Norite mažiau nerimo? Turi mažiau draugų

Jei norite mažiau nerimo, vienas geriausių būdų tai pasiekti yra turėti mažiau draugų. Aš galiu įsivaizduoti, kad daugelis iš jūsų manys, kad aš suklydau visiškai - tikiuosi, kad iki šio įrašo pabaigos aš galėsiu jus bent pamatyti, kur aš esu. Aš nepritarčiau tokiai pozicijai, jei negalvočiau, kad turėdami mažiau draugų sukelia mažiau nerimo.

Turiu mažiau draugų ir mažiau nerimo

Aš neturiu daug draugų, ir tai pasirenkama: man tai sukelia mažiau nerimo. Yra daug kitų priežasčių, kodėl neturiu daug draugų: dėl vienos aš natūraliai esu intravertas ir mėgau leisti laiką sau. Be to, nerimas reiškia, kad turiu skirti daugiau laiko tam savigyda - mano nerimas pablogėja dėl buvimo šalia kitų, todėl norėdamas ją valdyti, klausysiuosi muzikos arba žiūrėsiu filmą vien savo kambaryje. Tai man padeda daugiau nei dėl nieko kito.

Ar daug draugų neturi manęs vargti? Žinoma, ne - jei taip nutiktų, aš sau nepasirinkčiau tokio gyvenimo. Tiesa, kad mano draugų sąrašas gali būti ne pats gausiausias, tačiau turiu daug informacijos grupė, kuri mane tikrai gerai pažįsta, kurią aš besąlygiškai myliu, į kurią galiu tikėtis bet ko ir visko ("

Tikrų draugų turėjimas ir savęs vertinimas"). Tai man reiškia viską ir sukelia mane mažiau nerimo.

Kaip pozityviai apibrėžti draugystę

Turėti tokią mažą draugų grupę daugeliui iš mūsų yra prieštarauti tam, ko natūraliai ieškome. Manau, kad socialinė žiniasklaida perdėta šios minties - dabar labiau nei galbūt kada nors anksčiau yra didelis kultūrinis spaudimas išpūsti savo mintis „Draugų sąrašas“. Tarsi tavo egzistavimas kažkaip labiau patvirtinamas, susilaukiant daugiau draugų, stebėtojų, išsirink bet kurį žiniatinklio 2.0 žodį bus.

Mane beveik supykdo, kad net turiu tai pabrėžti, bet manau, kad čia mes esame kaip kultūra: draugystė nėra skaičių žaidimas. Draugystės sėkmė ar nesėkmė priklauso tik nuo vieno dalyko ir nuo vieno dalyko: ryšio tarp dviejų draugų kokybės. Jūs galite turėti 100 000 žmonių, kuriuos laikote draugais ar stebėtojais, arba ką jūs turite, bet jei jų nėra būti bet kokiu esminiu būdu, vadinti juos „draugu“ yra klaidinga ("Ar laikote tinkamo tipo draugus?").

Pagalvokite apie savo draugus ir užduokite sau šiuos klausimus:

• Jei būtumėte nemalonūs kokią bedievišką valandą nakties, ar jie jus išgelbėtų?
• Jei pasakytumėte jiems savo didžiausias paslaptis, ar jie priimtų teismą?
• Jei padėtumėte jiems iš uogienės, ko nors matytumėte ar reikalautumėte?

Jei į pirmiau pateiktus klausimus neatsakėte „taip“, „ne“ ir „ne“, dar kartą pagalvokite apie savo draugus ir pagalvokite, ar jie iš tikrųjų yra jūsų draugai.

Daugelis mano draugų buvo mano draugai nuo pat pradinės mokyklos, ir tai savaime man sukelia mažiau nerimo. Aš juos pažįstu beveik visą savo gyvenimą ir, dieve norėdamas, toliau juos žinosiu tol, kol numirsiu. Sąžiningai, žinodamas, kad tai labiau sumažina mano nerimą nei galbūt kas nors kitas Žemėje, nes aš žinau, kad ir kokie blogi dalykai bebūtų, yra žmonių, kurie visada turės mano nugarą. Tai nėra ženkleliai, žymintys bet kokį socialinės žiniasklaidos poelgį. Jie yra tikri draugai pačia pagrindine šio žodžio prasme. Jei to neturite, aktyviai to ieškokite („Kaip tu susidraugauji su kuo nors?"). Kaip jau sakiau, galbūt niekas kitas, kad jaudintumėtės mažiau, jums bus naudingas labiau nei tai.