Atsigavimas po seksualinio grobuoniško elgesio

Kaip atsigauna po seksualinio grobuoniško elgesio? Nesenūs Donaldo Trumpo komentarai sukėlė negražaus elgesio ir komentarų laviną. Man išsiskyrė jo pastaba, kad piktnaudžiaujama įžymybių moteris nieko nepadarys, nes garsenybė yra galios pozicijoje - klasikinė seksualinio plėšrūno logika. Tačiau kai kurie žmonės, nepaisydami jokios rizikos, pasirodo ir turi drąsos pasveikti („Cosby“ atvejis gali mus išmokyti trijų pamokų). Štai kaip mes atsigauname po seksualinio grobuoniško elgesio.

Pripažinkite, kad seksualinis grobuoniškas elgesys buvo neteisingas

Pirmasis žingsnis norint atsigauti po kažkieno seksualinio grobikingo elgesio yra pripažinti, kad jis buvo neteisus. Tai sunkiau, nei atrodo, nes seksualinis plėšrūnas privers auką patikėti prievarta yra jo ar jos kaltė. Bet viskas iš tikrųjų sietina su vienu dalyku: sutikimu. Ar sutikai su tokiu elgesiu? Jei ne, nepadarėte nieko blogo. Tavimi pasinaudojo ir tavo buvo pažeistos ribos. Ne reiškia ne; nepriklausomai nuo nusikaltėlio santykio su jumis. Nesvarbu, ar buvote paveiktas medžiagos (blaivus „taip“ yra sutikimas, girtas „taip“ nėra). Nesvarbu, ar jaučiate, kad skriaudėjas jus „myli“ - daugelis nusikaltėlių vilioja savo aukas darydami jas jaustis ypatingais. Jei pasakėte „ne“, tai buvo piktnaudžiavimas, diskusijos pabaiga.

Daugelis nusikaltėlių sako savo aukai, kad niekas jais nepatikės, todėl kai kurie metų metus tyli. Mes tai matėme reaguodami į įtarimus Trumpui. Žmonės, kurie patikėjo buvusio prezidento Billo Clintono kaltinimais ir teigė, kad turėtų būti tikima kiekviena auka, dabar vadina D.Trumpo įtariamas aukas „netikrais“ ir „melagiais“ ir atvirkščiai. Tokia reakcija ją tik dar labiau padidina sunku aukoms pasirodyti. Štai kodėl saugiausia pripažinti padarytus pažeidimus saugioje aplinkoje, pavyzdžiui, terapijoje, tačiau žinokite, kad kai kuriais atvejais terapeutas privalo pranešti apie piktnaudžiavimą.

Nors netikėti, kad skauda, ​​galiausiai tai nėra svarbu. Kyla klausimas: "Ar išdrįsite pasveikti?" Pradėsite nuo to, kad pripažinsite piktnaudžiavimą ir kad tai nebuvo jūsų kaltė?

Pasveikkite po seksualinio grobuoniškumo, pasinaudodami kontrolės priemonėmis

Pasinaudokite savo atsigavimo po seksualinio grobikio kontrole. Žinokite, kad jis ne visada jausis nekontroliuojamas. Ištirkite savo simptomus ir rūpinimąsi savimi. Rasti kompetentingą terapeutas padės susidoroti su trauma. Jūs nesate atsakingas už piktnaudžiavimą ar jo simptomus, bet jūs esate atsakingas už rūpinimąsi savimi ir sveikimą.

Išžaginimo, piktnaudžiavimo ir kraujomaišos nacionalinis tinklas (RAINN) turi šiuos patarimus maitintojo netekusiems žmonėms susiduria dėl suaktyvėjusių įvykių filmuose, pagrindinėje žiniasklaidoje ir socialinėje žiniasklaidoje:

Jūs kontroliuojate. Niekada nereikia kažko žiūrėti, kad įrodytumėte, jog galite su tuo susitvarkyti. Jei einate į filmą ir pastebite, kad jis nusiminęs, ramiai išeikite. Jei jūsų mėgstamiausioje savaitinėje televizijos laidoje yra scena, kuri jus sujaudina, patartina ją išjungti penkioms minutėms. Jums nereikia žiūrėti nieko, ko nenorėtumėte... Jūs kontroliuojate tai, ką matote. Jūs niekam neprivalote būti susipažinęs su šiomis naujienų istorijomis. Jei tam tikras kūrinys kelia pasipiktinimą, pyktį ar kitaip daro jus nemalonų, nereikia jo skaityti... Jūs kontroliuojate savo socialinės žiniasklaidos patirtį. Jei matote tai, kas daro jus nemalonius, galite bet kada išeiti iš lango. Kai rašote socialinės žiniasklaidos svetainėse, ištirkite privatumo ir peržiūros parametrus, kad galėtumėte valdyti, kokia informacija jūs dalijatės su kitais, o kokia informacija jums matoma. Jei nerimaujate dėl pranešimų, kurie gali jus neigiamai paveikti, gavimo ar matymo, nesivaržykite tik su žmonėmis ar grupėmis, kuriems, jūsų žiniomis, nepaskelbtas neigiamas ar grafinis turinys.

Jūs taip pat neprivalote dalintis savo istorija. Jei asmuo nesijaučia saugus, pasitikėkite savo žarnynu ir nesakykite jam. Atminkite, kad žmonės sureaguos ir kad tai ne visada bus empatiška reakcija. Jūs nesate atsakingas už kito žmogaus reakciją. Jei jis reaguoja neigiamai, tai praeina dvigubai. Jūs nebuvote atsakingas už prievartą ir nesate atsakingas už kitų žmonių reakciją į prievartą.

Netikėkite mitais, norėdami atsigauti po seksualinio grobuoniško elgesio

Trumpas teigė, kad moterys, apkaltinusios jį seksualiniu netinkamu elgesiu, yra pernelyg „negražios“, kad jį galėtų priekabiauti. Tai vienas iš klasikiniai prievartavimo mitai- kad prievartaujamos tik patrauklios moterys. Išžaginimai nėra susiję su išvaizda; kalbama apie valdžią. Netikėkite mitais apie seksualinę prievartą, pavyzdžiui, kad prievartaujamos tik patrauklios moterys, kad jei nesipriešinote, jūs sutikote ir kad prievartavimas pavertė jus apskretėlė. Tai varpa, o ne stebuklinga lazdelė, ir nors išprievartavimo trauma jus paveiks, tai nepakeis to, kas jūs esate.

Netikėkite mitais apie seksualinį grobuonišką elgesį. Tai lemia ne tai, kaip jūs rengiatės. Tai nėra lemia jūsų ankstesnis seksualinis elgesys. Jūsų gyvenime tai nėra nuodėmė. Tai sukelia ne patrauklumas. Tai sukelia valdžios geismas ir dominavimas kito žmogaus atžvilgiu.

Tai reikia atsiminti tris dalykus atsigaunant po grobuoniškos seksualinės elgsenos. Kas jums padėjo atsigauti?

Taip pat galite rasti Becky Oberg „Google+“, Facebook ir „Twitter“ ir Linkedinas. Jos el. Knyga, Paguoda Tamarą, galima rasti „Amazon“.