Bulimija slėpė mano pyktį, bet aš atsigavau iš abiejų
Kol kentėjau nuo bulimijos, buvau labai pikta mergina. Norėčiau susidoroti su bet kokio tipo stresu, nes jaukus maistas ir mitybos jausmas. Kai tik komfortas, atsirandantis valgant nusidėvėtų, jaustųsi kaltas, liūdnas, bet dažniausiai piktas. Pykčiau ant savęs dėl silpnumo, dėl to, kad niekada neatrodžiau taip, kaip norėjau, ir už tai, kad neatlikau tokio lygio, kad jaučiau, kad turėčiau, tiek akademiškai, tiek, kiek reikšmingiau, socialiai.
savęs žalojimo elgesys Aš užsiėmiau savo bulimijos įkarščiu, žvelgiant iš pažiūros, tai žiauriai atspindėjo šias piktas mintis. Aš nebuvau švelnus, malonus, pagarbus ar mylintis savo kūno atžvilgiu. Autorius per daug valgyti ir tada apsivalyti Nepaisant to, pajutau greitą pykčio, kuris kilo mano viduje, jausmą. Terapijoje po metų aš tai vizualiai apibūdinčiau kaip slėgio vožtuvo išleidimą arba tyčinį padangų sukimąsi žiemą nekontroliuojamą ant ledo lapo.
Susiduria su bulimija ir pykčiu
Laikui bėgant, turėdamas didelę kantrybę ir sunkų darbą, suderintą su kolegų palaikymu ir profesionalia pagalba, galėjau įvardyti tuos jausmus, atpažįsti paleidiklius ir, kas dar svarbiau, atsekti mano praeityje šių neadekvačių ištakas jausmai. Kažkada galėjau su tuo visa susidurti, nors tai buvo labai emocinis procesas, bet tiesiogine prasme palengvino kvėpavimą kasdien.
Maždaug prieš 6 metus pasirinkau gydymą, o ne skaudėjimą. Štai tada ir prasidėjo tikras mano darbas atgaunant valgymo sutrikimą.
Kova su bulimija ir pykčio trigeriais
Aš susidūriau su mano praeities problemomis ir sugebėjo suvokti, kad dabartiniai trigeriai yra visiškai atskirti nuo šių išgyvenimų. Tai skamba beprotiškai, tačiau šis supratimas reiškė, kad aš kiekvieną kartą turėjau pasirinkimą spręsti savo jausmus, nesiedamas jų su ankstesne patirtimi. Todėl galėčiau susidurti su kiekviena padėtimi galvoje, negrįždamas prie ankstesnio elgesio.
Supratau, kad šiandien jaučiamą neigiamą jausmą nereikia sustiprinti, kai galvojau apie panašią patirtį su ja prieš keletą metų. Tai taip pat reiškė sutikimą, kad įskaudintas jausmas nepraeis, jei aš pakenksiu sau dėl maisto vartojimo, apribojimo ar priverstinio pašalinimo.
Įvardiję jausmus, kurie skatina bulimiją ir pykčio problemas
Jei šiuo metu kenčiate nuo valgymo sutrikimo, galvojate apie sveikimą ar galbūt net atsigaunate, raginu užrašyti jausmus, kuriuos jaučiate ar jaučiate, kai atsirado. Kai užrašau savo pyktį, skausmą, liūdesį, tuštumą ar palengvėjimą, greitai suprantu, koks jis apčiuopiamas. ir kaip tai, kad galiu „įvardyti“, kaip aš jaučiuosi, reiškia, kad galiu su tuo susitvarkyti teigiamai, palaikydamas mano pasveikimas.
Kai tai bus padaryta, aš žinau, kad galiu nupasakoti, koks tas jausmas atrodo ir jaučiasi, o tai 100% laiko negali būti suderinta su mano įvaizdžiu, kai mane pykina, apsivalo ar priverstinai mankštinantis.
Kokius jausmus apima jūsų valgymo sutrikimas? Ką jūs galėjote, ar jūs pakeitėte tai savo gijimo procese?
Taip pat galite susisiekti su įjungta Patricia Lemoine „Google +“, „Twitter“, Facebookir Linkedinas.
