Atsisveikinimas nuo nerimo gydymo (+ nerimo šaltiniai)
Labai ačiū visiems, kurie čia perskaitė ir pakomentavo Gydant nerimą per pastaruosius 18 mėnesių. Tai yra paskutinis mano pranešimas taip linksmų švenčių. Tikimės, kad 2012-ieji atneš mums ramybę, kad ir kiek akimirkų ji būtų.
Kalėdinis laikotarpis, kuriuo siekiama įnešti į mūsų gyvenimą artumo, taip pat gali ateiti su doze vienatvė, izoliacijos panika ar keistas pasaulio nepažinimas, kuris yra atsiribojimas ar disociacija. Siekdamas atsisakyti tokio dalyko, dalyvausiu budrumas pasaulinio masto įgyvendinimas: Akmenų upė.
Greita „Everso“ versija:
1. Sausį kiekvieną dieną pastebėkite ką nors tinkamai.
2. Užsirašykite.
Viskas. Dabar galite nustoti skaityti. Išeik ir nusipirk sau puošnų užrašų knygelę, sausio 1-ąją pradėk rašyti savo mažus akmenis ir būsi upėje. Maži akmenys padės susisiekti su pasauliu, atsižvelgiant į jo turtingumą, sudėtingumą ir sultingumą.
Tai, kas mane grįžo į dabartį pagrįstai, yra naudinga valdyti nerimą; Meditacija ne visada yra didelis daiktas. Dėmesys, ramus, buvimas dabar nebūtinai turi būti produkcija. Būtent dėl paprasčiausių užsiėmimų padariau keletą giliausių šuolių, gydydamas savo paties nerimą. Tai, kaip važiavimas autobusu lavina proto lankstumą ir kovoja su mano dirglumu (mandagus terminas), ar ne, priklausomai nuo dienos; Pažintis su savimi stebint.
Panika Po diagnozės nustatymo, tai gali atrodyti kaip statiškas dalykas - nepajudinamas, Sisifeno tvirtinimas gyvenime. Tai čia. Išmoksti su tuo susigyventi, tarsi tai būtų faktas. Aš tikiuosi, kad kitais metais aš galiu padaryti daug daugiau nemokančių dalykų, pradedant nuo kelių žodžių apie keletą paprastų dalykų mano tikrovėje sausio 1 d.
Nerimo šaltiniai
Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas (labai selektyvus) nerimo ištekliai ir atsigavimui, ir apmąstymams, ir krizei paremti. Tai yra metų laikas. Daugeliui žmonių tai tampa sunku. Labai sunku. (Ar kas nors „mylisi“ aplink savo šeimą? Gerumas žino laisvą laiką nuo darbo ir pan. gali tiesiog reikšti daugiau laiko nerimui suspėti dulkes.)
·Nerimo sutrikimų asociacija Amerikoje
·Australijos potrauminės psichinės sveikatos centras
·Už bliuzo
·Serialaus nemigos išpažinimai [Apdovanojimų pelnęs tinklaraštis apie terapiją, sudėtingą PTSS, didelę depresiją ir socialinį nerimą, turintį psichozinių ir disociacinių požymių.]
·Įveikimas po krizės [PDF]
·Laisvė nuo baimės [Nacionalinė ne pelno siekianti psichinės sveikatos gynimo asociacija, įkurta 1984 m. Organizacijos misija yra teigiamai paveikti visų, nuo kurių nukentėjo, gyvenimą nerimas, depresiniai ir susiję sutrikimai. ]
·Heal My PTSD
·Metanoia [Savižudybių prevencija ir psichinės sveikatos mokymas: „Metanoia“ misija yra panaikinti kliūtis, neleidžiančias žmonėms gauti reikalingos pagalbos.]
·RAINN [Išžaginimas, piktnaudžiavimas ir kraujomaiša nacionalinis tinklas]
·Samariečiai [konfidencialios konsultacijos krizių klausimais]
·Socialinio nerimo palaikymas
·Svasti: Kelionė iš puolimo į vientisumą
·Trečiasis gyvenimo laikotarpis [Sara E. Olsonas pateikia nuoseklų žvaigždžių savaitinį kanalą iš geriausių pranešimų apie traumas ir PTSS išgyvenusius asmenis.]
Linkėdami jums viso ko gero, gydant nerimą,
Kate White
