Naujai diagnozuotos disociacinės 2 dalies dienoraštis: baimė
Sveika, Holly,
Aš esu labai dėkingas už visą jūsų pagalbą ir pasiūlymus. Buvau išsigandusi dėl mano pareigų... kad tai galėjo atrodyti įkyriai. Man nelabai sekėsi (vistiek taip jaučiasi). Aš buvau labai trapi ir turiu jauną dalį, kuri reaguoja į žmones, apsėstus perfekcionizmo. Daugiau dėmesio skirsiu raminančiai ir raminančiai veiklai. Aš labai bijau šios jaunos dalies, kuri nori mirti, nes ji patiria tokį skausmą, kad yra šalia visų, kurie jai primena savo perfekcionistinę močiutę (t. Y. bendradarbė ir mano sesuo, su kuria gyvenu). Pamačiau naująjį terapeutą ir nieko nesakiau apie savo dalis, nes aš „jaučiau“, kad tai yra teisinga priemonė. Aš tik šiandien perskaičiau jūsų įrašą. Aš turėjau mano vyrą patikrinti pirmą kartą, kad pamatytum, kaip tu galėjai sureaguoti... Aš buvau išsigandęs. Jis negalėjo suprasti, kodėl aš taip bijau, bet aš suprantu, kad tiek daug baimės kyla iš daugelio dalių, kurios bando saugoti mūsų paslaptį. Aš juos gerbiu. Dažniausiai šią savaitę jie tylėjo. mano terapeutas nori, kad aš dirbčiau pagal saugos planą, nes kartais mane kankino siaubingi griaunantys impulsai, tačiau mano dalys mane labai užėmė ir atitraukė. Praeitą savaitę jų paklausiau, kodėl mes niekur nesikreipėme į planą, o senesnės dalys sakė, kad to neturi Manau, kad aš žinau, kaip tai padaryti, ir kad jie žino, kaip mane saugoti... Aš turėsiu tai padaryti kartu su savo terapeutu. Aš labai atsargiai žiūriu į šią temą, nes nenoriu leisti į juos jokių argumentų; jie vis dar yra labai slapti ir nelabai pasitiki man daug ką pasakodami. Aš jaučiu, kad taip yra todėl, kad jie bijo, kad aš juos atmesiu, todėl dirbame pasitikėdami. Vyresnės dalys nori mano pagalbos su 2 jaunesnėmis dalimis, nes aš gebu su jomis pasikalbėti ir kartais padėti kartais, kai jaunesnis reaguoja - mano senesnės dalys mane tiesiog užčiaupia ir aš negaliu galvoti, skaityti, vairuoti, kalbėti, tai gali būti labai baugus. Negaliu pasakyti, koks dėkingas turiu suprantantį žmogų, tačiau labai svarbu būti jūsų tinklaraštyje. Tai yra naudinga, jei keli iš jūsų patvirtinate, kaip viskas pagerės, normalu, kad yra painiavos ir vilčių dėl kai kurios literatūros informacijos. Labai ačiū, pasirūpink
Holly,
Dėkojame už jūsų tinklaraštį. Aš tiek daug išmokau iš jūsų ir visų, kurie su savo baime skelbia savo išgyvenimus. Man buvo diagnozuota PTSS dešimt metų. prieš tai, buvo terapijoje, tačiau neturėjo DID diagnozės. Aš buvau nusipirkęs daktaro Haddocko knygą apie 6 metus. prieš tai, bet per daug bijojo ją skaityti, nes bandydamas ji sukėlė blykstę. Pastaruosius kelis mėnesius aš turėjau tiek problemų, kai atsiribojau, kad tai trukdo mano darbui. Aš ieškau naujojo