Kalbėkite apie psichinę sveikatą daugiau, kad išmoktumėte išgyventi stigmą
Kai dažnai kalbame apie psichinę sveikatą, mes sužinome, kad galime susidoroti su psichinės sveikatos stigma, jei tai atsitinka, bet kalbėti apie psichinę ligą nėra lengva. Pasakojant žmonėms apie savo psichinę ligą, atsiranda jausmas, tarsi pakviestum pasaulį susprogdinti - bent jau taip man atrodė. Turėjau tokį ilgą blogos patirties ir reakcijų į mano psichines ligas sąrašą, ypač odos rinkimosi sutrikimas, kad noriai ką nors apie juos papasakoti atrodė juokinga. Tačiau pakartotinis susidūrimas su stigmos galimybe tiek internete, tiek neprisijungęs mane išmokė, kad pasaulis nesibaigs, kai pasakysiu žmonėms, kad sergu psichinėmis ligomis, ir kalbu apie psichinę sveikatą. Ir tai sužinojus buvo lengviau kaskart prisiimti stigmas.
Kuo daugiau kalbu apie psichinę sveikatą, tuo mažiau baisios stigmos tampa
Aš sužinojau, kad kuo daugiau kalbu apie psichinę sveikatą, tuo mažiau baisu tampa susidurti su galima stigma. Prieš keletą mėnesių aš pradėjau naują darbą. Paprastai kalbant apie mano darbą, aš nelabai dalinuosi savo psichine sveikata („
Ką daryti dėl psichinės sveikatos stigmos darbo vietoje "). Tai ypač aktualu, jei pradedu darbą, nes man patinka vertinti žmones ir ruoštis tokioms reakcijoms. Paprastai reikia šiek tiek laiko, kad sušilčiau su kolegomis ir pasidalyčiau su jais tokia informacija. Dirbdamas naujausią darbą, jau turėjau keletą klausimų apie savo odą. Pirmasis aš vengiau, bet kaskart po to aš vis sakydavau sakydamas, kad turiu kompulsinis odos rinkimo sutrikimas. Ir, spėk kas?Pasaulis nesibaigė.
Nesuklyskite suklydę, nes visą šį laiką kalbėdamas apie psichinę sveikatą ir jos palaikymą, žinojau, kad to nebus. Bet aš žinojau, kad vėliau gali tekti susidurti su stigma. Skirtumas tarp dabarties ir praeities yra dvejopas. Viena, aš žinojau, kad galiu susitvarkyti su stigma, jei ji įvyks. Ir du, aš supratau, kad tai gali būti visai ne (ir šį kartą to nebuvo).
Kai gyvenate su psichine liga, įpratote, kad žmonės reaguoja blogai. Tai, kas pakartotinai buvo sąžininga apie psichinę sveikatą, yra tai, kad pasiruošiu išgyventi stigmą, kai ji atsiranda.
Išgyvenę psichinės sveikatos stigmą, parodysite, kad galite tai padaryti dar kartą
Viename iš paskutinių pranešimų aš apibūdinau žingsniai atsistoti į psichinės sveikatos stigmą. Pabrėžiau, kad man svarbiausias buvo proceso pakartojimas: Dažnai kalbėk apie psichinę sveikatą. Aš stoviu prie to. Nors kalbėdami apie psichikos ligas dažnai kreipiame dėmesį į švietimą, dar vienas teigiamas teiginys yra tas, kad kuo labiau gresia stigma, tuo daugiau išmoksti išgyventi. Nesvarbu, ar jūs atsiduriate dėl psichinių ligų stigmos, ar tiesiog norite išmokti tai padaryti per sunkias stigmatizavimo akimirkas, kad galėtumėte gyventi laisviau, pasikartojimas yra pagrindinis veiksnys, norint gauti ten.
Psichinės sveikatos stigmos išgyvenimas reiškia ne tik išgyvenimą akimirkoje, bet ir galimybę gyventi nebijant kito. Stigma gali pasislinkti netikėčiausiu metu, todėl žinojimas, kad galiu su ja susitaikyti - žinojimas, kad pasaulis manęs nesugrius, kai tai padarys - daro viską skirtumą.
Laura Barton yra grožinės ir negrožinės literatūros kūrėja iš Niagaros regiono Ontarijuje, Kanadoje. Rasti ją „Twitter“, Facebook, „Instagram“ir Goodreads.
