėjo šiek tiek daugiau nei prieš 6 metus kai atsidūriau ligoninėje, susidūriau su fizinėmis pūtimo ir apsivalymo pasekmėmis, nes didžiąją gyvenimo dalį kenčiau nuo bulimijos, būdamas jaunas.
Ankstesniuose pranešimuose aš nekreipiau dėmesio į tai, kad tuo metu, kai nusprendžiau tobulėti, to neturėjau išteklių, kad galėtų pamatyti terapeutą, ir mūsų visuomenės sveikatos sistema negalėjo padėti, kaip norėčiau patiko. Taigi, skirtingai nei daugelis kitų, susiduriančių su liga, kuriai trūksta tinkamų išteklių ar gydymo galimybių, aš iš pradžių padariau tai, ką galėjau savarankiškai, kad pakilčiau nuo žemiausio dugno.
Laikui bėgant ir sėkmingai dirbant tiek asmeniniame, tiek profesiniame gyvenime, pamažu galėjau tobulėti atsigaudamas. Padėti sukurti artimųjų tinklą padėjo, nors ir dabar, kai buvo galima terapija trumpam laikui ir galiausiai gavau dar daugiau pagalbos tame skyriuje pasiekė atkūrimo priežiūros tašką, kuriame pradėjau viešai rašyti tinklaraščius ir kalbėti apie savo gyvenimišką patirtį su
Trigdantis įvykis gali pabrėžti terapijos poreikį
Man sekėsi labai gerai, maždaug prieš metus, kai netikėtai patyriau mylimo žmogaus netektį. Ši netektis man tapo svarbiu įvykiu ir staiga keletą savaičių visas mano sunkus darbas per pastaruosius keletą metų atrodė toks, koks jis niekada nebuvo įvykęs. Aplinkybės praėjusią vasarą išmokė mane, kad aš vis dar galiu tobulėti neigiamos mintys susijusios su mano mitybos įpročiais ir kūno įvaizdžiu, kai mano gyvenime teko susidurti su dramatišku įvykiu.
Laimei, tuo metu mano ištekliai labai skyrėsi nuo tų, kurie buvo prieš penkerius metus. Kol mirtis mane sukrėtė, aš išmokau būti išradingesnė atsigaudama. Nors vis dar maniau, kad terapija yra brangi išeitis, kurios aš nebūtinai galėčiau nuolat sau leisti, aš pabrėžiau, kad bandyti ieškoti perspektyvių variantų ar alternatyvų, kai to negalėčiau padaryti. Pradėjau atlikdamas keletą interneto ir internetinių tyrimų. Tai privedė mane prie skubios pagalbos programos, kuri suteikė keletą sesijų neatidėliotinam poreikiui patenkinti, kurios metu aš vedžiau terapeutus, kol radau tą, kuris veikė man. Tada aš su ja parengiau planą pratęsti savo sesijas per ilgą laiko tarpą (susitikti kartą per 2 savaites, o ne kartą per savaitę), atliekant namų darbus, kuriuos reikia atlikti tarp jų. Aš taip pat paprašiau savo terapeuto prieš sesijos pabaigą duoti man priemonių, kurias prireikus galėčiau naudoti savarankiškai, kad sumažinčiau nerimą tarp sesijų tuo sunkiu metu.
Terapijos priemonių naudojimas tarp sesijų
Žvelgiant atgal, paskutinis punktas buvo būtinas, nes jis padėjo man pasitikėti savo sugebėjimu tiesiogine prasme būti ten sau sunkiu metu, bet tai taip pat davė man gudrybių, kaip sumažinti mano neigiamus jausmus tuose spragos. Be abejo, galvoje taip pat žinojau, kad prireikus galiu iškviesti savo terapeutą skubios pagalbos seansui, bet dėl išlaidų įsitikinau, kad nedarysiu, nebent tie įrankiai ir namų darbai man nepavyktų tarp įprastų sesijos.
Nors šis metodas galėjo būti šiek tiek neįprastas, jis vis tiek leido man gauti reikiamą pagalbą tokiu būdu, kokį galėjau sau leisti. Nors prireikė kelių savaičių terapijos, kad suprasčiau, kodėl po penkerių metų pasveikimo vis tiek galėjau suvartoti save mintys, panašios į kai kuriuos sunkiausius mano laikus, kenčiančius nuo bulimijos, galutinis rezultatas buvo tas, kad tapau daug stipresnis tai. Bent antrą kartą gyvenime tai supratau Vengiau atkryčio nes dėl avarinio darbo, kurį įdėjau, tikėjimo aš, šis avarinis planas pasirodė esąs geriausias turėjau savyje, kad viskas pagaliau pavyks, be to, nuolatinė mano draugų ir šeima.
Nebijokite kreiptis pagalbos ir terapijos
Ko tai taip pat išmokė, yra tai, kad net ir kasdien aš jaučiausi pakankamai stiprus, kad patyriau nuo valgymo sutrikimo reiškia, kad visada yra potencialių momentų, kuriems man vis tiek gali tekti kreiptis padėti. Konkretus atvejis, nors aš viduje jaučiausi patogiai dirbdamas palaikant valgymo sutrikimo atsigavimą, Terapijoje atradau tendenciją jausti poreikį bausti save, kai jaučiausi įskaudintas dėl išorės įvykio.
Baigsiu sakydamas, kad nors ne kiekvienas gali turėti galimybę gydytis, jei galite, tai gali būti naudinga priemonė jūsų sveikimo arsenale. Tiems iš jūsų, kurie nesate tikri, kad galite tai sau leisti, bet norite, pabandykite pagalvoti apie dėžutės išorę, kaip ją pasiekti. Jei negalite, aš raginu daryti tai, ką galite padaryti, turėdami palaikymo tinklą, kad galėtumėte susidurti su šia problema - nesvarbu savirefleksija, šeimos ir draugų palaikymas, tarpininkavimas, rašymas ar kita priemonė, leidžianti kasdien jaustis šiek tiek geriau. Ši patirtis išmokė mane, kad net manant, kad esame stipriausi, kartais vis tiek gali prireikti išorės pagalbos ir kad yra daugiau nei vienas būdas ją gauti.
Taip pat galite susisiekti su Patricia Lemoine „Google +“, „Twitter“, Facebookir Linkedinas.
