Galia atsijungti nuo socialinės medijos
Ar kada svarstėte galimybę atsijungti nuo socialinės žiniasklaidos? Su tuo, kiek susprogdino socialinė žiniasklaida, mes niekada daugiau nebuvome susiję. Ar būdami taip prisijungę prie internetinio pasaulio, ar įmanoma pamiršti susisiekti su savo tikru pasauliu? Taip lengva įsiurbti ir pradėti be galo slinkti. Patikėkite ar ne, tamsesnė socialinės žiniasklaidos pusė iš tikrųjų gali sukelti nerimą, depresiją ir sukelti žemą savęs vertinimą; būtent čia atsiranda atjungimas nuo socialinės žiniasklaidos.
Atsijungimas nuo socialinės medijos reiškia laiko atidėjimą, kad būtų galima skirti laiko nuo technologijų. Jūs galite mėgautis ramybe vieni arba skirti daugiau dėmesio aplinkiniams.
Ar kada nors buvai išvykęs vakarieniauti ir visi visą naktį praleido prie telefono? Sutikimas nuleisti telefonus leidžia mums būti vienas su kitu.
Kaip jums naudinga atsijungti nuo socialinės žiniasklaidos
Tai pagerina savęs vertinimą
Jei atsijungimas nuo socialinės žiniasklaidos nėra jūsų kasdienybės dalis, lengva įsitraukti
palyginimo režimas. Mes matome kiekvieno paryškinti ritę. Mes galime pradėti jausti, kaip visi kiti turi daugiau džiaugsmo ir sėkmės nei mes, net nežinodami visos jų istorijos. Svarbiausia yra atsijungti ir sutelkti dėmesį į save.Tai sumažina vienatvę
Gali būti lengva jaustis taip, tarsi mes visada esame apsupti savo draugų ir šeimos narių, kai esame prisijungę. Atsijungę nuo socialinės žiniasklaidos, mes iškart jaučiamės vieniši. Tai, ko mes, kaip žmonės, trokštame, yra asmeniškai, žmogaus sąveika. Kai turime galimybę, svarbu atsijungti ir leisti laiką asmeniškai.
Tai numalšina jūsų protą
Kada paskutinį kartą jūs tiesiog sėdėjote tyloje? Natūralu, kad visur nešiojamės telefonus. Mes daugiau dėmesio kreipiame į tai, kas vyksta mūsų internetinių draugų gyvenime, o ne į tai, kas vyksta aplink mus. Ši konstanta socialinių medijų vartojimas gali priblokšti ir, mainais, sukelti daugiau nerimo. Skirkite šiek tiek laiko atsijungti nuo socialinės žiniasklaidos tylėdami ir pažiūrėkite, kaip tai veikia jūsų nerimo lygis.
Galite miegoti geriau
„Pew Research Center“ atlikto 2013 m. Tyrimo duomenys rodo, kad 44 proc žmonės miega su savo telefonais už šono. Telefonas ne tik pingins visą naktį el. Laiškais, „Facebook“ ir „Twitter“ pranešimais, bet ir labiau tikėtina, kad pasieksite telefoną visą naktį, kad jį patikrintumėte. Be to, mėlyna jūsų telefono lemputė apsunkina jūsų smegenų perėjimą į „miego režimą“. Suteikę sau valandą ar dvi be telefono ar nešiojamojo kompiuterio, perėjimas į miegą gali būti lengvesnis.
Tinkamas laikas atsijungti nuo socialinės žiniasklaidos
Kai kuriais atvejais atsijungimas nuo socialinės žiniasklaidos yra naudingesnis nei kiti. Peržiūrėkite žemiau esantį vaizdo įrašą ir sužinokite daugiau.
