Intensyvus nerimas ir labai jautrus žmogus

Intensyvus nerimas gali užvaldyti protą ir kūną, o kai esi labai jautrus žmogus, jis gali jausti gniuždymą. Kiekviena iš šių dviejų valstybių gali patirti nemalonų pobūdį; derinti gyvenimą su intensyviu nerimu ir būti labai jautriu žmogumi, ir tai kartais atrodo nėra kur eiti, kur nesijauti laidus, nepaprastai budrus, per daug stimuliuotas ir tarsi visiškai nuolaužos (Kodėl nerimo sutrikimas verčia jus taip pavargti?).

Tu ne visiškas nuolaužas. Intensyvus nerimas ir buvimas labai jautriu žmogumi gali priversti jus jaustis taip.

Labai jautrus žmogus

„Labai jautrus“ yra asmenybės aspektas. Iš esmės tai yra dalis to, kas daro kiekvieną iš mūsų unikaliu. Tai apima tai, kaip mąstome, jaučiame, patiriame pasaulį ir sąveikaujame pasaulyje.

Jei jums buvo pasakyta, kad jūs imkitės dalykų per daug asmeniškai arba per daug jautriai, galite būti labai jautrus žmogus. Nepaisant to, tai yra ne tik labai jautrus asmuo, bet ir tai. Dažnai labai jautrūs žmonės:

• Ar lengvai perdėtai stimuliuoja tai, kas vyksta aplink juos (triukšmas, šviesa, žmonės, TV laidos, filmai ir t. t.)
instagram viewer
• Įsijautė į kitų emocijas taip, kad jas pajaustų (Nerimo empatija: nerimas ir kitų žmonių jausmai)
• Tapk lengvai užvaldytas
• Poreikis atsisakyti stimuliacijos (Jautrumas triukšmui: kai pasaulis per garsus)

Intensyvus nerimas ir labai jautrus žmogus

Jei gyvenate su nerimu, galbūt pastebėjote, kad kai kurios labai jautraus žmogaus savybės taip pat galioja ir stipriam nerimui (Nerimo simptomai: nerimo požymių atpažinimas). Dėl to gali būti sunku išsiaiškinti, kas tiksliai vyksta. Žinojimas, ar dažniausiai tam tikru momentu patiriate nerimą, ar esate labai jautrus asmuo, padėsite atsikratyti gniuždančių stiprių emocijų ir nerimo lenktyniaujančios mintys ir pradeda save raminti.

Mano sūnaus vidurinėje mokykloje neseniai vyko mokymo programa, kurios metu tėvai vedė savo vaiko tvarkaraštį, susitiko su mokytojais ir klausėsi mokytojų pranešimų. Kai atvykau, buvau atsipalaidavusi ir be nerimo. Ryški šviesa ir triukšmas kavinėje, kur prasidėjo renginys, buvo varginantys, bet valdomi.

Tada tėvų būrys išsiskirstė į kabinetus, kur mokytojai pradėjo pokalbius. Štai tada ir pataikė. Jaučiausi susijaudinusi, sunerimusi, įsitempusi ir budri. Pradėjau nerimauti, ką kiti kambario dalyviai galvoja apie mane.

Bet palaukite - aš nieko nedarau, kad žmonės mane įvertintų, juo labiau, kad mane tikrai pastebėtų. Aš sąžiningai nesijaudinau, tad kodėl aš taip jaučiausi? Tada jis mane užklupo. Aš reagavau į aukštą aplinkinių nerimą ir nervus. Būdamas buvęs mokytojas su buvusiais kolegomis tame pačiame laive, žinau, kad daugelis mokytojų labai nervinasi dėl mokymo programų vakarų, nes pristatymas tėvams labai skiriasi nuo mokymo studentams.

Būdamas labai jautrus žmogus, rinkdavausi kitų emocijas. Atsižvelgiant į tai, kad mane jau per daug stimuliuoja mano aplinka, tos emocijos buvo dar intensyvesnės. Tada, kadangi aš patyriau nerimą, buvo natūralu, kad nerimas įsiplieskė. Intensyvus nerimas ir labai jautrus žmogus gali sugyventi ir sustiprinti vienas kitą.

Nerimas ir labai jautrus žmogus: kieno tai vis tiek yra nerimas?

Raktas norint save nuraminti, kai esate labai jautrus žmogus, besijaučiantis dėl stipraus kitų nerimo, yra priversti save žengti protinį žingsnį atgal. Kadangi labai jautrūs žmonės priima kitų jausmus, svarbu atsiriboti nuo aplinkinių (21 populiariausia nerimo įžeminimo technika).

Per tą mokyklos renginį savęs paklausiau: „Kieno vis dėlto tai nerimas?“ tada aš apgalvotai atsakiau į klausimą. Vien todėl, kad retkarčiais patiriu nerimą, tai dar nereiškia, kad visada nerimauju kiekvienoje situacijoje. Supratimas, kad įėjau į vakarą atsipalaidavęs ir be nerimo, vis tiek iš tikrųjų jaučiau, kad tai leido man švelniai atstumti kitų nerimą, kad būtų vietos savo mintims ir emocijoms. Aišku, aš vis tiek tai jaučiau, bet nei turėjau, nei laikiau.

Klausimas: „Kieno tai nerimas, bet kokiu atveju“ gali padėti susidėti erdvės burbulą aplink save, kad galėtumėte objektyviai nustatyti, kaip iš tikrųjų jaučiatės ir galvojate. Intensyvus nerimas ir labai jautrus asmuo gali būti partneriai, tačiau jūs galite pereiti tarp jų, kad sumažintumėte tą užklupusį pojūtį.

Taip pat galite susisiekti su Tanya J. Petersonas ant jos Interneto svetainė,„Google+“, Facebook, „Twitter“, Linkedinas ir „Pinterest“.

Tanya Dž. Petersonas yra „101 būdo padėti sustabdyti nerimą“, „5 minučių nerimo palengvinimo žurnalo“, „Mindfulness žurnalo nerimui“, „Mindfulness“ autorius. Nerimo, laisvo poilsio knyga: priėmimo ir įsipareigojimo terapija trimis etapais ir penki kritikų pripažinti apdovanojimų romanai apie psichinę sveikatą iššūkiai. Ji taip pat tautiškai kalba apie psichinę sveikatą. Rasti ją jos svetainėje, Facebook, „Instagram“ir „Twitter“.