terapeuto ir gavau knygą, kad galėčiau dar kartą pamėginti perskaityti. Aš sugebėjau tai išgyventi. Vienu metu skaitydamas kažkas spustelėjo viduje ir aš sužinojau apie mano viduje esančią auditoriją. Jie stovėjo tamsoje, šnabždamiesi pirmyn ir atgal, kas nutiks, jei sužinosiu, kad jie ten yra. Tada vienas iš jų pasakė: „Ji žino“. Jie buvo užpildyti siaubu ir didele gėda. Daugelį metų nejaučiau tokios gėdos, maniau, kad esu praleista jaučiant gėdą. Švelniai tariant, buvau pritrenktas. Jaučiausi taip, lyg būčiau atrakinęs savo duris ir pagavęs būrį vagių. Aš susirinkau ir pasakiau jiems, kad bijau ir aš, tačiau tai, kad jie mane saugojo beveik 50 metų! Mes buvome beveik normalūs! Aš jiems pasakiau, kad labai didžiuojuosi, kaip jie mane saugojo. Vienas iš jų sakė, kad jie negalėjo man leisti jų pamatyti, nes jie nemanė, kad galiu susitvarkyti su žinojimu. Jie sakė, kad nori, kad man jais rūpėtų ir kad jie labai pavargę. Tai įvyko praėjusį savaitgalį. Aš atidžiau klausiausi jų vidinio dialogo, bendravau ir visą praėjusią savaitę galėjau eiti į darbą. Viena iš mano mažesnių dalių turėjo problemų su vienu iš mano bendradarbių. Aš galėjau padėti senesnei daliai paguosti jos 9 jaunesnę dalį). Šiandien aš niekaip negalėjau eiti į darbą. Buvau labai uždaryta ir negaliu gauti atsakymų, kodėl. Noriu jiems padėti, bet nežinau, ką daryti, išskyrus pasiūlyti išklausyti. Kol šį penktadienį nepamatysiu naujo terapeuto, ar galiu ką nors padaryti ir toliau padėti šioms dalims, be to, kad rašysiu jiems?
Holly Gray
2011 m. Sausio 24 d., 15:39
Susan, labai ačiū, kad pasidalinote savo istorija. Tai yra toks didžiulis žingsnis. Ir jūsų instinktai gerai vadovauja. Jūs išreiškėte dėkingumą, padėjote jaunai daliai rasti paguodos ir bendraujate. Taigi pirmiausia suteikite sau ir savo sistemai pelnyto pelno už naudojimąsi šią savaitę taip gerai ir taip bendradarbiaujant. Gražiai padaryta!
Kadangi jūs juos girdite - neabejotinai pliusas -, rekomenduočiau paklausti, ar yra užsiėmimų, kurie ramintų. Jaunoms dalims gali patikti dažymas popieriumi ir pieštukais (arba žymekliais, pieštukais, kad ir ką turėtumėte). Skaitymas, muzikos klausymasis, mėgstamo maisto ar patiekalo mėgavimasis. Jei negirdite jokių prašymų, siūlyčiau pagalvoti apie tai, kas jums tikrai patinka, kas jus tikrai ramina. Sėdi ilgą burbulinę vonią? Garbanoti ant sofos su filmu? Tikslas yra pasiūlyti švelnią priežiūrą tiek sau, tiek savo sistemai. Šią savaitę jūs padarėte realių pokyčių ir, mano spėjimu, dalis jūsų jaučiasi švelnūs ir nestabilūs. Norite atitinkamai reaguoti, elkitės su šiluma ir meile. Nesijaudinkite dėl jokios didesnės pažangos per se - jūs nuveikėte daug darbo ir, sakyčiau, dabar yra laikas pailsėti ir tiesiog būti kartu.
Galvoju, kad jūs turite būti sustabdyti dėl mažiausiai dviejų dalykų: 1) problemos su bendradarbiu ir 2) artėjančios terapijos paskyrimo. Susitikimas su nauju terapeutu gali labai gąsdinti DID sistemą ir, spėju, ar ketini papasakoti terapeutui apie tai, ką atradai. Gali būti, kad dalys panikuoja. Atminkite, kad disociacinis tapatybės sutrikimas yra skirtas nepastebėti, todėl iki šiol nežinojote apie savo pakitimus. Matymas gali sukelti baimę ir paniką. Manau, jei būčiau tu, pasakyčiau savo sistemai, kad suprantu, kad tai baugina, ir paprašau jų padėti man žinokite, ką jie jaučiasi saugiai, pasidalindami su terapeutu, ir patikinkite juos, kad gerbsite juos ribos.
Jums iki šiol sekasi puikiai, Susan. Tikiuosi dar kartą išgirsti.
- Atsakyk
Manau, kad mano pradinė baimė, kai pirmą kartą buvau diagnozuota, kilo dėl to, kaip dauguma (ne visos) žiniasklaidos priemonių vaizduoja disociacinį tapatumo sutrikimą. Pažįstamas prieš daugelį metų... kol man nebuvo diagnozuota... pasiūlė perskaityti „Sybil“, taip pat „Billy Milligano mintys“. Aš atsimenu, po mano pirminės diagnozės, vidinis išsigalvojimas, nes tos knygos buvo vienintelės mano rekomendacijos. Aš neturiu omenyje jokio nepagarbos toms knygoms, bet man asmeniškai reikėjo „švelnesnio įvado“, kaip aukščiau paminėjo castorgirl.
Tyrimai, švietimas ir šio palaikomojo tinklaraščio paieška man buvo nepaprastai svarbūs užtikrinant taiką, kai sutikau, kad turiu DID. Sutinku su jumis, Holly, kad priešnuodis yra švietimas.
Nežinau, ar kada nors apskritai rasiu visišką taiką su savo gyvenimu, bet noriu tikėti, kad apsiginklavę žiniomis, galime rasti taiką su įvairiais savo gyvenimo aspektais.
Aš būtinai turėsiu pamatyti Haddocko Dissociative Identity Disorder Sourcebook. Ačiū Pauliui, kad jis paminėjo tą knygą. Jau keletą kartų mačiau tai siūlomą, todėl manau, kad laikas man jį perskaityti. Vienintelė iki šiol perskaityta knyga, kuri man pasirodė naudinga, yra Marlene Steinberg „Stranger in the Mirror“.
Dar kartą ačiū Holly, kad paviešinote tuos ankstyvus jūsų dienoraščių įrašus. Jie tikrai padeda tiems iš mūsų ankstyvajame priėmimo etape pamatyti, kad mes jaučiame įprastas baimes.
CG, dalis manęs taip blogai nori šviesti aplinkinius apie DID. Aš tiesiog nesu įsitikinusi, ar mano gyvenime yra tinkamo tipo žmonės, kad padaryčiau šį žingsnį. Pasitikėjimas man yra didžiulė kliūtis. Tai tikrai norėčiau dar kartą apžvelgti. Ačiū, kad atkreipėte dėmesį į kitų švietimo svarbą.
Mareja
Holly Gray
2010 m. Gruodžio 7 d., 17:58
Sveika, Mareja!
"Aš tikiu, kad mano pradinė baimė, kai buvau pirmą kartą diagnozuota, atsirado dėl to, kaip dauguma (ne visos) žiniasklaidos priemonių vaizduoja disociacinį tapatybės sutrikimą."
Taip, aš tai vadinu „Sybilo mitu“. Deja, pramogų žiniasklaida iki šiol nepadarė tų iš mūsų, kuriems DID buvo naudinga. Kaip ir jūs, mane paveikė populiarūs klaidingi požiūriai į DID (net jei aš niekada neskaičiau ir nemačiau Sybilo ar kito) kitų dramatiškesnių pasakojimų) ir todėl turėjau sužinoti beveik tiek, kiek teko sužinoti apie DID tai.
Deborah Haddock Dissociative Identity Disorder Sourcebook visada yra mano pirmoji rekomendacija. Manau, kad tai būtina perskaityti visiems, norintiems pasidomėti apie DID. Aš taip pat rekomenduoju „The Stranger in the Mirror“. Šitos knygos sušilimas man ilgai užtruko, bet aš dabar tikiu, kad tai vertingas šaltinis. Steinbergas atlieka puikų darbą aiškindamas disociacinius simptomus kasdieninėje terminijoje. Ji taip pat suranda gražią pusiausvyrą tarp DID normalizavimo - kuris, manau, yra nepaprastai svarbus - ir pripažinimo, kad sunkesni atsiribojimai yra labiau patologiški.
Manau, tu teisus - ramybę galima rasti akimirkomis ir vietomis.
Ačiū už komentarą, Mareja.
- Atsakyk
Svarbiausia yra savotiškai šviesti save... Kai pirmą kartą sužinojau apie diagnozę, perskaičiau tiek daug neigiamos literatūros, nes buvau atvykęs iš neigimo ir slopinimo vietos. Aš žinau, kad tai paskatino mane tęsti problemas.
Pritariu Pauliui, Haddocko knyga yra viena švelnesnių DID įžangų.
Kitas svarbus aspektas yra tai, kad aplinkiniai būtų mokomi apie DID. Aš žinau, kad tai ne visada lengva, bet kuo daugiau aplinkinių žino apie diagnozę, tuo labiau jie supranta, kodėl galime reaguoti taip, kaip elgiamės. Tai ne tam, kad būtų sukurta neatskaitingumo aplinka, o vien tam, kad padėtume kiekvienam suprasti, kas vyksta. Tai taip pat gali atverti duris tiems artimiesiems, kurie gali kreiptis pagalbos į problemas, su kuriomis jie susiduria padėdami kam nors išgydyti nuo piktnaudžiavimo praeityje.
Pasirūpink,
CG
Holly Gray
2010 m. Gruodžio 7 d., 17:46
Ačiū už komentarą, CG.
„Aš žinau, kad tai ne visada lengva, bet kuo daugiau aplinkinių žino apie diagnozę, tuo daugiau jie supranta, kodėl galime reaguoti taip, kaip elgiamės“.
Aš nuoširdžiai sutinku su jumis. Išsilavinimas palengvina visų žmonių gyvenimą naudojantis DID, galbūt ypač tais ankstyvaisiais metais.
- Atsakyk
Jūs rašėte: „Sunku kovoti su baime dėl to, ko nesuprantate“. Tai labai teisinga. Tai buvo tai, apie ką aš kalbėjau paskutiniame pranešime, kai sakiau, kad niekur negali patekti, jei nesigalvoji dėl savo diagnozės. Arba net ne diagnozė per se, o tai, apie ką jūs žinote. Manau, kad viena geriausių knygų, skirtų naujai diagnozuotiems DID žmonėms, yra Haddocko knyga „Dissociative Identity Disorder Sourcebook“. Nors ten yra tiek daug, aš pirmiausia nukreipiu žmones į šią knygą. Tai viską supaprastina ir taip gerai paaiškina dalykus.
Holly Gray
2010 m. Gruodžio 7 d., 17:34
Labas Pauliau,
Dissociative Identity Disorder Sourcebook visada yra tas, kurį pirmiausia rekomenduoju žmonėms, kuriems naujas DID (nesvarbu, ar jie tai turi, ar ne). Deborah Haddock padaro atsiribojimo ir DID pagrindus prieinamus ir lengvai suprantamus.
"Arba net ne diagnozė per se, o tai, apie ką jūs žinote."
Geras pastebėjimas. Nors man pačiai diagnozė buvo verta keistuolio, jei niekas nebūtų pasikeitęs, jei būčiau apsaugota ir atitolusi nuo savo sistemos, ji nebūtų buvusi beveik tokia bauginanti.
Ačiū už komentarą, Paul.
- Atsakyk
